Mokhoa oa ho sebelisa celery ho theola boima ba 'mele matsatsing a 3

Litaba

• Lijo tsa celery ho theola boima ba 'mele ka potlako
• Lero la celery bakeng sa ho itima lijo
• Sopho ea celery ea lijo tsa motšehare
• Sopho ea celery bakeng sa lijo tsa mantsiboea

Ho sebelisa celery ho theola boima ba 'mele o tlameha ho sebelisa meroho ena ka sopho, lisalate kapa maro tse ka phehoang le litholoana le meroho e meng, mohlala. Celery e ka jeoa e felletse hobane makhasi, kutu le metso ea eona lia jeoa, ka tatso ea pepere.

Lijo tsa celery li loketse basali haholo nakong ea PMS, e leng ha ba ruruhile haholo le bakeng sa batho ba tloaetseng ho boloka maro, ba ruruha matsoho le maoto habonolo.

Celery, e tsejoang hape e le celery, ke meroho e phetseng hantle haholo e nang le livithamini, liminerale le faeba. Ntle le moo, ke "diuretic" ea tlhaho e ntle e felisang ho ruruha ha mpa, sefahleho, lirope le maoto, ebile e na le thepa ea ho itlhoekisa, e etsang hore e be sesebelisoa se loketseng bakeng sa lijo tse fe kapa tse fe ho theola boima ba 'mele le ho loantša botenya.

Lijo tsa celery ho theola boima ba 'mele ka potlako

Celery e ntle haholo bakeng sa ho fokotsa ho boloka metsi, ho fokotsa molumo oa 'mele ka potlako mme haholoholo ho ruruha.

E 'ngoe le e' ngoe ea 100g ea celery e na le likhalori tse 20 feela mme ka hona ho theola boima ba 'mele ka celery e sebelise khafetsa joalo ka metsoako ea lisalate, lero, sopho e le sesebelisoa se seng sebakeng sa anyanisi ka sechu se tloaelehileng.

Lijo tse monate tsa celery li na le lero la celery la ho itima lijo le lamunu le ho ba le sopho ea celery bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ka ho latela lijo tsena matsatsi a 3, le ho tlosa lijo tse nang le tsoekere le mafura a mangata, hoa khoneha ho bona phokotso e ntle mpeng le 'mele. Mona ke mokhoa oa ho lokisa li-diresepe tse ntle tsa celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele:

Lero la celery bakeng sa ho itima lijo

Ho theola boima ba 'mele ka lero la celery, nka lero pele ho lijo tsa hoseng, e mathe bakeng sa metsotso e 30 kapa e 15 ho ipapisitse le phumaneho.

Lisebelisoa

• lehlaka le celery (celery)
• apole (e nang le lekhapetla kapa ntle le eona)
• 1/2 lero la lamunu kapa 1 kiwi

Mokhoa oa ho itokisa

Ho itima lijo pele ho lijo tsa hoseng, fetisa lehlaka le celery, apole, lamunu kapa Kiwi ka har'a centrifuge ebe u noa lero metsotso e 20 pele ho lijo tsa pele tsa letsatsi.

Sopho ea celery ea lijo tsa motšehare

Ntle le ho thusa ho theola boima ba 'mele sopho ena e na le phepo e ntle ebile e phetse hantle, ke khetho e ntle bakeng sa lijo tsa mots'eare.

Lisebelisoa:

• Onion e 1, e hlakotsoe
• Li-clove tse 2 tse sithabetseng
• Lehlaka le le leng la celery e felletsoeng ka likotoana
• Lihoete tse 2 tse halikiloeng

Litokisetso

Hlatsoa onion le konofolo ka oli e nyane ho fihlela khauta ebe o eketsa metsi le meroho le metsi. Tlohela mocheso o mofuthu 'me u noe sopho ha e futhumetse. U ka eketsa lehe le phehiloeng le 1 ho sopho ena.

Kamora ho ja sopho ena o ntse o lokela ho ja poleiti e le 1 ea salate e tala e nang le chisi e tšoeu, mohlala. Sheba lipepe tse ling tsa salate bakeng sa ho theola boima ba 'mele.

Sopho ea celery bakeng sa lijo tsa mantsiboea

Sopho ena e ka nkoa lijong tsa mantsiboea, nakong ea matsatsi a mararo a lijo tseo.

Lisebelisoa:

• mahlaka a celery a nang le makhasi
• 1 onion
• Lihoete tse 3
• 100 g mokopu
• Tamati e le 1
• 1 zucchini
• 500 ml ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa:

Khaola eiee le konofolo ebe u kenya pane ho tšela ka khaba e le 'ngoe ea oli ea mohloaare kapa khaba e le' ngoe ea oli ea poo. Ha khauta, eketsa lisebelisoa tse ling tse khethiloeng ebe o li pheha ho fihlela tsohle li le bonolo haholo. Qetellong, eketsa letsoai, pepere e ntšo le oregano ho latsoa le ho noa ha li ntse li chesa. Haeba u lakatsa u ka eketsa lehe le 1 le phehiloeng ho sopho ena.