Malebela a 9 bakeng sa Pholoso ea Tlhekefetso ea Narcissistic

Litaba

• Amohela le ho amohela tlhekefetso
• Beha meeli ea hau 'me u e bolele ka ho hlaka
• Itokisetse maikutlo a rarahaneng
• Khutlisa boitsebiso ba hau
• Itloaetse ho ikhauhela
• Utloisisa hore maikutlo a hau a ka lieha
• Itlhokomele
• Bua le ba bang
• Fumana tšehetso ea litsebi

Haeba u sa tsoa emisa kamano e chefo le motho ea nang le litšobotsi tsa bokheleke, o kanna oa sebetsana le bohloko bo bongata le pherekano.

Le ha o tseba, botebong ba pelo, hore o ne o se molato, ho lumela hore hangata ena ke pale e 'ngoe ka ho felletseng.

Ho ipotsa hore na u ka be u entse eng ka tsela e fapaneng ho thibela tlhekefetso kapa ho thusa moratuoa oa hau ho sebetsana le mathata a bona ho ka eketsa pherekano ea hau ea maikutlo.

Likamano tse chefo le tsona li arolelana ho tšoana le ho lemalla lithethefatsi, ho hlalosa Ellen Biros, setsebi sa Suwanee, Georgia, ea ikhethang ho thusa batho ho hlaphoheloa likamanong tse mpe.

Kamano e ea tahoa. Ho na le matlafatso a kenang ka linako tse ling, 'me ho na le lihlong le molato o moholo ka kamano eo, "ho bolela Biros.

Lintlha tsena li ka sebetsa ha u ntse u leka ho fola.

Ua tseba hore kamano e ne e se hantle. Ua tseba hore ba u tšoere hampe. Empa o ntse o sitoa ho sisinya mehopolo ea hau ea kamoo o neng o ikutloa ka teng qalong le linako tse monate tseo o bileng le tsona.

Mehopolo ena e ka etsa hore u lakatse ho ba le bona mme u utloe eka u ka etsa eng kapa eng ho fumana lerato le tumello ea bona hape.

Tlhekefetso hangata e bohloko haholo, 'me mohato oa pholiso o ka nka nako.

Haeba u ikutloa u lahlehile, malebela a ka tlase a ka u thusa ho nka mehato ea hau ea pele tseleng ea ho hlaphoheloa.

Amohela le ho amohela tlhekefetso

Ho tseba hore u kile ua hlekefetsoa, ​​ebang ke motho eo u ratanang le eena, setho sa lelapa, kapa motsoalle, ke mohato oa bohlokoa oa pele oa ho hlaphoheloa.

Qalong ea ts'ebetso ea pholiso, o kanna oa ba le bothata ba ho behella ka thoko mabaka le mabaka a ka bang teng bakeng sa boitšoaro ba motho e mong.

Ebile, o kanna oa ikutloa o ikemiselitse ka botlalo ho ipeha molato, ha feela ho bolela hore ha ua tlameha ho amohela motho eo u mo ratang a u utloisitse bohloko ka boomo.

Sena se tloaelehile ebile sea utloahala.

Ho hana ho ka u sireletsa, ka tsela e itseng. Lerato le matla la lerato kapa la lelapa le koahela nnete ho batho ba bangata.

Ho thata hape ho amohela hore batho ba bang ha ba bonahale ba tsotella ha ba utloisa ba bang bohloko.

Empa ho latola se etsahetseng ho u thibela ho sebetsana le sona le ho fola ho sona. E ka u hlophisetsa hore u utloe bohloko bo boholo nakong e tlang.

Haeba u tseba moratuoa oa hau a na le khatello ea maikutlo, u ka utloela bohloko ka lintoa tsena 'me u batle ho ba fa monyetla oa bobeli.

Qenehelo ha e fose le ka mohla, empa litaba tsa bophelo bo botle ba kelello ha li lokafatse tlhekefetso. Kamehla o ka ba khothaletsa ho hahamalla tšehetso - ha o ntse o theha sebaka se lekaneng ho itšireletsa.

