Ankylosing Spondylitis le Therapy Therapy: Melemo, Boikoetliso le Tse ling

Litaba

• Phekolo ea 'mele ke eng?
• Melemo ea batho ba nang le ankylosing spondylitis
• Mefuta ea boikoetliso ba 'mele
• Ho nahaneloa
• Mokhoa oa ho fumana setsebi sa 'mele
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Ankylosing spondylitis (AS) ke mofuta oa ramatiki ea ho ruruha e ka bakang bohloko bo boholo mme ea fokotsa ho sisinyeha ha hao. Haeba u na le AS, u kanna oa se ke oa utloa eka u ka tsamaea kapa ua ikoetlisa hobane u opeloa. Empa ho se tsamaye ho hlile ho ka baka kotsi ho feta botle.

Mofuta o mong oa boikoetliso e lokela ho ba karolo ea moralo oa hau oa kalafo. Phekolo ea 'mele (PT) ke tsela e' ngoe eo u ka lulang u le mafolofolo ka eona. E ka thusa ho fokotsa ho satalla manonyeletso a hau le ho ntlafatsa boemo ba hau le ho fetoha ha maemo, ho ka fokotsang bohloko ba hau.

Mona ke melemo ea PT, hammoho le malebela a ho ikoetlisa a ka kokobetsang matšoao a hau.

Phekolo ea 'mele ke eng?

PT eu tataisa ka polokeho ka boikoetliso ho laola boemo ba hau. Karolo ea mantlha ea setsebi sa 'mele ke ho etsa moralo oa boikoetliso o ikhethang ho uena. Morero ona o tla ntlafatsa matla a hau, ho tenyetseha, khokahano le botsitso.

Lingaka tsa 'mele le tsona li ka u ruta mokhoa oa ho lula u eme hantle ha u nka karolo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi.

Nakong ea thuto ea PT, setsebi sa 'mele se ka' na sa u ruta ka mekhoa e fapaneng eo u ka e etsang lapeng e ka u thusang ho laola AS ea hau. Likarolo hangata ke hora e le 'ngoe. Ho latela ts'ireletso ea inshorense, batho ba ka bona litsebi tsa 'mele ho tloha hang ka beke ho isa hang ka khoeli.

Haeba u ka rata ho bona setsebi sa 'mele, botsa ngaka ea hau hore na ba na le khothaletso mme u botse mofani oa inshorense ea hau ka tšireletso.

Melemo ea batho ba nang le ankylosing spondylitis

Nakong ea PT, o tla ithuta ka boikoetliso bo fapaneng boo o ka bo etsang letsatsi le letsatsi ho fokotsa bohloko kapa ho satalla ho bakoang ke AS.

Tlhahlobisong e le 'ngoe, bafuputsi ba ile ba sheba lithuto tse' ne tse fapaneng tse amang batho ba nang le AS. Ba fumane hore boikoetliso ba motho ka bomong le bo laoloang bo felletse ka motsamao o fetang oa mokokotlo ho feta ho se ikoetlise ho hang.

Ntle le moo, boikoetliso ba sehlopha bo ne bo le molemo ho feta ba motho ka mong, bakeng sa motsamao le boiketlo.

Ho bona setsebi sa 'mele ke mohato o motle oa pele oa ho kenyelletsa boikoetliso kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ke ho intša kotsi le ho baka bohloko bo boholo. Setsebi sa 'mele se ka u ruta boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase bo sa beheng khatello e eketsehileng manonyellong kapa mokokotlong oa hau.

U ka fumana lisebelisoa tsa boikoetliso ba sehlopha ho Arthritis Foundation le Spondylitis Association of America (SAA). Hape sheba linyehelo ho YMCA ea heno kapa boikoetliso, joalo ka mananeo a metsi.

