Na Bathe e futhumetseng e ka nka sebaka sa boikoetliso ba hau ka matla?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho letho le kang ho hlapa ho chesang, haholo-holo ka mor'a ho ikoetlisa. Hotetsa likerese tse 'maloa, etsa tatellano ea lipina tse monate, eketsa lipululana, tšoara khalase ea veine, 'me bate eo ea fetoha mabothobotho a otlolohileng. (U ka boela ua leka e 'ngoe ea libate tsena tsa DIY tseo #ShapeSquad li hlapanyang ka tsona.) Hoa etsahala hore bate e chesang e ka chesa lik'hilojule le ho thusa ho theola tsoekere ea mali, joalo ka boikoetliso, ho latela lipatlisiso tse ncha tse hatisitsoeng koranteng. Mocheso.

Setsebi sa boikoetliso ba 'mele Steve Faulkner, Ph.D., le sehlopha sa hae ba ile ba ithuta banna ba 14 ho bona kamoo ho hlapa ho chesang ho amang tsoekere ea mali le ho chesa lik'halori. Lintho tse fumanoeng? Bate e nkang hora e chesitse hoo e ka bang lik'hilojule tse 140 ho motho ka mong, e leng palo e lekanang le ea lik'halori tseo motho a ka li chesa nakong ea leeto la halofo ea hora. Ho feta moo, tlhōrō ea tsoekere e maling ka mor'a ho ja e ne e le tlase ka karolo ea 10 lekholong ha batho ba ne ba hlapa ka metsi a chesang ha ba bapisoa le ha ba ikoetlisa.

Le ha lipatlisiso tsena li hlile li khahlisa, e ntse e se lebaka la ho tlola boikoetliso ba hau. Ak'u nahane feela ka melemo e meng kaofela eo u neng u tla lahleheloa ke eona! Rea tseba hore boikoetliso bo sireletsa mafu a mang, bo eketsa nako ea bophelo, mme bo aha mesifa e mosesane, hara melemo e meng e ka bang limilione tse sekete. Hape hopola hore boholo ba sampole e ne e le batho ba baholo ba 14-banna bohle ba baholo. Faulkner o ts'epa ho etsa lipatlisiso tse tšoanang ho basali haufinyane. Empa hee, re tla nka lebaka leha e le lefe la ho lula ka har'a tub nako e teletsana #selfcareSunday.

Tlhahlobo bakeng sa