Biros oa khothaletsa: "Itlhomelle ka thuto ea boitšoaro bo hlephileng."

Ho ithuta ho khetholla maqheka a sebelisoang khafetsa ke batho ba nang le boloi ho ka etsa hore ho be bonolo ho amohela boiphihlelo ba hau.

Beha meeli ea hau 'me u e bolele ka ho hlaka

Lingaka le litsebi tsa ho hlaphoheloa hampe hangata li khothaletsa ho khaola maqhama le molekane oa hau oa mehleng kamora ho emisa kamano, neng kapa neng ha ho khonahala.

Ho se kopane ha se moeli feela ho bona. Hape ke moeli ho uena, oo u ka fumanang ho le thata haholo qalong.

Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u lekeha ho nanabela kapa ho araba mehala le melaetsa, haholo haeba ba kopa tšoarelo ka tieo mme ba ts'episa ho fetoha.

Ho thibela palo ea bona, aterese ea lengolo-tsoibila le liakhaonto tsa litaba tsa sechaba ho ka u thusa ho qoba ho inehela molekong ona.

Hopola hore ba ntse ba ka leka ho ikopanya le uena ka litsela tse ling, ka hona ho ka thusa ho ba le moralo oa hore na u tla sebetsana joang le sena.

Empa ho ea kopana ha ho khonehe maemong ohle. Mohlomong u na le bana le bona, kapa ke setho sa lelapa seo u tla se bona nako le nako lipokanong.

Haeba ho joalo, nahana ka seo u se batlang le seo u se hlokang: "Ke tšoaneloa ke ho hlomphuoa."

Ebe u fetola seo moeli: "Ke ikemiselitse ho qoqa le uena, empa haeba u ka hooa, ua hlapanya kapa ua mpitsa, ke tla tloha hang-hang."

Ho iketsetsa sebaka sa bohlokoa le sebaka se ikhethileng, nahana ka meeli ea hau, joalo ka:

• ho se arolelane tlhaiso-leseling ea motho ka mong (mohato oa bohlokoa oa ho sisinyeha ka bohlooho)
• ho thibela puisano sethaleng se le seng, joalo ka aterese ea lengolo tsoibila eo u sa e sebeliseng eng kapa eng

Itokisetse maikutlo a rarahaneng

Boholo ba karohano bo kenyelletsa maikutlo a bohloko, ho kenyelletsa:

• mesarelo le tahlehelo
• ho tshoha
• bohale
• ho hlonama kapa maikutlo a ho tepella maikutlo

Kamora ho emisa kamano e khetholloang ka tlhekefetso ea narcissistic, o kanna oa ba le tsena hammoho le mefuta e meng ea khatello ea maikutlo, Biros oa hlalosa.

Sena se kenyelletsa:

• ho tšoenyeha
• tshabo
• bohlanya
• lihlong

Matšoenyeho a kamano e chefo le ona a ka u siea u e-na le matšoao a khatello ea kelello ea kamora ho ho sithabela (PTSD).

Batho ba chefo ba ka baka bohloko bo boholo. Empa hape ba na le tsebo ea ho u etsa hore u lumele ho 'nete ea bona.

Kahoo leha o ka ba le maqeba a tebileng a maikutlo, o kanna oa belaella liketso tsa hau.

Lerato la hao ho bona le ka u kholisa hore ke phoso ea hao hore ba u qhekelletse le ho u tšoara hampe.

Ho senya kamano e chefo ea lelapa le hona ho ka baka maikutlo a ho ba molato kapa ho se tšepahale.

Tsena ke liphihlelo tse tloaelehileng tsa maikutlo. Ho sebetsa ka tsona u le mong hase kamehla ho leng bonolo, leha ho le joalo, haholo-holo ha u ikutloa u ferekane ke maqheka a bolotsana.

Setsebi se ka fana ka ts'ehetso ha u qala ho sebelisa maikutlo ana a rarahaneng.

