Hobaneng ha Baatlelete ba na le Phokotso e tlase ea Pelo?

Litaba

• Kakaretso
• Moatlelete o phomola lebelo la pelo
• E tlase haholo hakae?
• Athletic lefu la pelo
• U ka tseba joang hore na pelo ea hau e phomotse hakae
• Mokhoa oa ho khetholla sekhahla sa pelo ea hau se ikoetlisang
• Ke lebelo lefe la pelo le phahameng haholo?
• Tsela

Kakaretso

Baatlelete ba mamello hangata ba na le pelo e phomolang e tlase ho feta ba bang. Ho otla ha pelo ho lekanyetsoa ka ho otloa ka motsotso (bpm). Ho otla ha pelo ea hao ho phomotsoeng ho lekanngoa hamolemo ha u lutse kapa u paqame, ’me u khutsitse.

Tekanyo ea pelo ea phomolo e pakeng tsa 60 le 80 bpm. Empa baatlelete ba bang ba phomotse likhahla tsa pelo tse tlase ho 30 ho isa ho 40 bpm.

Haeba u moatlelete kapa motho ea ikoetlisang khafetsa, pelo e phomolang e tlase hangata ha e tšoenyehe, ntle le haeba u le hlooho e bohloko, u khathetse kapa ua kula. Ebile, hangata ho bolela hore o sebopeho se setle.

Moatlelete o phomola lebelo la pelo

Ho otla ha pelo ha moatlelete ho ka nkuoa ho le tlase ha ho bapisoa le batho ka kakaretso. Moatlelete e monyane ea phetseng hantle a ka ba le ho otla ha pelo ho 30 ho isa ho 40 bpm.

Ho ka etsahala hobane boikoetliso bo matlafatsa mesifa ea pelo. E e lumella ho pompa mali a mangata ho feta pelo ka 'ngoe. Oksijene e eketsehileng le eona e ea mesifa.

Sena se bolela hore pelo e otla makhetlo a fokolang ka motsotso ho feta kamoo e neng e ka otla ho motho ea sa sebetseng. Leha ho le joalo, lebelo la pelo la semathi le ka nyolohela ho 180 bpm ho isa ho 200 bpm nakong ea boikoetliso.

Lipalo tsa pelo tsa phomolo lia fapana ho bohle, ho kenyeletsoa le baatlelete. Lintlha tse ling tse ka e susumetsang li kenyelletsa:

• lilemo
• boemo ba boikoetliso
• bongata ba boikoetliso
• mocheso oa moea (matsatsing a chesang kapa a mongobo, ho otla ha pelo ho ka eketseha)
• maikutlo (khatello ea maikutlo, matšoenyeho le thabo li ka eketsa lebelo la pelo)
• meriana (beta blockers e ka fokotsa lebelo la pelo, ha meriana e meng ea qoqotho e ka e eketsa)

E tlase haholo hakae?

Ho otla ha pelo ha moatlelete ho lula ho nkoa ho le tlase haholo ha ba na le matšoao a mang. Tsena li ka kenyelletsa mokhathala, ho tsekela, kapa bofokoli.

Matšoao a kang ana a ka supa hore ho na le bothata bo bong. Bona ngaka haeba u ba le matšoao ana haufi le ho otla ha pelo butle.

Athletic lefu la pelo

Athletic heart syndrome ke boemo ba pelo boo hangata bo seng kotsi. Hangata ho bonoa ho batho ba ikoetlisang nako e fetang hora e le 'ngoe ka letsatsi. Baatlelete ba nang le sekhahla sa pelo se phomotseng sa 35 ho isa ho 50 bpm ba ka hlahisa arrhythmia, kapa morethetho oa pelo o sa tloaelehang.

Sena se ka hlaha se sa tloaelehang ho electrocardiogram (ECG kapa EKG). Ka tloaelo, ha ho na tlhoko ea ho hlahloba lefu la pelo ea baatlelete hobane ha e hlahise mathata afe kapa afe a bophelo bo botle. Empa kamehla tsebisa ngaka haeba u:

• ho utloa bohloko ba sefuba
• hlokomela hore otla ha pelo ea hau ho bonahala ho sa tloaelehang ha ho lekanyetsoa
• ho akheha nakong ea boikoetliso

Nako le nako baatlelete ba oa ka lebaka la bothata ba pelo. Empa hangata ke ka lebaka la boemo bo itseng bo kang lefu la pelo le hlahileng, e seng lefu la pelo la baatlelete.