Mefuta ea boikoetliso ba 'mele

Phuputso e 'ngoe e fumane hore mokhoa o sebetsang oa boikoetliso bakeng sa AS o kenyelletsa ho otlolla, ho matlafatsa, ho ikoetlisa ka pelo, ho ikoetlisa ha mokokotlo, le koetliso e sebetsang ho u thusa ka mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Nakong ea thuto ea PT, setsebi sa hau sa 'mele se ka u kopa ho leka mefuta e latelang ea boikoetliso:

• Ho otlolla ka kakaretso. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa etsa hore u khumame ka lehlakore, pele le morao ho ntlafatsa maemo mokokotlong oa hau.
• Ho ikoetlisa ha pelo. Setsebi sa hau sa 'mele se kanna sa leka ho palama baesekele, ho sesa, kapa boikoetliso bo bong bo tlase bo o thusang ho ntlafatsa ho sisinyeha.
• Koetliso ea matla. Yoga ke boikoetliso bo le bong bo ka eketsang matla a hau, hammoho le ts'ebeliso ea litekanyo tse bobebe tsa letsoho. Tai chi ke khetho e 'ngoe e eketsang matla le botsitso ka ho sisinyeha butle ho ipapisitse le bonono ba ntoa.

Ho ntlafatsa boemo ba hau ba mmele le hona ke senotlolo sa ho laola matšoao a hau a AS. Setsebi sa hau sa 'mele se ka fana ka tlhahiso ea tse latelang:

• Ho tloaela ho bua leshano. Ho etsa sena, o tla robala ka sefahleho holim 'a sefahleho se tiileng ka mosamo kapa thaole tlas'a sefuba le phatleng ea hao. Robala boemong bona motsotso o le mong kapa e 'meli, u sebetse ho fihlela metsotso e 20.
• E eme pela lebota. Ema khahlanong le lebota ka lirethe tsa hau tse bolelele ba lisenthimithara tse 'nè' me maoto le mahetla a hao a ama lerako habobebe. Sebelisa seipone ho lekola boemo ba hau. Tšoara boemo bona metsotsoana e mehlano. Pheta.

Ba kanna ba khothaletsa hore u eme, u tsamaee, 'me u lule u le molelele ha u ntse u ikoetlisa ho boloka boemo ba hau.

Ho nahaneloa

Pele o qala PT, tseba hore bohloko kapa ho se utloise bohloko ho ka etsahala ha o qala ho ikoetlisa. Empa ha ua lokela ho sutumelletsa bohloko bo boholo. Etsa bonnete ba hore u tsebisa setsebi sa hau sa 'mele haeba u e-na le bothata bo feteletseng nakong ea thupelo ea hau.

Hape, kaha batho ba bangata ba nang le AS ba na le bohloko le ho satalla hoseng, nahana ka ho hlophisa linako tsa hau tsa PT pejana letsatsing ho lokolla mesifa ea hau.

Batho ba bang ba tla hloka boitlhakiso bo matlafatsang, ha ba bang ba tla hloka ho ikotlolla haholoanyane. Setsebi sa 'mele se tla u thusa ho fumana litlhoko tsa hau tse khethehileng.

Mokhoa oa ho fumana setsebi sa 'mele

U ka fumana setsebi sa 'mele sebakeng sa heno ka ho batla setsing sa inthanete sa American Physical Therapy Association. Kapa u ka kopa ngaka ea hau tlhahiso. Ba kanna ba khona ho khothaletsa setsebi sa 'mele se sebetsang ka kotloloho le batho ba phelang le maemo a kang AS.

U ka boela oa botsa mofani oa inshorense oa hau bakeng sa lethathamo la litsebi tsa 'mele sebakeng sa heno tse koahetsoeng ke moralo oa hau.

Tsa Tsau-tsau

PT e na le melemo e mengata ho batho ba phelang le AS. Boikoetliso bo reretsoeng bo ka ntlafatsa matla a hau, boits'oaro le ho tenyetseha. Lingaka tsa 'mele le tsona li ka thusa ho netefatsa hore u etsa boikoetliso bohle ka nepo le ka polokeho.

Bua le ngaka ea hau ho bona hore na ba khothaletsa setsebi sa 'mele e le karolo ea morero oa hau oa kalafo,' me u botse ngaka ea hau pele u ikoetlisa u le mong.