Khutlisa boitsebiso ba hau

Batho ba nang le litšobotsi tsa bonyatsi hangata ba lebella hore ba bang ba itšoare ka litsela tse itseng. Ba nyenyefatsa kapa ba nyatsa batho hampe ka hore ba hloleha ho fihlela litekanyetso tsena. Mona ke kamoo e ka shebahalang kateng:

• Molekane oa hau oa khale o itse moriri oa hau o shebahala o le "bothoto ebile o le mobe," kahoo ua o fetola.
• Motsoali oa hao o ne a lula a u joetsa hore na u "setlaela" ha u "senya nako" mminong, ka hona u ile ua tela ho bapala piano.
• Ba kanna ba leka ho laola nako ea hau le ho u thibela ho bona metsoalle kapa ho nka karolo liketsong u le mong.

Haeba u fetotse chebahalo ea hau le setaele kapa u lahlile lintho tseo u neng u li nka e le tsa bohlokoa ka lebaka la ho qhekella hona, u ka ikutloa eka ha u sa itseba hantle.

Karolo ea ho hlaphoheloa e kenyelletsa ho tloaelana le uena hape, kapa ho tseba hore na u natefeloa ke eng, hore na u batla ho sebelisa nako ea hau joang le hore na u batla ho e qeta le mang.

Biros o khothaletsa ho qoba ho laetsana le ho theha likamano tse ncha nakong ea phomolo.

U ntse u fola, kamora tsohle. Ho itlhahloba le ho aha kamano ea hau le uena ho ka etsa hore o be tlokotsing.

Itloaetse ho ikhauhela

Hang ha u amohela hore kamano ea hau e ne e hlekefetse, u ka 'na ua nyatsuoa haholo.

Empa hopola, ha ho motho ea tšoaneloang ke tlhekefetso, 'me boitšoaro ba bona bo tšoaneloa che molato oa hau.

Sebakeng sa ho ipeha molato ka ho oela boqhekanyetsi ba bona kapa ho ikahlola hore o ba tlohella ba u tšoere hampe ka nako e telele, itlhahise tšoarelo.

O ka se fetole tse fetileng, hape o ka se fetole boitšoaro kapa liketso tsa bona. O na le matla hodima hao feela.

Empa o ka sebelisa matla ana ho etsa khetho ea ho hlompha litlhoko tsa hau, joalo ka tlhompho, thabo le lerato le phetseng hantle.

Rorisa khetho ea hau ea ho emisa kamano, 'me u ikhothaletse ho latela qeto eo.

Ha u ikutloa u le tlaase, leka ho pheta mantsoe a kang "Ke matla," "Kea ratoa" kapa "Ke sebete."

Utloisisa hore maikutlo a hau a ka lieha

Lerato le ka ba thata, ka lebaka le leng hobane u ke ke ua khona ho le laola.

U ke ke ua khaotsa ho rata motho kamehla, esita le motho ea u utloisang bohloko.

Kamora ho emisa kamano, o kanna oa ts'oarella ka mehopolo e metle mme o lakatsa eka o ka ba le matsatsi a mang hape.

Empa ho bohlokoa ho hlokomela hore ha ho hlokahale hore u khaotse ho rata motho e mong ho qala ho fola. Ho emela hore seo se etsahale ho ka emisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa.

Uena khona tsoela pele ho rata motho e mong ha u ntse u hlokomela boits'oaro ba hae ho u thatafalletsa ho boloka likamano le bona.

Ka nako e 'ngoe, ho amohela tsebo ena ho ka qhala ho khaoha maikutlo ho u thusang hore u utloe u khona ho ikarola kamanong eo.

Itlhokomele

Mekhoa e metle ea ho itlhokomela e ka etsa phapang e kholo ho foleng ha hao. Ho itlhokomela ho kenyelletsa ho fihlela litlhoko tsa hau tsa maikutlo le tsa 'mele.

Seo se ka kenyelletsa lintho tse kang:

• ho robala ka ho lekaneng ka boiketlo
• ho phomola ha o sithabetse kapa o sithabetse
• ho etsa nako ea ho itlosa bolutu le lintho tse ling tseo u li ratang
• ho hokahana le baratuoa
• ho sebelisa tsebo ea ho sebetsana ka katleho le maikutlo a sithabetsang
• ho ja lijo tse leka-lekaneng
• ho dula o le mafolofolo mmeleng

Kelello le 'mele oa hau lia thusana, ka hona ho hlokomela litlhoko tsa mmele ho ka u thusa hore u be matla le ho hlomelloa ho sebetsana le khatello ea maikutlo.

