Melemo e meholo ea bophelo bo botle ba oli ea mohloaare

Litaba

• Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare ho theola boima ba 'mele
• Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare moriri
• Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare letlalong la hao

Oli ea mohloaare e entsoe ka mehloaare 'me e na le melemo le melemo e fetang bophelo bo botle le ho pheha, joalo ka thuso ea ho theola boima ba' mele le bohato ba ho nosetsa letlalo le moriri.

Leha ho le joalo, ho nka monyetla ka thepa ea oli ea mohloaare, ts'ebeliso ea eona kapa ts'ebeliso ea eona ha ea lokela ho feteletsoa, ​​haholoholo haeba sepheo ke ho theola boima ba 'mele. Tšebeliso e khothalletsoang ke khaba e le 'ngoe ea lijo tse tsoekere ka letsatsi.

Ts'ebeliso ea oli ea mohloaare e lokela ho ba khafetsa mme ka mokhoa o khethehileng qetellong ea lijana, ho qoba tšebeliso ea eona e feteletseng le litokisetsong tse halikiloeng, mohlala. Melemo ea mantlha ke:

1. E fokotsa k'holeseterole e mpe, bakeng sa ho rua mafura a monounsaturated;
2. Thibela atherosclerosis hape e sireletsa pelo, kaha e na le metsoako ea phenolic le vithamine E, e leng li-antioxidants tse matla;
3. E thibela mafu joalo ka mofets'e le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, bakeng sa ho ba le li-antioxidants le bakeng sa ho sebetsa ho hypothalamus, ho hlasimolla satiety;
4. E sebetsa joalo ka anti-inflammatory hape e matlafatsa boits'ireletso ba mmele, kaha e na le ntho e khahlanong le ho ruruha, oleocanthal;
5. E fokotsa khatello ea mali, bakeng sa ho nolofatsa ho potoloha ha mali, hobane e hlohlelletsa ho phahama ha likepe.

Oli ea mohloaare e ntle ka ho fetisisa ke oli ea mohloaare e sa tsoaloang, hobane tlhahiso ea eona e boloka limatlafatsi tsohle sehlahisoa mme e tiisa melemo eohle ea oli ena. Ho netefatsa hore na oli ea mohloaare ha e tsoaloe ke moroetsana, o lokela ho batla tlhahisoleseling ea acidity lebokoseng, e sa lokelang ho ba kholo ho feta 0.8%.

Mefuta e meng ea oli ea mohloaare, joalo ka manyolo ka litlama le e hloekisitsoeng, e feta lits'ebetsong tse etsang hore oli e lahleheloe ke limatlafatsi le boleng ba mafura. Ka hona, neng le neng ha ho khonahala, motho o lokela ho khetha ho ja oli ea mohloaare e sa tsoaloang ka lisalateng le ho phethela litokisetso, kaha e na le boleng bo holimo ho feta mefuta e meng ea oli ea mohloaare.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare ho theola boima ba 'mele

Oli ea mohloaare e laola ho khora ebile e thibela mala a qabeletsoeng, ho kokobetsa ho ruruha. Bakeng sa mabaka ana e thusa ts'ebetsong ea tahlehelo ea boima ba 'mele.

Ho kenyelletsa oli ea mohloaare lijaneng ho eketsa palo ea mafura a phetseng hantle lijong mme ho etsa hore ho nke nako e teletsana ho sila, e leng ho lelefatsang khora le ho thibela tlala ho felloa ke nako. Ntle le moo, tšebeliso e lekaneng ea oli ea mohloaare e tlotsa setuloana mme e sebetsa ts'ebetsong ea mala ho e etsa khafetsa, e fokotsang ho ruruha ha mpa, e ntlafatsa ho monya limatlafatsi 'me e rate ho theola boima ba' mele.

Leha e le sena, ke oli mme leha e phela hantle, e ka nona ha e jeoa haholo. Ka hona, ts'ebeliso ea eona ho lisalate le ho phethela lijana e lokela ho beoa ka pele eseng ho pheheng ha lijo, moo chelete e sebelisitsoeng e sa laoloeng haholo.Tšebeliso ea nozzle ea khaba kapa khaba e ka thusa ho lekanya boholo ba oli.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare moriri

Molemo o moholo oa ho sebelisa oli ea mohloaare moriri ke hydration. Sebopeho sa eona se setle sa oli le vithamine E se khona ho nosetsa le ho hlaphoheloa moriri o senyehileng, ho fokotsa ho foka le ho petsoha.

Oli ea mohloaare e ka sebelisoa ka kotloloho moriri ha li omme haholo. E hlahlobe mohato ka mohato:

1. Bakeng sa moriri o molelele, arola senoelo sa 1/4 sa oli ea mohloaare. Moriri o mokhuts'oane o tla hloka hanyane;
2. Kamora ho hlatsoa moriri ka sesepa sa moriri, o o arola ka likhoele, 'me o ntse o le metsi, inela menoana ea hau ka oli ebe o fetisetsa likhoele ho ea lipheletsong. Ha ho kgothaletswe ho feta ka kotloloho hloohong, kaha sena se ka eketsa mafura;
3. Tšoaea moriri oa hau 'me oo tlohele o mongobo metsotso e 15. Haeba u rata, koahela ka capu;
4. Hlatsoa moriri oa hau hantle ka shampoo ho tlosa oli kaofela 'me u se ke oa tlohela moriri o le boima.

Ts'ebeliso ea oli ea mohloaare moriri e loketse haholo-holo bakeng sa moriri oa wavy, o kobehileng le o kobehileng, o atisang ho omella ho feta moriri o otlolohileng. Tsela e 'ngoe ea ho sebelisa oli ea mohloaare moriri oa hau ke ho e kopanya le metsoako ho etsa limaske tse nolofatsang.

Ho bohlokoa ho hopola ho se futhumatse moriri oa hau ka sesepa sa moriri kapa tšepe e bataletseng ha e ntse e koahetsoe ka oli, kaha sena se ka senya moriri oa hau. Hape ho khothalletsoa hore ho be le karolelano ea matsatsi a 15 lipakeng tsa ts'ebeliso ea oli e le hore e se senye likhoele.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare letlalong la hao

Oli ea mohloaare e sebetsa e le setlolo sa letlalo le ommeng, e ntlafatsa ho tiea le ho ba matla ha letlalo. Vithamine E, ho ba antioxidant, e thibela makhopho le ho tsofala pele ho nako.

Oli e ka sebelisoa ka kotloloho letlalong, e kopantsoe le litlolo tse khethehileng tsa sefahleho kapa e le sesebelisoa sa ho etsa sililoa e tsoang.