Phekolo e 6 e Hloahloa ka ho Fetisisa e tšehelitsoeng ke Saense

Litaba

• 1. Ja lijo tsa hoseng tse monate
• 2. Robala haholo
• 3. Lula u le metsi
• 4. Noa seno hoseng ho latelang
• 5. Leka ho noa tse ling tsa litlatsetso tsena
• 6. Qoba lino tse nang le likoli
• Ntlha ea bohlokoa

Ho noa joala, haholo-holo haholo, ho ka tsamaea le litlamorao tse fapaneng.

Hangover ke eona e tloaelehileng ka ho fetisisa, e nang le matšoao a kenyeletsang mokhathala, hlooho e bohloko, ho nyekeloa ke pelo, ho tsekela, lenyora le kutloisiso ea leseli kapa molumo.

Le ha ho se na khaello ea kalafo ea babalase, ho qala ka ho khella khalase ea lero la mokotla ho isa ho tšela sirilamunu sephakeng sa hau pele o noa, ke tse fokolang tsa tsona tse tšehelitsoeng ke mahlale.

Sengoliloeng sena se sheba mekhoa e 6 e bonolo, e thehiloeng bopaking ea ho folisa babalase.

1. Ja lijo tsa hoseng tse monate

Ho ja lijo tsa hoseng tse hlabosang ke e 'ngoe ea litlhare tse tsebahalang haholo bakeng sa babalase.

Lebaka le leng ke hore lijo tsa hoseng tse ntle li ka u thusa ho boloka tsoekere e maling a hao e le hantle.

Le ha maemo a tsoekere e tlase maling e se sesosa sa babalase, hangata a amahanngoa le ().

Tsoekere e tlase ea mali le eona e ka tlatsetsa ho matšoao a mang a babalase, joalo ka ho nyekeloa ke pelo, mokhathala le bofokoli ().

Ebile, lithuto tse ling hape li bonts'a hore ho boloka tsoekere e lekaneng maling ho ka fokotsa tse ling tsa liphetoho tse etsahalang 'meleng ka ts'ebeliso ea joala, joalo ka ha acid e maling ().

Ho noa ho tlōla ho ka senya tekano ea lik'hemik'hale maling a hao mme ha baka ts'oaetso ea metabolic acidosis, e khetholloang ke keketseho ea asiti. E ka amahanngoa le matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le mokhathala ().

Ntle le ho thusa ho fokotsa matšoao a mang a liboko, ho ja lijo tsa hoseng tse phetseng hantle ho ka fana ka livithamini le liminerale tsa bohlokoa, tse ka felisang ho noa joala haholo.

Le ha ho se na bopaki bo bonts'ang hore tsoekere e tlase maling ke sesosa se tobileng sa babalase, ho ja lijo tsa hoseng tse nang le phepo, tse leka-lekaneng le tse hlabosang hoseng ka mor'a ho noa ho ka thusa ho fokotsa matšoao a babalase.

Ho ja lijo tsa hoseng tse ntle ho ka thusa ho boloka maemo a tsoekere maling, ho fana ka livithamini le liminerale tsa bohlokoa le ho fokotsa matšoao a babalase.

2. Robala haholo

Joala bo ka baka tšitiso ea boroko mme bo ka amahanngoa le boleng ba boroko bo fokotsehileng le nako ea batho ba bang ().

Leha joala bo tlase ho isa tekanyong qalong bo ka khothaletsa boroko, liphuputso li bonts'a hore tšebeliso e phahameng le ts'ebeliso e sa foleng li ka qetella li sitisitse boroko ().

Le ha ho hloka boroko ho sa bake babalase, ho ka mpefatsa hango ea hao.

Mokhathala, ho opeloa ke hlooho le ho teneha habonolo ke matšoao a liboko tse ka eketsoang ke ho hloka boroko.

Ho robala hantle bosiu le ho lumella 'mele oa hau hore o fole ho ka thusa ho fokotsa matšoao le ho etsa hore babalase ba mamellehe haholoanyane.

