Melemo e 9 ea bophelo bo botle ba ho noa lero la Aloe Vera

Litaba

• Melemo ea bophelo bo botle ea ho noa lero la lekhala ke efe?
• 1. Ho qhibiliha ha metsi
• 2. Ts'ebetso ea sebete
• 3. Bakeng sa ho patoa
• 4. Bakeng sa letlalo le hlakileng
• 5. Matlafatso ea phepo
• 6. Ho kokobetsoa ke lesokolla
• 7. Melemo ea ho sila lijo
• 8. Li-hacks tsa botle
• Litla-morao tsa ho noa lero la lekhala ke life?
• Mebala e khalitsoeng khahlanong le lero la lekhala
• Likamano tsa lithethefatsi le lero la lekhala
• Lero la lekhala le na le tsoekere e kae?
• Moo u ka fumanang lero la lekhala
• Mehato e latelang

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Lero la vera ke eng?

Semela sa lekhala ke semela se monate se tsoang mofuteng ona Aloe. E hola haholo libakeng tsa tropike mme esale e sebelisoa makholo a lilemo e le semela sa moriana.

Lero la aloe vera ke mokelikeli o motenya o entsoeng ka nama ea lekhasi la semela sa lekhala. E tsebahala haholo ka ho phekola ho chesoa ke letsatsi. Empa ho noa setlhare sena se phetseng hantle ka mokhoa oa lero ho u fa melemo e meng e mengata ea bophelo bo botle.

Lero la aloe vera le etsoa ka ho silila kapa ho sila lekhasi lohle la semela sa lekhala, ebe ho latela mehato e fapaneng ea ho hloekisa le ho sefa mokelikeli. Ka tatso e bonolo, e mamellehang, lero le tsoakane habonolo ho smoothies le ho thothomela. Sena se etsa hore lero la lekhala e be tlatsetso e sebetsang ea lijo.

Melemo ea bophelo bo botle ea ho noa lero la lekhala ke efe?

Mona ke mabaka a robeli a ho noa lero la aloe vera le hloekileng.

1. Ho qhibiliha ha metsi

Semela sa lekhala se na le metsi a mangata haholo, kahoo ke tsela e ntle ea ho thibela kapa ho phekola ho felloa ke metsi 'meleng. Ho lula u noselitsoe ho thusa 'mele oa hau hore o ntše litšila ka ho u fa tsela ea hore u hlatsoe litšila. Jusi e boetse e na le pokello e matla ea limatlafatsi e ntlafatsang tlhahiso ea setho sa 'mele oa hau.

Sena se bohlokoa, hobane liphio le sebete sa hau li ikarabella haholo mosebetsing oa ho tlosa mali a hau le ho hlahisa moroto. Ka lebaka lena, o hloka ho ba boloka ba phetse hantle.

Ho hlaphoheloa boikoetlisong bo boima ho boetse ho hloka phepelo ea 'mele ka ho noa maro a mangata. 'Mele oa hau o hloka maro a mangata hore o tsebe ho itšireletsa le ho itlhoekisa' mele oa hau oa "lactic acid" ho ikoetlisa. Leka lero la lekhala sebakeng sa metsi a coconut kamora ho ikoetlisa ka thata.

2. Ts'ebetso ea sebete

Ha ho tluoa ho detoxing, ts'ebetso e ntle ea sebete ke senotlolo.

Lero la aloe vera ke tsela e ntlehali ea ho boloka sebete sa hau se phetse hantle. Ke hobane sebete se sebetsa hantle haholo ha 'mele o fepuoa ka ho lekaneng le ho fuoa metsi. Lero la aloe vera le loketse sebete hobane lea nosetsa ebile le na le metsoako e mengata ea mafu.

3. Bakeng sa ho patoa

Ho noa lero la lekhala ho thusa ho eketsa metsi ka maleng a hao. Lipatlisiso li bonts'a kamano lipakeng tsa ho eketsa metsi a ka maleng le ho hlasimolla ha peristalsis, ho u thusang ho feta setuloana ka mokhoa o tloaelehileng.

