Tucumã e thusa ho theola k'holeseterole le ho loantša lefu la tsoekere

Litaba

• Melemo ea bophelo bo botle
• Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
• Moo u ka fumanang
• Tholoana e 'ngoe e tsoang Amazon e ruileng hape ka omega-3 ke açaí, e sebetsang e le anti-inflammatory ea tlhaho bakeng sa' mele. Kopana le li-anti-inflammatories tsa tlhaho.

Tucumã ke tholoana e tsoang Amazon e sebelisitsoeng ho thusa ho thibela le ho alafa lefu la tsoekere, kaha e na le omega-3 e ngata, mafura a fokotsang ho ruruha le k'holeseterole e phahameng, hape a thusa ho laola maemo a tsoekere maling.

Ntle le omega-3, tucumã e boetse e na le livithamini A, B1 le C tse ngata, e nang le matla a phahameng a antioxidant a ikarabellang ho thibela botsofali pele ho nako le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Tholoana ena e ka jeoa ka natura kapa mofuta oa makhasi kapa lero, e sebelisoang haholo karolong e ka leboea ea Brazil.

Melemo ea bophelo bo botle

Melemo ea mantlha ea bophelo bo botle ba tucumã ke:

• Matlafatsa sesole sa 'mele. Bona mekhoa e meng ea ho matlafatsa sesole sa 'mele;
• Loantša makhopho;
• Ntlafatsa tsamaiso ea mali;
• Thibela ho se sebetse ha erectile;
• Loantša tšoaetso ka libaktheria le li-fungus;
• Thibela mofetše le lefu la pelo;
• Fokotsa cholesterol e mpe;
• Loantša botsofali pele ho nako.

Ntle le melemo ena, tucumã e boetse e sebelisoa e le sesebelisoa sa lihlahisoa tsa botle tse kang litlolo tse tlotsang, litlolo tsa 'mele le limaske ho nolofatsa moriri.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng

Tafole e ka tlase e bonts'a tlhaiso-leseling ea phepo bakeng sa 100 g ea tucumã.

Tucumã e ka fumanoa ho natura, joalo ka makhasi a hoammeng kapa ka mokhoa oa lero le bitsoang veine ea tucumã, ntle le eona e ka sebelisoa ho lipepe tse kang mahobe le risotto.

Moo u ka fumanang

Sebaka se ka sehloohong sa thekiso ea tucumã ke limmarakeng tse bulehileng ka leboea ho naha, haholo-holo tikolohong ea Amazon. Linaheng tsohle tsa Brazil, tholoana ena e ka rekoa lisuphamaketeng tse ling kapa ka liwebosaete tse rekisoang inthaneteng, mme ho a khonahala ho fumana makhasi a litholoana, oli le veine ea tucumã.

Tholoana e 'ngoe e tsoang Amazon e ruileng hape ka omega-3 ke açaí, e sebetsang e le anti-inflammatory ea tlhaho bakeng sa' mele. Kopana le li-anti-inflammatories tsa tlhaho.