Ho noa joala ho ka sitisa boroko. Ho hloka boroko ho ka tlatsetsa matšoao a babalase a kang mokhathala, ho teneha le ho opeloa ke hlooho.

3. Lula u le metsi

Ho noa joala ho ka lebisa ho felloa ke metsi ka litsela tse fapaneng.

Taba ea mantlha, joala bo na le phello ea diuretic. Sena se bolela hore e eketsa tlhahiso ea moroto, e lebisang ho tahlehelo ea maro le li-electrolyte tse hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng (,).

Taba ea bobeli, ho noa joala ho feta tekano ho ka baka ho hlatsa, ho lebisa ho tahlehelong e eketsehileng ea maro le li-electrolyte.

Leha ho felloa ke metsi 'meleng e se eona feela sesosa sa babalase, e kenya letsoho matšoao a eona a mangata, joalo ka lenyora le eketsehang, mokhathala, ho opeloa ke hlooho le ho tsekela.

Ho eketsa ts'ebeliso ea hau ea metsi ho ka thusa ho fokotsa matšoao a mang a babalase esita le ho a thibela ka ho felletseng.

Ha u noa joala, molaoana o motle ke ho chencha khalase ea metsi le seno. Le hoja sena se ke ke sa thibela ho felloa ke metsi 'meleng, se ka u thusa ho lekanyetsa ho noa ha hao joala.

Kamora moo, lula u nkile metsi letsatsi lohle ka ho noa metsi neng kapa neng ha u nyoriloe ho fokotsa matšoao a hau a babalase.

Ho noa joala ho ka baka ho felloa ke metsi 'meleng, ho ka etsang hore matšoao a babalase a mpefale le ho feta. Ho lula u le metsi ho ka fokotsa matšoao a babalase joalo ka lenyora, mokhathala, ho opeloa ke hlooho le ho tsekela.

4. Noa seno hoseng ho latelang

E tsejoang hape e le "moriri oa ntja," batho ba bangata ba hlapanya ka pheko ena e tloaelehileng ea babalase.

Le ha e thehiloe haholo ho bopaki ba bohata, ho na le bopaki bo bong bo tšehetsang hore ho noa hoseng ho latelang ho ka fokotsa matšoao a babalase.

Lebaka ke hobane joala bo fetola tsela eo methanol, e leng k'hemik'hale e fumanoang ka nyane lino tse tahang, e sebetsoang 'meleng.

Kamora hore u noe joala, methanol e fetoloa formaldehyde, motsoako o chefo o ka bang sesosa sa matšoao a mang a babalase (,).

Leha ho le joalo, ho noa ethanol (joala) ha o na le babalase ho ka emisa phetoho ena mme ho thibele sebopeho sa formaldehyde ka botlalo. Sebakeng sa ho etsa formaldehyde, methanol e ntan'o ntšoa ka polokeho 'meleng (,).

Leha ho le joalo, mokhoa ona ha o khothaletsoe e le kalafo ea babalase, hobane e ka lebisa ho nts'etsopele ea litloaelo tse seng ntle le ts'ebeliso ea joala.

Ho noa joala ho ka thibela phetoho ea methanol ho ea ho formaldehyde, e ka fokotsang matšoao a mang a babalase.

5. Leka ho noa tse ling tsa litlatsetso tsena

Le ha lipatlisiso li lekantsoe, lithuto tse ling li fumane hore li-supplement tse ling li ka fokotsa matšoao a babalase.

