Phefumoloho e mpe: Lisosa tse 8 tsa mantlha le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Litšila lelemeng
• 2. Caries kapa mathata a mang a meno
• 3. Ho se je lihora tse ngata
• 4. Apara meno a maiketsetso
• 5. Ja lijo tse mpefatsang moea oa hau
• 6. tšoaetso ea 'metso kapa sinusitis
• 7. Mathata a mala
• 8. Lefu la tsoekere le senyehileng
• Leka tsebo ea hau
• Bophelo bo botle ba molomo: na u tseba ho hlokomela meno a hau?

Mokhoa o motle oa ho netefatsa hore na o nkha hampe ke ho beha matsoho ka bobeli ka sebopeho sa senoelo pela molomo oa hao ebe o foka butle, ebe o hema moea oo. Leha ho le joalo, hore tlhahlobo ena e sebetse ho hlokahala hore u lule u sa bue 'me molomo oa hau o koetsoe bonyane metsotso e 10. Lebaka ke hobane, molomo o haufi haholo le nko, ka hona, kutlo ea monko e tloaela monko oa molomo, o sa o lumelle hore o nkhe ha ho se khefu.

Tsela e 'ngoe ea ho netefatsa ke ho botsa motho e mong, ea tšepahalang le ea haufi haholo, ho u joetsa hore na o nkha hampe. Haeba sephetho se le hantle, seo re u eletsang hore u se etse ke ho tsetela ho hloekiseng meno a hao le molomong kaofela, ho hlatsoa meno letsatsi le leng le le leng kamora ho ja le pele u robala ho felisa likokoana-hloko tse ngata, makumane a lijo le letlapa kamoo ho ka khonehang. .

Leha ho le joalo, haeba letšoao le ntse le phehella, ho buisana le ngaka ea meno ho bontšoa hobane kalafo ea meno e kanna ea hlokahala. Ha ngaka ea meno e hlokomela hore ha ho na lebaka la monko o mobe ka hanong, lisosa tse ling li lokela ho batlisisoa, moo halitosis, joalo ka ha ho nkha hampe ho tsejoang ke mahlale, ho ka bakoang ke lefu le molaleng, mpeng kapa le ho feta mafu, ho kenyelletsa mofetše.

Lisosa tse ka sehloohong tsa ho nkha hampe hangata li ka hare ho molomo, li bakoa haholo-holo ke ho roala leleme e leng mobu o koahelang leleme lohle. Empa masapo le gingivitis, ka mohlala, le tsona ke tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng tsa ho nkha hampe. Ithute ho rarolla a mang a mabaka ana mme u ithute ka lisosa tse ling tse ka bang teng:

1. Litšila lelemeng

Boholo ba nako monko o mobe o bakoa ke ho bokellana ha libaktheria lelemeng le sieang bokaholimo ba lona le lesoeu, bosehla, bosootho kapa 'mala o moputsoa. Batho ba fetang 70% ba nang le monko o mobe, ha ba hloekisa maleme a bona hantle, ba fumana phefumoloho e hloekileng.

Se o lokelang ho se etsa: Nako le nako ha u hlatsoa meno, o lokela ho sebelisa setlolo se hloekisang leleme seo u ka se rekang li-pharmacy, mabenkeleng a lithethefatsi kapa marang-rang. Ho e sebelisa, tobetsa feela ho parola leleme, morao le ho ea pele, ho tlosa litšila lelemeng ka botlalo. Haeba u sena hloekiso, u ka hlatsoa leleme la hau ka borashe, u ea koana le koana qetellong ea borashe.

2. Caries kapa mathata a mang a meno

Caries, plaque, gingivitis le mafu a mang a molomo a kang periodontitis le tsona ke lisosa tse tloaelehileng tsa phefumoloho e mpe hobane ketsahalong ena ho ata ha libaktheria kahare ho molomo ho hoholo haholo mme ho na le tokollo ea monko oa semelo o lebisang nts'etsopele ea ho nkha hampe.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho belaelloa a mang a mathata ana, e-ea ho ngaka ea meno ho ea tseba le ho phekola a mang le a mang. Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlatsoa meno, marenene, bokahare ba marama le leleme hantle ho qoba ho hlaha ha likoti kapa lejoe le lecha. Bona tsohle tseo u hlokang ho li etsa ho hlatsoa meno hantle.