Haeba u petelitsoe kapa u na le mathata a ho sokela khafetsa, leka ho kenyelletsa lero la lekhala kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi. Aloe e boetse e thusa ho tloaela libaktheria tse phetseng hantle ka maleng a hao, ho boloka limela tsa hau tsa mala li phetse hantle.

4. Bakeng sa letlalo le hlakileng

Jusi ea aloe vera e nang le metsi e ka thusa ho fokotsa makhetlo le ponahalo ea makhopho. E ka thusa hape ho fokotsa maemo a letlalo a kang psoriasis le dermatitis.

Aloe vera ke mohloli o ruileng oa li-antioxidants le livithamini tse ka thusang ho sireletsa letlalo la hau.

Metsoako ea bohlokoa ea aloe vera le eona e bonts'itsoe ho nyenyefatsa litlamorao tsa radiation ea UV, ho lokisa letlalo la hau ho senyeha ha UV, le ho thusa ho thibela mela e metle le makhopho.

5. Matlafatso ea phepo

Lero la aloe vera le jeme le tletse limatlafatsi. Ho e noa ke mokhoa o motle oa ho netefatsa hore ha o haelloe. E na le livithamini le liminerale tsa bohlokoa joalo ka livithamini B, C, E le folic acid.

E boetse e na le palo e nyane ea:

• khalsiamo
• koporo
• chromium
• sodium
• selenium
• magnesium
• potasiamo
• mankanese
• zinki

Aloe vera ke o mong feela oa mehloli ea limela tsa vithamine B-12, hape. Tsena ke litaba tse monate bakeng sa batho ba jang limela le vegans.

Ho boloka lijo le seno sa hau se na le limatlafatsi tse ngata ho loantšeng maloetse a ka thibeloang haholo.

6. Ho kokobetsoa ke lesokolla

Ho noa lero la lekhala ho ka u fa phomolo ha u hlaseloa ke ho nyeheloa ke pelo. Metsoako e teng ka lero la lekhala e thusa ho laola ho bolokoa ha asiti ka mpeng. Litholoana li bile li bonts'itsoe ho loantša liso tsa ka mpeng le ho li boloka hore li se ke tsa hola.

7. Melemo ea ho sila lijo

Aloe vera e na le li-enzyme tse 'maloa tse tsejoang ho thusa ho senyeheng ha tsoekere le mafura le ho boloka tšilo ea hau ea mali e sebetsa hantle.

Haeba tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e sa sebetse hantle, u ke ke ua monya limatlafatsi tsohle lijong tseo u li jang. U tlameha ho boloka enjene ea hau ea ka hare e phetse hantle molemong oa ho kotula melemo ea lijo tsa hau.

Aloe vera e ka thusa ho fokotsa ho teneha ka mpeng le mala. Jusi e ka thusa batho ba nang le lefu la bowel (IBS) le mathata a mang a ho ruruha mala.

Phuputso e 'ngoe ea 2013 ea bakuli ba 33 ba IBS e fumane hore lero la lekhala le thusitse ho fokotsa bohloko le ho se utloise bohloko ha IBS. E ne e sa laoloe ke "placebo", kahoo ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

Aloe vera e ne e boetse e le molemo ho batho ba nang le ulcerative colitis thutong e neng e laoloa ke li-placebo e neng e foufetse habeli.

8. Li-hacks tsa botle

Ho boloka lero la lekhala letsohong le hona ho ka ba molemo bakeng sa litlhoko tse 'maloa tsa botle le bophelo bo botle.

Leka ho e sebelisa bakeng sa tse latelang:

• setlolo sa litlolo (sebetsa pele ho motheo)
• setlolo sa litlolo
• ho chesoa ke letsatsi
• bobebe bo bobebe
• kalafo ea letlalo la hlooho le halefisitsoeng (kopanya marotholi a 'maloa a oli ea peppermint)

Litla-morao tsa ho noa lero la lekhala ke life?

