Seo ke Ithutileng Sona ka 'Mele-Boikarabello ho tloha ho Matha ka NYC ka Liaparo tsa ka tsa ka tlaase

Litaba

• 1. Sehlopha sa hau sa ts'ehetso se bolela ho feta kamoo u nahanang.
• 2. Ho bonolo ho phutholoha ha u le hantle, u phutholohile.
• 3. Ho itšepa ha 'mele hase sebaka seo u eang ho sona-ke leeto. Seo ha se fele.
• 4. 'Mele ke' mele feela-'me kamoo o shebahalang kateng ha ho letho le amanang le seo u leng bohlokoa ho sona.
• 5. Ho hlōla lintho tse tšosang ke habohlokoa.
• Tlhahlobo bakeng sa

Lintho tse ngata li ka fofa tlasa radar ho NYC tse ka bakang moferefere o mong kae kapa kae. Ho tants'a hoseng hoseng ke bashebelli ba tsamaeang ka tlas'a lefatše, bashemane ba hlobotseng ba emisang bahahlauli ... Empa ba matha ba apere liaparo tsa ka tlaase? Seo ekaba ntho feela e lumelletsoeng ke NYC Ke qetile.

Ha ke lihlong ka 'mele oa ka - monyetla o fe kapa o fe oa ho se apare borikhoe, ho bontša midriff e nyane, kapa ho lula ka har'a sutu ea ho itlhatsoa ke A-OK le nna. Basebetsi-'moho le 'na ba kolecheng ba ne ba soasoa ka hore ba bone khoeli ea ka e felletseng ho feta kamoo ba ka bonang ba bona. Mme, esale morao tjena, bophelo ba ka bo kenelletse haholo boikoetlisong hoo ke tlohetseng ho nahana ka 'mele oa ka ho latela hore na o shebahala joang mme bakeng sa seo o ka se etsang. Kahoo ha ke fumana memo ea ho matha Gildan Underwear Run ea 1.7-mile-selemo se seng le se seng ho keteka qaleho ea mafelo-beke a New York City Triathlon-mohopolo oa ka oa pele e ne e le hore, "Hona ke ho qabola. Nka matha limaele tse 1,7. Hell, ee -ha re e etse!"

Empa ha peiso e ntse e atamela 'me bonnete ba boitlamo ba ka bo teba, ke ile ka ba le lipotso tse ngata, matšoenyeho, mehopolo le maikutlo. Mona, ntho e ngoe le e ngoe eo ke ithutileng eona tseleng ea seo ke monahano e ka ba nako e monate, ho se matšoenyeho a ts'oaroang-mme hobaneng ke nahana hore le uena o lokela ho hlobola.

1. Sehlopha sa hau sa ts'ehetso se bolela ho feta kamoo u nahanang.

Qalong ke ne ke rerile ho matha peisong le metsoalle e 'meli. Ho na le ho hong ho mabapi le ho matha u le mong le liaparo tsa kahare ho Central Park ho ne ho sa bonahale ho hohela joaloka ho ba le sehlopha ho Snapchat, ho soasoa le ho #realtalk ka eona kaofela. Hape, ho ne ho tla ba hotle hakaakang haeba re ne re ka tšoana le makhooa a momahaneng hore re ka a apara ka puo e hlabisang lihlong? Ke ne ke bona feela molaetsa o tlang oa Insta ka hloohong ea ka 'me ke ne ke se ke ntse ke nahana ka mantsoe-hlooho ... ke hore, ho fihlela metsoalle ea ka e ntšoa ka beile. Ho bua 'nete, ka bobeli ba ne ba na le mabaka a utloahalang a amanang le mosebetsi, empa seo se ne se sa bolele hore ho matha u le mong ho tla ba monate. Ka tšohanyetso, ke ne ke tšaba ho lula moleng oa ho qala ke le mong, ke hlobotse ebile ke tšohile (ho lokile, ha e le hantle, empa ke kinda). (Mme ke ne ke bile ke sa hlobolle tsela eohle tlase. Sengoli sena se tsamaisitse 5k se hlobotse ka ho felletseng!)

2. Ho bonolo ho phutholoha ha u le hantle, u phutholohile.

Ke ne ke tšoenyehile ka seo ke tla se apara. (Khopolo ea ho matha ka liphahlo tse ling tsa ka tsa kahare e ne e bonahala e le ntho e ke keng ea etsahala. Thongs? Ha ho joalo. Cheekies? Che, Che. Shorts ea moshemane? bra, e neng e bonahala e loketse ketsahalo eo haholo. (Mona, bala tsohle ka mokhatlo oa rona oa bohlokoahali oa #LoveMyShape.)

Ke ile ka etsa qeto ea ho matha ho tloha foleteng ea ka ho ea moleng oa ho qala ka bra ea ka ea lipapali le marikhoe a makgutshwane, hobane ke ne ke sa tsebe hantle hore na ho na le boemo bofe ba ho hlahloba mokotla. Taba ea ho tlama lebanta la ka ho tšoara mohala oa ka, linotlolo, joalo-joalo e ne e bonahala e le bohlanya ha ke nahana hore ke ne ke sa tlo apara borikhoe. Na ke mamela 'mino? Na liteki tsee li shebahala li le limumu? Ke etsa'ng ka matsoho a ka? Na nka matha le ho matha? Ha u hlokomele hore na liaparo li sebetsa joang joaloka kobo ea tšireletso ho fihlela u sa khone ho ba le tsona-ke ne ke hakanya ntho e 'ngoe le e' ngoe.