3. Ho se je lihora tse ngata

Ha u qeta lihora tse fetang 5 u sa je letho, ho tloaelehile ho ba le monko o mobe ke ka hona, ha u tsoha hoseng, monko ona o leng teng kamehla. Lebaka ke hore litšoelesa tsa mathe li hlahisa mathe a fokolang, a thusang ho sila lijo le ho boloka molomo oa hau o hloekile. Ntle le moo, kamora nako e telele a sa je, 'mele o ka qala ho hlahisa' mele ea ketone e le mohloli oa matla ho tsoa ho senyeheng ha lisele tse mafura, ho baka phefumoloho e mpe.

Se o lokelang ho se etsa: ho eletsoa hore u qobe ho feta lihora tse 3 kapa tse 4 u sa je motšehare, mme leha u hloka ho itima lijo nako e teletsana, u lokela ho lula u noa lisepa tse nyane tsa metsi ho hloekisa molomo oa hau le ho hlasimolla mathe. Ho anya clove e ka ba tharollo ea tlhaho e sebetsang haholo ntlheng ena.

Tseba malebela a mang a ho felisa monko o mobe videong e latelang:

4. Apara meno a maiketsetso

Batho ba apereng mofuta o itseng oa meno a maiketsetso ba na le monyetla oa ho nkha hampe hobane ho thata haholo ho boloka melomo ea bona e hloekile kamehla 'me lejoe ka bolona le ka bokella mobu le lijo tse setseng, haholoholo haeba e se boholo bo loketseng, ka ho lekana hantle kahare molomo. Libaka tse nyane lipakeng tsa lejoe le marenene li ka lumella ho bokellana ha mesaletsa ea lijo, e leng sohle seo libaktheria, tse hlahisang monko o mobe, li hlokang ho ikatisa.

Se o lokelang ho se etsa: o lokela ho hlatsoa meno le sebaka sohle se ka hare sa molomo oa hau hape o hloekise meno a maiketsetso hantle letsatsi le leng le le leng pele o robala. Ho na le tharollo eo ngaka ea meno e ka e khothalletsang ho inela meno a maiketsetso ka bosiu bo le bong le ho felisa libaktheria. Empa pele o kenya maiketsetso ana molomong oa hau hape hoseng, ho bohlokoa hape hore o hlatsoe molomo hape ho boloka phefumoloho ea hau e hloekile. Lekola litaelo tsa mohato ka mohato tsa ho hloekisa meno a maiketsetso ka nepo.

5. Ja lijo tse mpefatsang moea oa hau

Lijo tse ling li ka baka phefumoloho e mpe, joalo ka broccoli, kale le cauliflower. Meroho ena e khothaletsa sebopeho sa sebabole kahare 'meleng mme khase ena e ka felisoa ka anus kapa ka molomo. Empa lijo tse kang konofolo le eiee le tsona li rata ho nkha moea hampe feela ka ho li hlafuna hobane li na le monko o matla le o ikhethang o ka lulang molomong lihora tse ngata.

Se o lokelang ho se etsa: se loketseng ke ho qoba tšebeliso ea lijo tse ngata khafetsa, empa ho ekelletsa moo hape ho bohlokoa ho lula u hlatsoa meno le ho hlatsoa molomo oa hau hantle kamora ho o sebelisa hobane ka tsela ena phefumoloho ea hau e tla nchafala. Bona lenane le leholoanyane la lijo tse bakang khase mme ka hona o rate monko o mobe.

6. tšoaetso ea 'metso kapa sinusitis

Ha o na le 'metso o bile o na le boladu molaleng oa hau, kapa ha o na le sinusitis, ho tloaelehile hore o be le monko o mobe hobane ketsahalong ena ho na le libaktheria tse ngata molomong le ka masoba a nkoang li ntša monko ona o mobe.

Se o lokelang ho se etsa: Ho silafatsa ka metsi a futhumetseng le letsoai ho nepahetse bakeng sa ho thusa ho tlosa bolla molaleng, ka tlhaho ho tlosa phefumoloho e mpe. Ho hema mouoane oa metsi a futhumetseng ka eucalyptus ho boetse ho loketse haholo bakeng sa ho ntša masapo a nko, ho rata ho tlosoa ha ona, e le pheko e ntle ea lehae khahlano le sinusitis.