Phuputso e ncha e fana ka maikutlo a hore baatlelete ba nang le lipelo tse phomolang tse tlase ba ka ba le lipelo tse sa tloaelehang hamorao bophelong. E mong o ile a fumana hore baatlelete ba mamello ea bophelo bohle ba na le menyetla e phahameng ea ho kenella kamora nako ea elektroniki.

Lipatlisiso li ntse li tsoela pele ka litlamorao tsa nako e telele tsa boikoetliso ba mamello. Bafuputsi ha ba khothaletse liphetoho tse teng kemisong ea hau ea liatleletiki ka nako ena. Bona ngaka haeba u tšoenyehile ka pelo ea hau e tlase.

U ka tseba joang hore na pelo ea hau e phomotse hakae

Baatlelete ba koetlisitsoeng hantle ba ka phomola ka lebelo la pelo lipakeng tsa 30 le 40 bpm. Empa ho otla ha pelo ha motho e mong le e mong ho fapane. Ha ho na "pelo" ea phomolo ea "phomolo", leha ho otla ha pelo ho phomola ho tlase ho ka bolela hore o tšoaneleha haholoanyane.

U ka lekanya sekhahla sa pelo ea hau se phomotseng lapeng. Nka sekhahla sa pelo ea hau sa phomolo ka ho lekola pulse ea hau pele hoseng.

• tobetsa ka bonolo malebela a index ea hau le monoana o bohareng bohareng ba karolo e ka morao ea letsoho la hau, ka tlase feela ho leoto la letsoho la hao
• bala li-beats bakeng sa motsotso o felletseng (kapa bala metsotsoana e 30 ebe o ikatisa ka 2, kapa bala metsotsoana e 10 ebe o atisa ka 6)

Mokhoa oa ho khetholla sekhahla sa pelo ea hau se ikoetlisang

Baatlelete ba bang ba rata ho latela koetliso ea ho otla ha pelo. Sena se ipapisitse le boemo ba hau ba matla ha bo bapisoa le sekhahla sa pelo ea hau se phahameng.

Lebelo la hau la pelo le nkoa e le chelete e phahameng ka ho fetisisa eo pelo ea hau e ka e bolokang nakong ea koetliso ea pelo. Ho bala lebelo la pelo ea hau, tlosa lilemo tsa hau ho tloha ho 220.

Boholo ba baatlelete ba ikoetlisetsa liperesente tse pakeng tsa 50 le 70 tsa lipelo tsa bona tse phahameng. Mohlala, haeba sekhahla sa hau sa pelo se le 180 bpm, sebaka sa hau sa thupelo e tla ba lipakeng tsa 90 le 126 bpm. Sebelisa leihlo la ho otla ha pelo ho boloka pina nakong ea boikoetliso.

Ke lebelo lefe la pelo le phahameng haholo?

Ho phahama ho feta lipalo tsa pelo ea hau tse telele ho ka ba kotsi bophelong ba hau. Kamehla khaotsa ho ikoetlisa haeba u ikutloa u le hlooho e thata, u tsekela, kapa u kula.

Tsela

Baatlelete hangata ba ba le phomolo e tlase ea pelo ho feta ba bang. Haeba u ikoetlisa khafetsa 'me u lekana hantle, ho otla ha pelo ea hau ho ka ba tlase ho feta batho ba bang.

Sena ha se hakaalo ntho e mpe. Ho otla ha pelo ho bolela hore pelo ea hau e hloka ho otloa hanyane ho fana ka mali a lekanang 'meleng oa hau.

Kamehla batla tlhokomelo ea bongaka haeba u ba le botsoa, ​​u opeloa ke sefuba kapa u akheha. Hape bona ngaka haeba u belaella hore pelo ea hau e tlase e tsamaea le matšoao a mang a kang mokhathala kapa molikoalikoane. Ba ka lekola pelo ea hau ho netefatsa hore u ka tsoelapele ho ikoetlisa.