Ha ke le tseleng e eang moo ho qalang teng, ke ile ka makala hore MOTHO E MONG LE E MONG o nchebile, 'me ke ne ke e-s'o lahle marikhoe a ka a makgutshwane. Ka tloaelo, ke phutholohile ho sisinya bra ea lipapali nakong ea ho matha kapa ho ikoetlisa-joale ke hobane'ng ha ke ne ke tšohile ke bile ke ikhalala? Ona e ne e tla ba lebelo le le leng la esele e bolelele ba limithara tse 1,7. (Bala ka moo mosali a le mong a ithutileng ho rata ho roala bra ea lipapali phatlalatsa.)

3. Ho itšepa ha 'mele hase sebaka seo u eang ho sona-ke leeto. Seo ha se fele.

Ha batho ba "phethahetseng" ba tletleba ka ho se sireletsehe ha bona, batho baa hlanya. "Moikaketsi!" lla marang-rang a marang-rang, joalokaha eka ponahalo ea ka ntle e amohelehang sechabeng e bolela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e na le khauta ka hare. Empa ha ho motho ea nang le tšepo ea sebele le ea thabileng ka 'mele ea hae ka karolo ea 100 lekholong ea nako. Le ha o ka ikutloa o le motle haholo hona joale, o kanna oa beoa maemong ao mokatong o ka tlase o le thata o ka tlase o nyamela ka botlalo. Mohlomong ho tla etsahala ha u hlobola le molekane e mocha, u tsokotsa seaparo se sa lumellaneng le mokhoa oa hau o tloaelehileng, kapa u e-na le phihlelo ea bophelo e fetolang 'mele oa hau haholo (lumela, boimana). Ka nako e 'ngoe, bophelo bo tla leka boitšepo ba' mele oa hau ka tsela e utloang eka e u khutlisetsa sebakeng sa pele. Ho 'na, e ne e eme e le mong ka liaparo tsa ka tsa kahare moleng o qalang.

4. 'Mele ke' mele feela-'me kamoo o shebahalang kateng ha ho letho le amanang le seo u leng bohlokoa ho sona.

Qetellong ha lebelo le qala, ho ne ho se ho le bonolo ho lebala se neng se etsahala-le hoja adrenaline e ile ea etsa hore ke fete lebelo la ka le tloaelehileng. Ha ke ntse ke thula tsela e katiloeng, ke ile ka qoqa le banana ba bang ka ho bapisa "Donut Touch" - li-panties tse hatisitsoeng le li-dude ka lirifi tsa litebele tse ntlehali. Ke ile ka tšeha ha bahahlauli ba tsamaea serapeng sa boikhathollo ba shebile letšoele la batho ba hlobotseng ba fetang, mme ka leka ho nahana hore na ba ka joetsa metsoalle hae hae hore na New York City ke eng ka 'nete joalo ka.

Ke ile ka elelloa, kamora ho bona 'mele e mengata e otlolohileng e nang le selikalikoe, e makhakhapha ho bala,' mele eo ha e bolele letho. Re khathatseha ka lebaka la maqeba a manyenyane ka ho fetisisa a mafura a khonang ho phunya holim'a li-bras tsa rona 'me re hlahlobisisa masoba a manyenyane haufi le mahlo a rona. Re batla matsoele a maholo le matheka a manyane, kapa matheka a maholo le matsoele a manyane. Re ipolella hore ha re tšoane le motho ea pela rona-hobane feela ba ka shebahala joalo ka ngoanana a le mong ho Instagram. Kahoo re leka ho e fetola kaofela. Bakeng sa eng? Karolo e ka hare-ea bohlokoa-e tla lula e ts'oana hantle.

Haeba u khutlela morao, 'mele oa hau ha o fete sejana se o ts'oereng (lintho tse tebileng, kea tseba). Kahoo eng kapa eng eo u e etsang ho / bakeng sa 'mele oa hau e lokela ho ba ho e thusa hore e be eona e ntle ka ho fetisisa, e phetseng hantle ho feta e le hore e ka u tsamaisa lilemo tse ngata kamoo ho ka khonehang. Hore na e shebahala joang, ka 'nete e lokela ho ba ea ho qetela lethathamong la lintho tse lokelang ho etsoa.

5. Ho hlōla lintho tse tšosang ke habohlokoa.

Ee, li-jitters tsa pele ho peiso li ile tsa monya, empa qetellong, ke ne ke ikutloa hantle-'me joale ke tla apara T-shirt ea ka ea "I Ran Through Central Park In My Underwear" ka boikhohomoso, 'me ke nahane ka leeto le sa lebelloang la ho itšepa 'meleng. seo se etsahetse tsatsing leo. Ka lebaka leo, ke khothaletsa motho e mong le e mong ho etsa se tšoanang (kapa ntho e ts'oanang e ba tšosang, joalo ka ho roala feela bra ea lipapali nakong ea sehlopha sa hau se latelang sa spin kapa esita le ho hlobola yoga e hlobotseng).

Bonyane, limathi, u ka fumana PR ho eona.

Tlhahlobo bakeng sa