Lekhala le leng le le leng la lekhala le hloekisitsoeng (le hloekisitsoeng, le tlase) le nkoa le sireletsehile. Phuputso ea 2013 ho litoeba e fepelitseng aloe vera e hloekisitsoeng ka likhoeli tse tharo ha ea ka ea hlahisa litlamorao ho tsoa ho lero.

Mebala e khalitsoeng khahlanong le lero la lekhala

Ka lehlakoreng le leng, lero la lekhala le sa hloekisoang le sa hloekang le ka ba le litla-morao tse sa thabiseng, ho kenyelletsa le lets'ollo le cramping.

Letšollo le ka baka bohloko bo boholo, ho felloa ke metsi 'meleng le ho se leka-lekane ha li-electrolyte.

Bafuputsi ba fihletse qeto ea hore litla-morao tse bakoang ke lero la aloe vera tse sa hloekang li hlahisoa ke boteng ba anthraquinone, e nkoang e le setlolo sa moriana.

Le ha anthraquinone e le motsoako oa manyolo ka tlhaho o fumanoang lekhasi la semela sa lekhala, e nkuoa e le chefo mme e lokela ho qojoa.

E mong o fumane hore lekhapetla la lekhala le felletseng le eketsa kotsi ea colon adenomas (benign) le carcinomas (mofetše) likhoto. Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe ea likhoto selemong sona seo e hlokometse hore lero le hloekisitsoeng le le khabisitsoeng ke khetho e sireletsehileng ha e bapisoa le aloe vera e mebala.

Ha u reka, batla lipolelo tse latelang lebokoseng:

• hloekisitsoe
• decolorized
• manyolo
• polokeho e lekoa

Likamano tsa lithethefatsi le lero la lekhala

Ho bontšitsoe lero la lekhala hore le sebelisana le meriana e itseng. Haeba u noa moriana ofe kapa ofe o nkoang e le substrate ea Cytochrome P450 3A4 le CYP2D6, u se ke ua noa lero la lekhala. Lero la aloe vera le ka eketsa menyetla ea litla-morao tsa meriana ena.

Aloe e ka boela ea eketsa liphello tsa sevoflurane, e baka ho tsoa mali haholo nakong ea ho buuoa. Haeba u nka sevoflurane, botsa ngaka pele u noa lero la lekhala.

Lero la lekhala le na le tsoekere e kae?

Ho fapana le lero le lengata, lero la aloe vera la li-ounce tse 4 ha le na tsoekere le likhalori tse 'maloa feela. Haeba u shebile ha u e-ja tsoekere, lero la lekhala ke khetho e nepahetseng.

Moo u ka fumanang lero la lekhala

Lero la aloe vera le ka rekoa marang-rang kapa mebarakeng e mengata ea lijo. Ha u reka lero la lekhala, ho bohlokoa ho nahana ka boleng ba sehlahisoa.

Batla lero la lekhala le hloekileng, le hloekileng le la 100 lekholong. Ho bohlokoa ho noa lero la aloe vera le hloekileng ho fapana le motsoako o nang le lintho tse tlatsang. Bala lengolo ka hloko.

Fumana khetho e ntle ea lero la aloe vera ho Amazon.com.

Mehato e latelang

Bakeng sa ho matlafatsa bophelo bo botle, noa lero la lekhala ho fihlela ho li-ounise tse 8 ka letsatsi. U ka e tšela holim'a leqhoa, ua e kopanya le smoothie ea hau kapa lero la thatohatsi, kapa ua e noa feela ka botlolong.

Jesica Salyer o fumane lengolo Univesithing ea Midwestern State ka BS ho kinesiology. O na le boiphihlelo ba lilemo tse 10 ho koetliseng volleyball le koetlisong, lilemo tse 7 a sebetsa koetlisong ea boikoetliso le tšebelisanong, 'me o na le boiphihlelo ba ho bapala volleyball e kopaneng bakeng sa Univesithi ea Rutgers. O boetse a thehile RunOnOrganic.com mme a theha Motheo o Potlakileng ka ho sa Feleng, sechaba ho khothaletsa batho ba mafolofolo ho itlhahisa.