7. Mathata a mala

Ha ho na le tšilo ea lijo e sa sebetseng hantle kapa gastritis ho tloaelehile hore belching e hlahe, e leng ho loma, likhase tsena ha li feta ka mpeng le ho fihla molomong le tsona li ka baka phefumoloho e mpe, haholo haeba li le teng khafetsa.

Se o lokelang ho se etsa: ho ntlafatsa tšilo ea lijo ka ho ja khafetsa ka bongata bo fokolang, ka tsela e fapaneng le ho ja litholoana tse ling qetellong ea lijo ka 'ngoe ke leano le letle la tlholeho ho loantša phefumoloho e mpe e bakoang ke mathata a mala. Bona mehlala e meng mabapi le pheko ea lapeng ea mpa.

8. Lefu la tsoekere le senyehileng

Batho ba nang le lefu la tsoekere le sa laoleheng le bona ba ka ba le monko o mobe, 'me sena se bakoa ke lefu la tsoekere ketoacidosis, le tloaelehileng maemong ana. Ketoacidosis ea lefu la tsoekere e etsahala hobane ka ha ho se na tsoekere e lekaneng kahare ho lisele, 'mele o qala ho hlahisa' mele ea ketone molemong oa ho hlahisa matla, e hlahisang phefumoloho e mpe le ho theola pH ea mali, e ka bang kotsi haeba lefu la tsoekere le sa phekoloa hantle.

Se o lokelang ho se etsa: boemong bona, ntho e molemohali eo u lokelang ho e etsa ke ho latela kalafo ho latela tataiso ea ngaka, kaha ka tsela ena ho ka khonahala ho thibela lefu la tsoekere ketoacidosis. Ntle le moo, haeba matšoao a ketoacidosis a bonahala, ho bohlokoa hore motho eo a ee sepetlele kapa kamoreng ea maemo a tšohanyetso hanghang ho qoba mathata. Tseba mokhoa oa ho khetholla lefu la tsoekere ketoacidosis.

Leka tsebo ea hau

Etsa tlhahlobo ea rona ea inthanete ho fumana hore na u na le tsebo ea mantlha ea ho hlokomela bophelo bo botle ba molomo ho emisa ho nkha hampe:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Bophelo bo botle ba molomo: na u tseba ho hlokomela meno a hau?

Qala tlhahlobo Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea meno:

• Lilemo tse ling le tse ling tse 2.
• Likhoeli tse ling le tse ling tse 6.
• Khoeli e ngoe le e ngoe ea 3.
• Ha o opeloa kapa o na le matšoao a mang.

Floss e lokela ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng hobane:

• E thibela ponahalo ea likheo lipakeng tsa meno.
• E thibela nts'etsopele ea phefumoloho e mpe.
• E thibela ho ruruha ha marenene.
• Tsohle tse ka holimo.

Ke hloka nako e kae ho hlatsoa meno ho netefatsa hore ke hloekisa hantle?

• Metsotsoana e 30.
• Metsotso e 5.
• Bonyane ba metsotso e 2.
• Bonyane ba motsotso o le mong.

Ho nkha hampe ho ka bakoa ke:

• Boteng ba likoti.
• Marenene a tsoang mali.
• Mathata a tsoang ka mpeng a kang ho otloa ke pelo kapa reflux.
• Tsohle tse ka holimo.

Ho eletsoa hangata hakae ho fetola borashe ba meno?

• Hang ka selemo.
• Likhoeli tse ling le tse ling tse 6.
• Khoeli e ngoe le e ngoe ea 3.
• Ke feela ha li-bristles li senyehile kapa li le litšila.

Ke eng e ka bakang mathata ka meno le marenene?

• Pokello ya letlapa.
• E-ja lijo tse nang le tsoekere e ngata.
• E-ba le bohloeki bo fosahetseng ka molomo.
• Tsohle tse ka holimo.

Ho ruruha ha marenene hangata ho bakoa ke:

• Ho hlahisa mathe haholo.
• Ho bokella letlapa.
• Tartar e aha meno.
• Khetho ea B le ea C e nepahetse.

Ntle le meno, karolo e 'ngoe ea bohlokoahali eo u sa lokelang ho lebala ho e hlatsoa ke:

• Leleme.
• Marama.
• Mahalapa.
• Molomo.

Fetileng E 'ngoe