Ka tlase ke litlatsetso tse 'maloa tse batlisisitsoeng bakeng sa bokhoni ba bona ba ho fokotsa matšoao a babalase:

• Ginseng e khubelu: Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho tlatselletsa ka ginseng e khubelu ho fokolitse maemo a joala a mali, hammoho le ho tiea ha babalase ().
• Pear ea Prickly: Bopaki bo bong bo bontša hore mofuta ona oa cactus o ka thusa ho phekola babalase. Phuputso ea 2004 e fumane hore ho ntša pere e phatsimang ho fokotse matšoao a babalase mme ho fokotsa menyetla ea ho tiea hangover halofo ().
• Ginger: Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho kopanya ginger le tsoekere e sootho le ho ntšoa ka tangerine ho ntlafalitse matšoao a' maloa a babalase, ho kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le letshollo ().
• Ho boloka oli: Phuputso e 'ngoe e shebile katleho ea setlatsetso se nang le pear le oli ea borage, oli e tsoang peo ea sonobolomo. Phuputso e fumane hore e fokotsa matšoao a babalase ho 88% ea bankakarolo ().
• Eleuthero: E tsejoang hape e le ginseng ea Siberia, phuputso e 'ngoe e fumane hore ho tlatselletsa ka mokelikeli oa eleuthero ho fokotsa matšoao a' maloa a babalase le ho fokotsa ho tiea ka kakaretso ().

Hopola hore lipatlisiso lia haella mme lithuto tse ling lia hlokahala ho lekola katleho ea litlatsetso ho fokotsa matšoao a babalase.

Lisebelisoa tse ling, ho kenyeletsoa ginseng e khubelu, pere e bohale, ginger, oli ea borage le eleuthero, li ithutiloe ka bokhoni ba tsona ba ho fokotsa matšoao a babalase.

6. Qoba lino tse nang le likoli

Ka ts'ebetso ea ho belisoa ha ethanol, tsoekere e fetoloa carbon dioxide le ethanol, e tsejoang hape e le joala.

Li-congeners ke lihlahisoa tse chefo tsa lik'hemik'hale tse bileng li thehoang ka nyane nakong ena, ka lino tse tahang tse fapaneng li na le litekanyo tse fapaneng ().

Liphuputso tse ling li fumane hore ho noa lino tse tahang ka bongata ho ka eketsa makhetlo le boima ba 'mele oa babalase. Li-congeners li ka boela tsa liehisa metabolism ea joala mme tsa baka matšoao a nako e telele.

Lino tse nang le li-congener tse tlase li kenyelletsa vodka, gin le rum, ka vodka e se nang li-congener ho hang.

Ho sa le joalo, tequila, whisky le cognac kaofela li na le likoli tse ngata, ka whisky ea bourbon e nang le palo e phahameng ka ho fetisisa.

Phuputso e 'ngoe e ile ea bontša hore batho ba baholo ba 95 ba noa vodka kapa bourbon e lekaneng ho fihlela moea oa joala oa 0.11%. E fumane hore ho noa bourbon e matla haholo ho felletse ka liboko tse mpe ho feta ho noa vodka () e tlase.

Phuputso e 'ngoe e bile le barupeluoa ba 68 ba noang li-ounces tse 2 tsa vodka kapa whisky.

Ho noa whisky ho hlahisitse matšoao a babalase joaloka phefumoloho e mpe, ho ba le botsoa, ​​ho opeloa ke hlooho le ho nyekeloa ke pelo letsatsing le hlahlamang, ha o ntse o noa vodka ha o ().

Ho khetha lino tse tahang tse tlase ho ka thusa ho fokotsa sekhahla le ho tiea ha babalase.

Ho khetha lino tse nang le li-congener tse tlase, joalo ka vodka, gin le rum, ho ka fokotsa ho tiea le makhetlo a li-hangovers.

Ntlha ea bohlokoa

Le ha ho na le liphekolo tse ngata tse tsebahalang kantle ho naha, ke tse fokolang tse tšehelitsoeng ke mahlale.

Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e mengata e tšehelitsoeng ke mahlale a ho qoba matšoao a sa thabiseng a latelang bosiu ba ho noa.

Mekhoa e kenyelletsa ho lula u nosetsoa metsi, ho robala haholo, ho ja lijo tsa hoseng tse ntle le ho noa li-supplement, tseo kaofela li ka fokotsang matšoao a hau a babalase.

Hape, ho noa ka teka-tekano le ho khetha lino-mapholi tse tlase ho ka u thusa ho thibela babalase qalong.

Bala sengoloa sena ka Sepanish