Li-teas tse 7 ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho loantša khase ea mala

Litaba

• 1. Tee ea Boldo
• 2. Tee ea Fennel
• 3. Tee ea peppermint
• 4. Tee ea Thyme
• 5. Tee ea Macela
• 6. Tee e tala
• 7. Tee ea litlama
• U ea ngakeng neng

Ho ba le tee e nang le thepa e thobang le e silang lijo e kang bilberry, fennel, koena le macela, ke tharollo e ntle e iketselitsoeng ea ho loants'a likhase, ts'oaetso e fosahetseng, e bakang maikutlo a mpa a ruruhileng, ho phatloha khafetsa esita le hlooho e opang.

Li-tea tsena li lokela ho lokisoa hanghang pele li nooa e le hore li be le phello e potlakileng ebile ha lia lokela ho natefisoa hobane tsoekere le mahe a linotši li ka belisa le ho sitisa tšilo ea lijo.

1. Tee ea Boldo

Tee ea Boldo ke mokhoa o motle oa ho fokotsa tšilo ea lijo e mpe kamora ho ja haholo kapa mafura, kaha Boldo ke semela sa moriana se khothaletsang sebete ho silafatsa mafura, ho a etsa manyane le ho ba bonolo ho a sila, ho kokobetsa matšoao a tlala.

Lisebelisoa

• 10 g ea makhasi a Bilberry
• 500 ml ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha makhasi a Boldo metsing a belang ka metsotso e ka bang 10 ebe o sefa. Noa ha matšoao a hlaha kapa metsotso e 10 kamora ho ja ho qoba ponahalo ea matšoao nakong ea koluoa.

2. Tee ea Fennel

Fennel ke semela se nang le thepa e hlohlelletsang tlhahiso ea maro a ka maleng, ka hona, e khona ho susumetsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho imolla matšoao a mala a kaholimo, bohloko ba mpeng kapa ho phatloha khafetsa, mohlala.

Lisebelisoa

• 1 khaba (ea lijo tse tsoekere) ea Fennel
• 1 kopi ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha khaba ea Fennel ka senoelong sa metsi a belang, e ke e eme metsotso e 10 'me e noe kamora ho ja ha matšoao a tšilo ea lijo a sa bonahale hantle.

3. Tee ea peppermint

Tee ea Peppermint e na le tšebetso ea tšilo ea lijo le anti-spasmodic e khonang ho leka-lekanya tšebetso ea tšilo ea lijo le ho imolla masapo a mala a ka bakang bohloko ba mpeng ka lebaka la ho bokellana ha likhase tsa mala kapa maemong a bohloko ba mala.

Lisebelisoa

• Khaba e 1 ea makhasi a peppermint
• 100 ml ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha makhasi a Peppermint ka metsing a belang metsotso e 10 ebe o sefa motsoako. Noa pele ho lijo le metsotso e 10 kamora moo, ho thibela kapa ho imolla ho qala ha matšoao.

Lintlafatso tsa ts'ebetso ea ts'oaetso hangata li bonoa ka letsatsi la pele kamora ho noa li-tee tsena, empa haeba kamora matsatsi a 3 a ho noa e 'ngoe ea li-tee letsatsi le letsatsi ts'ebetso e sa ntlafale, ho hlokahala hore o botse ngaka ea gastroenterologist ho bona hore na ho na le bothata sistimi.

4. Tee ea Thyme

Tee e ntle bakeng sa ts'oaetso e fosahetseng ke thyme e nang le pennyroyal. Pheko ena ea lapeng ea tšilo ea lijo e sa sebetseng e ea sebetsa hobane limela tsena tsa meriana li na le thepa e thusang tšilo ea lijo, e fihlella litholoana tse ntle ka nako e khuts'oane.

