Na ho noa asene ea Apple Cider ho ka u thusa ka lefu la tsoekere?

Litaba

• Seo lipatlisiso li se bolelang
• U ntse u batla ho e leka?
• Ke mang ea lokelang ho e qoba
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le sa foleng le ka qojoang le amang tsela eo 'mele oa hao o laolang tsoekere maling a hao ka eona.

Meriana, lijo le boikoetliso ke kalafo e tloaelehileng. Empa lithuto tsa morao-rao li tiisa hore ho na le ntho eo u ka e fumanang likhabineteng tse ngata tsa kichineng: asene ea apole

Hoo e ka bang 1 ho Maamerika a 10 a na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho latela. Haeba asene ea apole cider e na le bokhoni ba kalafo ea tlhaho, tseo e ka ba litaba tse monate e le kannete.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Le ha lithuto tse 'maloa li shebile khokahano lipakeng tsa asene ea cider le taolo ea tsoekere ea mali, hangata li nyane - ka liphetho tse fapaneng.

"Ho bile le liphuputso tse 'maloa tse nyane tse hlahlobang litlamorao tsa asene ea apole cider,' me liphetho li tsoakane," ho boletse Dr. Maria Peña, setsebi sa thuto e amanang le thuto ea bophelo ba batho ba New York.

“Mohlala, ho entsoe likhoto tse bontšang hore asene ea apole cider e thusitse ho theola maemo a LDL le A1C. Empa moeli oa thuto ena ke hore e entsoe feela ka likhoto eseng batho, ”o boletse joalo.

Lipatlisiso tsa 2004 li fumane hore ho nka ligrama tse 20 (tse lekanang le 20 mL) ea asene ea apole cider e hlapolotsoeng ka har'a mL ea metsi a 40, ka 1 teaspoon ea saccharine, e ka theola tsoekere maling kamora ho ja.

Phuputso e 'ngoe, ena ea 2007, e fumane hore ho nka asene ea apole cider pele u robala ho thusitse tsoekere ea mali e itekanetseng ha e tsoha.

Empa lithuto tseo ka bobeli li ne li le nyane, li shebile feela ho barupeluoa ba 29 le ba 11 ka ho latellana.

Le ha ho sena lipatlisiso tse ngata mabapi le tšusumetso ea asene ea apole cider ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere, phuputso e 'ngoe e nyane ho 2010 e phethile hore e ka thusa ho fokotsa tsoekere e phahameng maling.

A lithuto tse tšeletseng le bakuli ba 317 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba phethela asene ea cider e hlahisa litholoana tse ntle ho itima lijo tsoekere ea mali le HbA1c.

"Molaetsa oa ho ea hae ke hore ho fihlela liteko tse kholo tsa taolo e entsoe, ho thata ho netefatsa melemo ea 'nete ea ho nka asene ea cider," o boletse joalo.

U ntse u batla ho e leka?

Asene ea Apple cider eo e leng manyolo, e sa sefiloeng, le e tala hangata ke khetho e ntle ka ho fetisisa. E ka ba maru 'me e tla ba e phahameng ho libaktheria tse molemo.

Lethathamo lena le koahetsoeng ka marulelo a marang-rang a li-acid le bitsoa mme oa setso sa asene. E eketsoa ho cider kapa maro a mang ho qala ho belisoa ha asene 'me e fumanoa ka li-vineg tsa boleng bo holimo.

Asene ea Apple cider e nkuoa e sireletsehile, ka hona haeba u na le lefu la tsoekere, ho ka ba molemo hore u leke.

Peña e fana ka maikutlo a ho hlapolla teaspoon e 1 ea asene ka khalase ea metsi ho fokotsa ho teneha ka mpeng le ho senya meno, mme e lemosa batho ba batlang pheko.

Peña o re: "Batho ba lokela ho ela hloko" tharollo e potlakileng "kapa 'tharollo ea mohlolo' litlhoko tsa bona tsa tlhokomelo ea bophelo, kaha litlhahiso tsena hangata ha li tšehetsoe ke bopaki bo matla 'me li ka baka kotsi ho feta botle.

Ke thahasella? Reka asene ea cider mona.

Ke mang ea lokelang ho e qoba

Ho ea ka Peña, batho ba nang le mathata a liphio kapa liso ba lokela ho hlakola, 'me ha ho motho ea lokelang ho nkela meriana ea bona sebaka.

Boholo ba asene ea cider ea apole e ka baka maemo a fokotsehileng a potasiamo ntle le litlamorao tse kang khoholeho ea enamel ea leino.

Ha u nka insulin kapa lipilisi tsa metsi tse kang furosemide (Lasix), maemo a potasiamo a ka theohela maemong a kotsi. Bua le ngaka ea hau haeba u noa meriana ena.

Tsela

Qetellong ea letsatsi, tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho thibela le ho sebetsana le lefu la tsoekere ke ho ja lijo tse leka-lekaneng tse kenyeletsang lik'habohaedreite tse phetseng hantle le liprotheine le mafura a phetseng hantle.

Ho bohlokoa ho utloisisa tšusumetso ea lik'habohaedreite tsoekere ea hao ea mali, le ho fokotsa ho jeoa ha lik'habohaedreite tse ntlafalitsoeng le tse sebetsitsoeng, joalo ka lijo tse nang le tsoekere e ekelitsoeng.

Ho e-na le hoo, khetha li-carbohydrate tse matla tse nang le limatlafatsi tse ngata, tse kang litholoana le meroho. Ho fapana le likhothaletso tsa nako e fetileng, le tsona li ka kenyelletsoa ho ba nang le lefu la liphio, kaha phosphorus ea litaba e se e tsejoa e sa monyebe hampe.

Ho eketsa boikoetliso ho ka ba le tšusumetso e ntle taolong ea tsoekere maling.

Peña o khothaletsa tharollo e tšehelitsoeng ke lipatlisiso mabapi le phepo e nepahetseng le boikoetliso bo tloaelehileng.

Fumana malebela a thusang batho ba nang le lefu la tsoekere.