Tseba likotsi tsa letlalo la maiketsetso bakeng sa bophelo bo botle

Litaba

• 1. Kankere ea letlalo
• 2. Ho tsofala ha letlalo
• 3. Mathata a pono
• 4. Ho chesa
• Mokhoa oa ho fumana boronse ka polokeho

Tlalo ea maiketsetso ke e etsoang ka phapusing ea letlalo ea maiketsetso mme e hlahisa sephetho se ts'oanang le se etsahalang ha motho a chabetsoe ke letsatsi, se etsang hore letlalo le be le khauta le ho fifala. Leha ho le joalo, mokhoa ona o beha likotsi tsa bophelo bo botle ha o sebelisoa hampe kapa ha o etsoa khafetsa, o ba le litlamorao tse ts'oanang tsa ho pepeseha ha letsatsi, ha o etsoa ka linako tse sa lokelang, hobane o hlahisa le mahlaseli a UVA le UVB.

Le ha hangata e sebelisoa ka linako tse khuts'oane tsa nako e ka tlase ho metsotso e 20, leha motho a sa tlohe ka lenaneo le letlalo le lefubelu, ho na le litlamorao tse mpe, leha ho ka nka lilemo tse 'maloa ho li bonahatsa, li tebile haholo.

Ts'ebeliso ea libethe tsa ho suga letlalo bakeng sa botle e ile ea thibeloa ke Anvisa ka 2009, ka lebaka la likotsi tseo e nang le tsona bakeng sa bophelo bo botle, tse kholo e le:

1. Kankere ea letlalo

Nts'etsopele ea mofets'e oa letlalo ke e 'ngoe ea likotsi tse kholo tsa mofuta ona oa ho suga letlalo, ka lebaka la boteng ba khanya ea mahlaseli a kotsi e hlahisoang ke lisebelisoa. Ha motho a sebelisa mofuta ona oa ho fifatsa nako e telele, o na le menyetla ea ho ba le mofetše.

Lipontšo tsa pele tsa mofetše oa letlalo li ka nka lilemo ho hlaha 'me li kenyelletsa mabala a fetolang' mala, boholo kapa sebopeho, ka hona, haeba ho belaelloa, o lokela ho ea ho dermatologist ho ea hlahloba letlalo le ho kopa tlhaiso-leseling. Ithute ho tseba matšoao a mofets'e oa letlalo.

2. Ho tsofala ha letlalo

Mahlaseli a UVA a kenella likarolong tse tebileng tsa letlalo, a ama collagen le likhoele tsa elastin, a siea letlalo la motho le shebahala le tsofetse, le na le makhopho a tšoailoeng haholoanyane le mela ea polelo, hape le tloaelo ea ho hlahisa matheba a manyane letlalong.

3. Mathata a pono

Mathata a pono a ka hlaha haholo-holo haeba lenaneo la ho suga letlalo le etsoa ntle le likhalase. Mahlaseli a mahlaseli a kotsi a na le bokhoni ba ho phunyeletsa morutoana le retina, a baka liphetoho tse kang lera la leihlo, leha motho a koetse mahlo, empa a sena likhalase.

4. Ho chesa

Ho lula metsotso e fetang 10 betheng ea letsatsi ho ka baka ho chesa ho matla sebakeng sefe kapa sefe se pepeselitsoeng ke lehalima. Ka hona, motho eo a ka ba le letlalo le lefubelu le le tukang, joalokaha eka o bile letsatsing nako e telele. Letšoao la li-bikini kapa likutu tsa ho sesa ke bopaki ba hore letlalo le hlasetsoe mme letlalo le bofubelu, ho bolela hore ho chesa ho hobe le ho feta.

Mokhoa oa ho fumana boronse ka polokeho

Ts'ebeliso ea litlolo tse itšireletsang ka dihydroxyacetone ke khetho e ntle ea ho tlosa letlalo selemo ho pota, ntle le ho beha bophelo ba hau bo kotsing. Lihlahisoa tsena ha li hlasimolle tlhahiso ea melanin, e leng pigment e fanang ka 'mala letlalong, li sebetsana feela le liprotheine tsa letlalo, ebe li etsa lintho tse' mala o sootho, ka hona ha li na mabifi. Mefuta ena ea ho qhibilihisa letlalo e siea letlalo e le la khauta 'me e sa chese kapa e le khubelu kaha e ka etsahala ka ho pepesehela letsatsi kapa nako e telele. Bona kamoo u ka sebelisang setlalo sa hau ntle le ho silafatsa letlalo.

Ntle le moo, ho pepeseha ha letsatsi lihoreng tsa mocheso o tlase, ho qoba nako e pakeng tsa lihora tse 12 le 16, hape ke mokhoa oa ho fumana boronse e phetseng hantle le e tšoarellang nako e telele, empa kamehla ka ts'ireletso ea letsatsi.

Lijo le tsona li na le tšusumetso botebong ba letlalo la hao, ka hona ho ja lijo tse nang le li-carotene, joalo ka lihoete, lilamunu, limango kapa fragole, ka mohlala, le tsona li u thusa ho fifala kapele. Shebella video e latelang 'me u bone kamoo u ka lokisang risepe e entsoeng ka maiketsetso ho chesa kapele.