Lijana tsa Audrina Patridge mabapi le Lijo, Moriri, le Ponahalo (le Boikutlo) Li chesa ka Bikini

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho bua Audrina Patridge, 26, o hlahetse ka bikini ha e le hantle hase ho feteletsa litaba. "Ke hōletse ka metsing" ho bolela setho sa pele sa Lithaba le naleli ea letoto la hae la 'nete la VH-1, Audrina. "Ke ne ke tseba ho sesa ha ke le lilemo li 4." Ha ho makatse, hobane o holisitsoe ka letangoana ka mor'a ntlo ea hae mme o lula pela leoatle ho la Orange County, CA. O re: “Ha ke nahane le ka makhetlo a mabeli ka ho apara sutu ea ho sesa hobane esale e le karolo ea bophelo ba ka, empa ke na le likharebe tse tšabang ho bontša ’mele ea tsona, li hana ho rola lithaole tsa tsona leoatle kapa letamo. Ke lihlong hobane bohle ba ka shebahala hantle ka sutu. " Na u se u itokiselitse ho kena molimotsana oa hau oa ka hare (le ka ntle) oa lebōpo? Audrina o fane ka malebela a robeli a bonolo, a moea o pholileng bakeng sa ho sheba le ho ikutloa o chesa.

1. Iketsetse

Mohato oa pele oa ho ikutloa u phutholohile ka bikini ke ho fumana e lumellanang le foreimi ea hau. Patridge o re: "Basali ba bangata ba tla reka eo ba bonang motho ea tummeng a e apere, ba nahana hore e tla shebahala hantle le bona." "Empa hangata ha e khahlise palo ea bona." O khothaletsa ho ea lebenkeleng le ho leka mekhoa e mengata e fapaneng ho bona hore na ke eng e sebetsang bakeng sa mofuta oa 'mele oa hau, letlalo le mokhoa oa bophelo. O re: “E-ba le kelello e bulehileng. "Le ha o nahana hore o tseba se sebetsang 'meleng oa hau, o kanna oa makatsoa ke litholoana."

2. Fumana Sebaka sa Hau sa Matšeliso

Patridge o fana ka maikutlo a ho apara sutu ea hau e ncha ka tlung matsatsi a 'maloa ho fihlela e utloa eka ke letlalo la bobeli. "Kapa fumana tšehetso le likeletso ho tsoa ho metsoalle ea hau e meng ka ho ba memela moketjaneng oa poraefete oa banana feela ka mor'a ntlo," ho bolela Patridge. Haeba u ntse u ikutloa u itšepa, leka liteko tse koahelang thepa ea hau tse ntlehali, ekaba maoto a tone kapa mahetla a bosoasoi. O re: "O ka kopanya seaparo sa gauzy se nang le bikini e ka tlase, kapa o ithorise ka 'mele oa hau o kaholimo ka sutu e kopantsoeng le seaparo se selelele."

3. Fokotsa Mesifa ea Hao

Bakeng sa kholiseho e eketsehileng pele a tsubella lebopong la leoatle kapa libakeng tsa ho phomola ka matla haufi le letamo, Patridge o etsa letoto le potlakileng la li-squats le li-sit-ups. “Ke rata ho etsa hore mali a phalle libakeng tseo,” oa hlalosa. "Ke ikutloa ke le matla le ho feta, 'me e etsa hore letlalo la ka le be le khanya e ntle."

4. Fake It, Se Bake E

Ha u habanya Patridge feela, u tla tseba hore o rata khauta e shebahalang e le ntle. O re: "Ke na le letlalo la mohloaare, kahoo haeba ke le letsatsing esita le metsotso e 15, ke ba sootho." "Empa ke tseba haholo ho sireletsa letlalo la ka mahlaseling a letsatsi ho feta kamoo ke neng ke le lilemong tsa bocha le lilemong tse qalang tsa bo-20." O fumana "tan" ea hae ka lekotikeng 'me ha a tlohe hae ntle le li-sunscreen ke Lancer Rx, Neutrogena le Kiehl's ke li-faves. O re: "Lihlahisoa tsena li fa letlalo la ka ponahalo e boreleli le ponahalo e tiileng."

5. Khanya On

Leqheka le leng leo Patridge a hlapanyang ka lona ke ho tšela oli ea Tropic ea Hawaii letlalong la hae holim'a setlolo sa hae sa letsatsi. O re: "E boloka letlalo le le bonolo ebile e hatisa mesifa ea hau." "Empa o lokela ho ba hlokolosi hore o se sebelise haholo kapa o ka qetella o shebahala o le mafura!"

6. Matla Up Pele

Ka kemiso ea hae e petetsaneng-a ntse a shebella lenaneo la hae la nnete, a bapatsa mohala oa hae o mocha oa feshene ea Bongo, le ho ea meketeng e mengata khoeli le khoeli-Patridge o chesa likhalori tse kang bohlanya. Le ha seo se ka utloahala e le bothata bo lakatsehang ho ba le bona, ho ka mo imetsa maemong a matla haeba a sa phele khafetsa. Ho etsa bonnete ba hore seo ha se etsahale, Patridge o lula a qala letsatsi ka lijo tsa hoseng tse monate. E tloaelehileng e ka kenyelletsa lipanekuku tsa banana, turkey bacon, hash browns, le lehlakore la litholoana, kapa omelet e tšoeu ea mahe e tlatsitsoeng ka veggie. O re: “Ke lijo tseo ke li ratang haholo. "Kahoo ka linako tse ling ke tla ba ke ja lijo tsa hoseng tsa mantsiboea."

7. E-ba ntho e le 'Ngoe le Tlhaho

Patridge o re: "Ke leka ho fihla lebopong letsatsi le leng le le leng. "Ho tlisa bohlanya bophelong ba ka. Ke tla lula feela ke bale buka ebe ke natefeloa ke khutso." Ha a le leetong 'me a sa bone sebaka seo a ka se shebang, o tla batla serapa sa lehae seo a ka itsetela ka sona. O re: "Ke fumana kobo ebe ke robala ka joang," o re. "Ke sebaka se loketseng ho ba mong le mehopolo ea hau."

8. Fana ka khatello ea nako ho Tresses

Patridge o na le lekunutu le lenyane le litšila: Ho mo fa moriri o tlotsitsoeng, botebo ba leoatle, o a hlatsoa habeli ka beke mme o sebelisa sesepa se ommeng lipakeng. O lokisa lifofane ka ho tlotsa oli ea Moroko lipheletsong tsa hae. O re: "Ho nkha hamonate haholo, 'me ha ke robehe hanyenyane ha ke kama moriri oa ka."

9. Bapala Letsatsi Ha U se

Sebaka sa ho qetela seo u tla fumana Patridge nakong ea lehlabula ke setsing sa boithabiso. O re: "Ke rata mesebetsi ea kantle." O sesa ka leoatleng, o palama baesekele ea hae tseleng, 'me o bapala volleyball ea lebopong le metsoalle ea hae. Empa motsoalle oa Patridge eo a mo ratang haholo oa ho ikoetlisa, o re ke ntja ea hae. "Mofumahali o etsa bonnete ba hore ke matha kapa ke palama hanngoe ka letsatsi-ho sa tsotelehe!"

Tlhahlobo bakeng sa