Malebela a 7 bakeng sa Matšoenyeho a Kamoreng ea ho Hlapela Ha U Phela Le Mafu a Crohn

Litaba

• 1. Fumana Karete ea Kopo ea Ntlwana
• 2. Sebelisa app ea locator ea ho hlapela
• 3. Pata modumo
• 4. Tsamaisa thepa ea ts'ohanyetso
• 5. Spritz setala
• 6. Phomola
• 7. Hloekisa ka mor'a hau

Ha ho letho le ka senyang letsatsi lifiliming kapa la ea setsing sa mabenkele kapele ho feta lefu la Crohn's flare-up. Ha lets'ollo, bohloko ba mpeng le khase li hlasela, ha ba emele. U tla hloka ho lahla ntho e ngoe le e ngoe ebe u fumana ntloana ea ho hlapela.

Haeba u motho ea phelang le lefu la Crohn, mohopolo oa ho ba le letshollo ntloaneng ea sechaba o ka u thibela ho tsoa ka botlalo. Empa ka maano a 'maloa a thusang, o ka hlola matšoenyeho a hau mme oa khutlela lefatšeng.

1. Fumana Karete ea Kopo ea Ntlwana

Ho thata ho nahana ka boemo bo sithabetsang ho feta ho hloka ho sebelisa ntloana le ho se khone ho fumana ea sechaba. Linaha tse ngata, ho kenyeletsoa le Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee le Texas, li fetisitse Molao oa Phumants'o ea Ntloana, kapa Molao oa Ally. Molao ona o fa batho ba nang le maemo a bongaka tokelo ea ho sebelisa matloana a basebetsi haeba libaka tsa ho hlapela tsa sechaba li le sieo.

Crohn's & Colitis Foundation e boetse e fa litho tsa eona Karete ea Kopo ea Ntlo, e tla u thusa ho fihlella ntloana efe kapa efe e bulehileng. Letsetsa 800-932-2423 bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi. U ka fumana karete ena ka ho etela sebaka sa bona sa marang-rang.

2. Sebelisa app ea locator ea ho hlapela

U tšaba hore u ke ke ua khona ho fumana ntloana ea ho hlapela moo u eang? Ho na le app bakeng sa seo. Ebile, ho na le a 'maloa. SitOrSquat, sesebelisoa se ntlafalitsoeng ke Charmin, se tla u thusa ho fumana ntloana e haufinyane. U ka lekanya ntloana ea ho hlapela, kapa ua bala litlhahlobo tse ling tsa basebelisi ba lisebelisoa. Lisebelisoa tse ling tsa ho fumana ntloana li kenyelletsa Bathroom Scout le Flush.

3. Pata modumo

Haeba u le ntloaneng ea sechaba kapa ntlong ea motsoalle, ho ka ba thata ho pata molumo oa seo u se etsang. Haeba u le ka kamoreng ea ho hlapela ea motho a le mong, leqheka le leng le bonolo ke ho tsamaisa metsi ka siling.

Kamoreng ea ho hlapela e nang le batho ba bangata, ho phatloha ha liqhomane tse nyane le lerata le phahameng haholo ho thata haholo. U ka bapala 'mino fonong ea hau, leha seo se ka u lebisa tlhokomelo e eketsehileng ho uena. Ntlha e le 'ngoe ke ho beha pampiri ea ntloana ka sekotlolo sa ntloana pele u ea. Pampiri e tla monya molumo o mong. Leqheka le leng ke ho hohola khafetsa, le hona ho tla fokotsa monko.

4. Tsamaisa thepa ea ts'ohanyetso

Ka lebaka la tsela e potlakileng eo tlhoko ea ho tsamaea e ka hlaselang ka eona, u tlameha ho itokisa. Tsamaea le pampiri ea hau ea ntloana 'me u hlakole haeba ntloana e haufi e se na thepa hantle. Hape, tlisa masea a masea ho hlatsoa mesifa efe kapa efe, mokotla oa polasetiki ho lahla lintho tse litšila, le sete e eketsehileng ea liaparo tsa kahare tse hloekileng.

5. Spritz setala

Litlhaselo tsa Crohn ha li nkhe hamonate, 'me haeba u le haufi, baahelani ba hau ba ka' na ba batla nko haeba u sa hlokomele. Qalong, hlatsoa hangata ho tlosa mohloli oa monko. U ka sebelisa setlolo se monko o monate joalo ka Poo-Pourri. E tšele ka ntloaneng pele u ea ho thusa ho pata monko.

6. Phomola

Ho ba le lets'ollo ntlong ea ho hlapela ea sechaba ho ka ba thata, empa leka ho ho beha maemong. Motho e mong le e mong ea poops - hore na o na le lefu la Crohn kapa che. Menyetla ke hore motho ea lutseng pel'a hau o bile le boiphihlelo bo ts'oanang ka lebaka la chefo ea lijo kapa kokoanyana ea mpeng. Ho ke ke ha etsahala hore motho e mong a u ahlole ka ho etsa seo rona bohle re se etsang. Mme, mohlomong, ha o sa tla bona motho e mong ea tsoang ntloaneng eo ea sechaba hape.

7. Hloekisa ka mor'a hau

Ha u qetile, u ka pata bopaki bohle ba ketsahalo ka ho tsoa ka kamoreng ea ho hlapela kamoo u e fumaneng. Hloekisa maratsoana ho potoloha setulo sa ntloana kapa fatše, 'me u netefatse hore pampiri eohle ea ntloana e kenella ka sekotlolong. Flush habeli ho netefatsa hore tsohle lia theoha.