Thibelo ea 'mele ea tlhaho: lioli tse 4 tsa bohlokoa ka ho fetisisa

Litaba

• 1. Tholoana ea morara
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Lemongrass
• Mokhoa oa ho sebelisa lioli tsena hantle

Khetho e ntlehali ea tlhaho ho loants'a khatello ea maikutlo le ho eketsa litlamorao tsa kalafo e bontšitsoeng ke ngaka ke ts'ebeliso ea aromatherapy.

Ka mokhoa ona, ho sebelisoa lioli tsa bohlokoa tse tsoang limela le litholoana tseo, ha li hema, li sebetsa boemong ba boko, li eketsa tlhahiso ea lihormone tse kokobetsang matšoao a khale a khatello ea maikutlo, joalo ka ho fetoha hoa maikutlo, ho nyahama le mokhathala o feteletseng.

Bona le litlhare tse ling tse ka thusang ho phekola khatello ea maikutlo.

Lioli tse ling tse nang le bopaki ba mahlale ba ho ntlafatsa maikutlo le ho fokotsa khatello ea maikutlo ke tsena:

1. Tholoana ea morara

Grapefruit oli ea bohlokoa, e tsejoang ka mahlale e le Citrus paradisi, e batang e ntšitsoeng letlalong la tholoana ena 'me e ruile haholo linthong tse sebetsang tse kang limonene kapa alpha-pinene, tse sebetsang bokong, tse eketsang tlhahiso le tokollo ea serotonin, hormone ea bohlokoa bakeng sa ho boloka maikutlo a matle.

Ntle le moo, maemong a kelello, oli ea bohlokoa ea litholoana tsa morara le eona e bonahala e hlasimolla le ho hlasimolla, e le selekane sa bohlokoa ho eketsa matla le ho fokotsa tsitsipano bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Litlhokomeliso ha u sebelisa oli ena

Hobane e ea hlasimolla, oli ea litholoana tsa morara e lokela ho qojoa ke basali ba bakhachane ntle le tataiso ho ngaka kapa naturopath. Ntle le moo, ke oli e bakang khanya ea "photosensitivity", ka hona, ho kgothaletswa ho qoba ho ipeha letsatsing hang kamora ho noa moea mme, ha ho khonahala, nakong ea kalafo le oli ena.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue oli ea bohlokoa ke sesosa se nang le phello e felletseng ea kalafo maemong a maikutlo le a kelello, kaha ho bonahala e khona ho leka-lekanya sistimi eohle ea methapo, ho fokotsa maikutlo a mabe le ho loants'a ho se tsotelle.

E boetse e loana le matšoao a mang a atileng haholo ho batho ba nang le khatello ea maikutlo, joalo ka ho hlobaela, menahano e feteletseng le ho hloka boits'epo.

Litlhokomeliso ha u sebelisa oli ena

Ts'ebeliso ea oli ena ha ea lokela ho sebelisoa hampe, hobane monko oa eona o matla o ka baka ho nyekeloa le hlooho ke batho ba bang.

3. Melissa

THE Melissa officinalis, e tsebahalang ka hore ke balm ea lemone, ke semela se sebelisoang haholo ka mokhoa oa tee bakeng sa litlamorao tsa eona tse khathollang le tse khathollang. Leha ho le joalo, oli ea eona ea bohlokoa le eona e na le litšobotsi tse tšoanang, e khona ho sebetsa bokong le ho leka-lekanya maikutlo a batho ba tepelletseng maikutlo a amehang haholo ke tsitsipano ea letsatsi le letsatsi.

Ntle le moo, ka lebaka la monko oa citrus, o tsoang ho sebopeho sa eona se ruileng sa citral, oli ea bohlokoa ea melissa e na le tšebetso ho li-receptors tsa nicotinic, e thusang ho tlosa koae. Phello ena e bohlokoa haholo, hobane batho ba bangata ba nang le khatello ea maikutlo ba lemalla lisakerete e le mokhoa oa ho imolla khatello ea maikutlo.

Litlhokomeliso ha u sebelisa oli ena

Ha ho mehato e khethehileng ea tlhokomelo e tsejoang ka ts'ebeliso ea Melissa officinalisleha ho le joalo, nakong ea bokhachane ts'ebeliso ea eona e tlameha ho tsamaisoa ke ngaka kapa naturopath.

4. Lemongrass

Joang ba sirilamunu, bo tsejoang ka mahlale e le Nardostachys jatamansi, e ntle haholo maemong a khatello ea maikutlo, haholo ho batho ba ipapisitseng le masisa-pelo a lerato, a thusang ho holisa kamohelo. Ho phaella moo, monko oa eona oa tšelisa haholo, o tlisa khotso ea kelello.

Litlhokomeliso ha u sebelisa oli ena

Lemonrass ke oli e matla e ka bakang ho teneha ha letlalo. Ka lebaka lena, ha ea lokela ho sebelisoa letlalong kapa pela mahlo. Nakong ea bokhachane e lokela ho sebelisoa feela ka tataiso ea ngaka kapa naturopath.

Mokhoa oa ho sebelisa lioli tsena hantle

Tsela ea ho sebelisa oli ea bohlokoa e nang le phello e ntle ea kalafo ke ho hema botlolo ka kotloloho, hobane ka tsela eo limolek'hule tsa oli li ka fihla bokong kapele, tsa baka liphetoho tse potlakileng maikutlong.

Ho etsa pululo ka nepo, bula capu, beha botlolo haufi le nko ebe o hula moea o tebileng, ebe o boloka moea kahare ho matšoafo metsotsoana e 2 ho isa ho e 3 ebe o lokolla moea ka molomo hape. Qalong, li-inhalation tse 3 li lokela ho nooa makhetlo a 'maloa ka letsatsi, empa ha nako e ntse e tsamaea e lokela ho eketsoa ho ea ho tse 5 kapa tse 7 tsa ho hema.