Bua le ba bang

Ho bulela metsoalle le litho tsa lelapa tse u tšehetsang ho ka u thusa ho ikutloa u le mong ha u ntse u fola.

Batho ba o tsotellang ba ka:

• fana ka qenehelo
• netefatsa bohloko boo u bo utloang
• thusa ho u sitisa kapa ho fana ka khampani matsatsing a thata
• hopotsa hore tlhekefetso e ne e se molato oa hau

Empa batho ba bang bophelong ba hau ba kanna ba se ke ba u fa tšehetso e ngata (kapa efe kapa efe).

Litho tse ling tsa lelapa li ka nka lehlakore la motho ea hlekefetsang. Metsoalle e kopanetsoeng e ka ts'ehetsa mohlankana ea hlekefetsang.

Sena se ka baka pherekano e ngata le bohloko. Hangata hoa thusa ho beha meeli ho potoloha nako ea hau le batho bana ha u ntse u sebeletsa ho fola.

U ka etsa mohlala, u ba botse hore ba se bue ka motho ea haufi le uena, kapa u qobe ho arolelana maikutlo a bona ka boemo bona le uena.

Haeba ba sa hlomphe meeli eo, nahana ka ho lekanyetsa nako eo u e qetang u e-na le bona.

Lihlopha tsa ts'ehetso li fana ka monyetla oa ho khaotsa ho khutsa ka tlhekefetso eo u bileng le eona.

Ka sehlopha sa ts'ehetso, o ka arolelana pale ea hau le ba bang hape ba lekang ho fola.

Biros o khothaletsa:

• Tšehetso ea Tlhekefetso ea Narcissist, sebaka sa marang-rang se fanang ka tlhaiso-leseling le lisebelisoa mabapi le tlhekefetso ea narcissistic
• mokoetlisi oa bophelo le sengoli Lisa A. Romano livideo tsa YouTube mabapi le ho hlaphoheloa likamanong tse chefo
• Mofumahali Beeing, sehlopha sa ts'ehetso se sireletsehileng, sa poraefete le mahala bakeng sa batho ba hlaphoheloang tlhekefetsong ea bompoli
• Lihlopha tsa likopano bakeng sa baphonyohi ba narcissism

Fumana tšehetso ea litsebi

Ho bua le setsebi ka bonngoe ho ka u thusa ho nka mohato oa bohlokoa ho ntlafatseng boiketlo ba maikutlo.

Haeba u fumane ho le thata ho tlohela motho ea u hlekefetsang, kapa u se u ntse u na le menahano ea ho ba fa monyetla o mong, setsebi se ka u thusa ho tseba mabaka a maikutlo ana le ho theha moralo oa ho qoba likhetho tse se nang thuso nakong e tlang.

Setsebi se ka fana ka tataiso ka:

• ho aha tsebo e ncha ea ho sebetsana ka katleho
• ho bolella batho ka tlhekefetso
• ntoa e khothaletsa ho ikopanya le motho ea hlekefetsang
• ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha kapa matšoao a mang a bophelo bo botle ba kelello
• ho hlola maikutlo a ho ipolaea kapa ho intša kotsi

Biros o hlalosa hore kalafo e ka u thusa ho utloisisa lisosa tse ka etsang hore u be tlokotsing ea mekhoa ea tlhekefetso.

Ho akaretsa, kalafo e fana ka sebaka se bolokehileng moo setsebi se koetlisitsoeng, se nang le kutloelo-bohloko se ka u thusang ho lekola le ho utloisisa bohlasoa ba maikutlo ao u sokolang ho a manolla.

Uena khona fola, leha e ka se etsahale hanghang. Setsebi se ka u thusa hore u utloe u tšehelitsoe haholoanyane ha u qala leeto.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.