Lisebelisoa

• 1 kopi ea metsi a belang
• 1 teaspoon thyme
• 1 teaspoon ea pennyroyal
• 1/2 teaspoon ea mahe a linotši

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya thyme le pennyroyal ho senoelo sa metsi a belang 'me u lule fatše metsotso e ka bang 3 ho isa ho e 5. Ebe o hlobolisa 'me u natefise mahe a linotši. Noa senoelo se le seng sa tee ena neng kapa neng ha matšoao a ho senyeha ha lijo a le teng.

5. Tee ea Macela

Kalafo e ntle ea lapeng bakeng sa ts'oaetso e mpe ke ho noa tee ea macela letsatsi le leng le le leng hobane e na le thepa e thobang le e silang lijo e sebetsang ho loanteng tšilo ea lijo.

Lisebelisoa

• 10 g ea lipalesa tsa macela
• Khaba e 1 ea fennel
• 1 kopi ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Ho lokisa pheko ena ea lapeng, eketsa feela lipalesa tsa macela metsing a belang, koahela 'me u emelle metsotso e 5. Sefa le ho noa kamora moo, ntle le monate, hobane tsoekere e ka senya ts'oaetso. Bakeng sa kalafo ho kgothaletswa ho noa tee makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi.

6. Tee e tala

Mint green tea ke tharollo e ntle e entsoeng ka maiketsetso ho thusa tšilo ea lijo hobane e matlafatsa tlhahiso ea li-acid tsa ka mpeng mme ke khetho e ntle ea pheko ea lehae bakeng sa ba ikutloang ba khotsofetse ebile ba na le bothata ba ho phatloha khafetsa.

Lisebelisoa

• 1 teaspoon ea makhasi a omisitsoeng a koena
• 1 kopi ea metsi a belang
• 1 teaspoon ea makhasi a tee e tala

Mokhoa oa ho itokisa

Eketsa makhasi a koena le tee e tala ka senoelong ka metsi a belang, koahela 'me u eme hoo e ka bang metsotso e 5. Sefa le ho noa kamora moo, ntle le ho natefisa hobane tsoekere e thatafatsa tšilo ea lijo.

Keletso e 'ngoe e ntle ea ho loantša tšilo ea lijo e mpe ke ho ja tholoana e kang apole kapa pere, le ho noa sips e nyane ea metsi.

7. Tee ea litlama

Tee e ntle ho ntlafatsa tšilo ea lijo ke fennel tee e nang le moutloa o halalelang le boldo hobane li na le thepa e thusang ho sila lijo le ho hloekisa sebete, e sebetsang kapele.

Lisebelisoa

• Litara e le 1 ea metsi
• 10 g ea makhasi a bilberry
• 10 g ea makhasi a meutloa a halalelang
• 10 g ea peo ea fennel

Mokhoa oa ho itokisa

Ho etsa hore tee e belise metsi, e tlose mochesong ebe o eketsa litlama mme e re e phomole e koahetsoe ho fihlela e emisa ho fetoha mouoane. Noa kopi e le 'ngoe ea tee makhetlo a 4 ka letsatsi.

Ntle le ho noa tee ena, ho bohlokoa ho tseba ho kopanya lijo hantle, hobane ts'ebeliso ea lijo tse nang le fiber le lijo tse nang le mafura sejong se le seng ke lisosa tse kholo tsa tšilo ea lijo. Keletso e ntle ke ha u e-na le lijo tse "boima", tse kang feijoada kapa barbecue, mohlala, ja lijo tse nyane mme lijo tse theolelang li khetha tholoana ho fapana le tatso.

U ea ngakeng neng

Ho kgothaletswa hore o buisane le gastroenterologist neng kapa neng ha bohloko bo le boima haholo, ho nka matsatsi a fetang a 3 ho feta, kapa o na le matšoao a mang a kang feberu le ho hlatsa ho phehellang.

Litlhare tse ling tsa lapeng bakeng sa ts'oaetso e mpe ho:

• Pheko ea lapeng bakeng sa tšilo ea lijo e mpe

• Pheko ea tlhaho bakeng sa tšilo ea lijo e seng hantle