Recipe ea Carrot Cake Smoothie Bowl E Tletseng Meroho

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U ka ja lihoete tsa bana tse ngata haholo le lisalate tse tala tsa spinach ho fihlela u qetile ka tsona. Li-veggies tse batang, tse hlakileng li ka bora, kapele. (Kea u sheba, #saddesksalad.)

Joale u li etsa hore li ikutloe li le ncha (hape li le monate hape)? Li lahlele ka blender, ehlile. Qala ka risepe ena ea khale ea Carrot Cake Smoothie Bowl. E paka lithane tsa meroho e nang le phepo ka sekotlolo empa e latsoa joalo ka lijo tse tsoekere tse otlolohileng. Tsela ea ho e etsa ke ena: Koahela romaine (kapa spinach) le lihoete. Natefisa ka phaenapole, clementine (kapa mango), le ntšitsoeng vanilla. Etsa hore e be boreleli ka lebese la coconut le banana, ebe oe etsa hamonate ka sinamone le nutmeg. E phahamise ka eng kapa eng eo pelo ea hau e e lakatsang, joalo ka li-pistachio le coconut bakeng sa monate o monate le linate. Voilà-u na le sejo se le seng se nang le phepo e ntle haholo lits'ebeletso tse hlano kaofela ea litholoana le meroho, empa e latsoeha joalo ka ha e tsoa ka ontong. Bakeng sa palo e eketsehileng ea li-macro, lahlela phofo ea hau ea protheine ea vanilla. (Ha re bua ka seo, bala ka mokhoa oa ho khetha mofuta o motle oa protheine bakeng sa smoothie ea hau.)

Ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e boloka kelellong: U ke ke ua lahlela ntho e ngoe le e ngoe ka bohlasoa. Tseba mokhoa oa hau oa ho kopanya pele (mona ke tataiso ea rona bakeng sa smoothie e phethahetseng nako le nako) ho etsa bonnete ba hore ho lumellana ho teng. Ha o batle ho qetella ka li-chunks tsa ~ weird ~ (Nahana hore e tenya haholo kapa e tšesaane haholo? Mona ke litokiso tse potlakileng tsa ha smoothie ea hau e leba boroa.)

'Me haeba risepe ena ea rantipole ea smoothie e na le takatso ea mefuta eohle ea li-dessert tse oang, u se ke oa tšoenyeha! Re na le sekotlolo se monate sa pie ea apole le sekotlolo sa hoetla sa açaí smoothie se phetseng hantle 'me se monate joalo (duh).

Tlhahlobo bakeng sa