Matšoao a 7 Ao Phekolo ea Inthaneteng e ka U Lokelang

Litaba

• 1. O ka khona ho lefa ka pokothong
• Empa ke batla ho lumela esale pele hore ha se bohle ba ka khonang ho etsa sena
• 2. U iphumana u lakatsa eka u ka sebetsa ka motsotsoana
• Ke hlokometse phapang, hape
• 3. O belaela hore ho ngola ke sehokelo se seholo ho uena
• 4. U fumana ho le bonolo ho ba tlokotsing moeeng libakeng tsa dijithale
• 5. U ikutloa eka u romella metsoalle ea hau melaetsa khafetsa
• 6. O na le baoki ba bang sehlopheng sa hao ba ka thusang nakong ya koduwa
• Leha ho le joalo, ke seke sebelisa kalafo ea inthaneteng feela
• 7. U na le litlhoko tse khethehileng tsa kalafo tseo u nang le bothata ba ho li fihlela
• Ke nahana hore o mong oa melemo ea kalafo ea inthaneteng ke hore o na le likhetho tse ling
• Ka sebele ho na le liphoso tse nepahetseng tseo u lokelang ho li boloka kelellong, leha ho le joalo
• Ho lokile, joale ke eng seo ke lokelang ho se tseba pele ke qala?
• Qaqisa kamoo o ka khonang ha o batla setsebi
• Tseba, senola, utulla
• Bua ka kalafo kalafong
• Iketsetse
• Ipehele lipakane
• Sireletseha
• Lebella nako ea phetoho
• Kahoo na kalafo ea inthaneteng ke khetho e ntle ho uena?

Tataiso ea lisebelisoa tse se nang thuso

Bophelo bo botle le bophelo bo botle li ama e mong le e mong oa rona ka tsela e fapaneng. Ena ke pale ea motho a le mong.

Ho ne ho se na letho le phoso, kannete, ka ngaka ea ka ea ho qetela. O ne a le bohlale joalo ka sephali, a tsotella ebile a nahanela. Empa kamora nako e fetang selemo ke sebelisana, ke ile ka ba le maikutlo ana a khathollang a hore ha ke tsoe ho sena seo ke neng ke hloka ho ba sona.

Ho na le se neng se sa penya.

Joaloka motho ea nang le agoraphobia, ho ne ho se ntse ho le thata ho fihla toropong e ngoe feela bakeng sa kalafo.Kameho ea lichelete ea copay, lipalangoang moo le morao, le nako e nkuoeng mosebetsing li ne li se ntse li ekelitsoe.

Haeba ke ne ke se ntse ke sebelisa chelete eo, hobaneng ke ne ke sa khone ho ingolisa kalafo ea inthaneteng, ebe ke fumana tlhokomelo eo ke e hlokang ke sa tlohe foleteng ea ka?

Kahoo, ke nkile qeto ea ho leka Talkspace.

Ke khethile Talkspace haholo hobane ke ne ke tseba ho tloha ho bueng le batho ba bang hore ba ela hloko bareki ba bona ba maqhepe le ba transgender haholo (bao ke leng bobeli ba bona).

Ha baa ka ba nkopa hore ke lekole litšebeletso tsa bona, kapa ba mphe mofuta ofe kapa ofe oa tšusumetso ea ho bua ka bona. Sena ha se papatso e lefuoang, metsoalle, kahoo o ka ts'epa hore ntho e ngoe le e ngoe mona ke maikutlo a ka a nnete!

Haeba u khahloa ke kalafo ea inthaneteng empa u sa tsebe hore na ke ea hau, ke ne ke batla ho theha sesebelisoa sena se se nang thuso ho u thusa ho etsa qeto.

Le ha Talkspace e le sethala seo ke se sebelisang, ona ke keletso eo ke belaelang hore e tla sebetsa le lipolaneteng tse ling.

Joalo ka boiphihlelo bofe kapa bofe ba kalafo, qetellong u tsoa ho seo u se kenyelletsang. Ha ho buuoa joalo, ho hlile ho na le matšoao ao u lokelang ho a sheba ha u etsa qeto ea hore na kalafo ea inthaneteng e ka u sebeletsa na:

1. O ka khona ho lefa ka pokothong

Pakeng tsa $ 15 ea copay ea ka le leeto la Lyft ho ea le ho khutla ofising, ho lefella kalafo ea inthaneteng ho ne ho se joalo ha e le hantle e theko e phahameng haholo ho nna.

Bakeng sa lidolara tse $ 39 ka beke, nka romella melaetsa e se nang moeli ho setsebi sa ka (mongolo, audio, kapa video, e telele kamoo ke batlang) mme ke fumana likarabo tse peli tse nahanang ka letsatsi.

Haeba ke hloka mohala oa video bakeng sa boiphihlelo ba sefahleho le sefahleho, nka lefa chelete e eketsehileng bakeng sa seo, ekaba karolo ea morero oa ka kapa motheong o hlokahalang.

Empa ke batla ho lumela esale pele hore ha se bohle ba ka khonang ho etsa sena

Haeba u na le inshorense mme kalafo ea hau e se e koahetsoe ka ho lekana, kalafo ea inthaneteng e ke ke ea theko e tlase. Leha ho le joalo, haeba u na le litšenyehelo tsa maeto le li-copayment (joalo ka nna), kapa u se u ntse u lefa ka pokothong, kalafo ea inthaneteng e kanna ea ba theko e tlase kapa bonyane e utloahala.

Ke ntse ke nahana hore ena ke lidolara tse ntle ka ho fetisisa tsa $ 39 tseo ke li sebelisang beke le beke. Empa bakeng sa batho ba amohelang chelete e tlase, sena ha se hlile ha se fumanehe.

2. U iphumana u lakatsa eka u ka sebetsa ka motsotsoana

E 'ngoe ea litaba tsa ka tse kholo ka kalafo ea sefahleho ke hore, nakong eo kopano ea ka e neng e qala, maemo a mangata a matla kapa maikutlo a ne a se a fetile, kapa ke ne ke sa a hopole hang ha e se e le nako ea ho bua ka ona eona.

Khafetsa ke ne ke tloha libokeng tsa ka ke nahana, "Jeez, ke lakatsa eka nka bua le ngaka ea ka ha lintho li hlaha, ho fapana le hore ke emele nako e tlang."

Ke ne ke utloa eka ke senya nako, joalo ka ha likopano tsa rona e ne e le nna ea lekang ho hopola se neng se ntšoenya kapa se neng se tlatsa nako ea rona.

Haeba sena se utloahala se tloaelehile, kalafo ea inthaneteng e kanna ea ba khetho e ntle ho uena. Ka Talkspace, ke khona ho ngolla ngaka ea ka nako efe kapa efe, ka hona ha maemo kapa maikutlo a ntlhahela, nka hlalosetsa ngaka ea ka lintho tseo ka nako ea nnete.

Ke hlokometse phapang, hape

Haele hantle re ntse re bua ka litaba tse teng haholo ebile li bohlokoa ho nna, ho fapana le seo ke ileng ka se hopola nakong e behiloeng.

Ho bohlokoa ho hlokomela: Haeba u mofuta oa motho ea hlokang karabelo hanghang, kalafo ea inthaneteng e kanna ea se utloe e khotsofatsa qalong. Ho nkile nako ea phetoho hore ke phutholohe ka ho tšolla mala a ka, ka ho tseba hore ke tla tlameha ho emela ho utloa ho tsoa ho ngaka ea ka.

Empa ke ile ka tloaela! Mme ke sebopeho se sebetsang hantle haholo ho nna.

3. O belaela hore ho ngola ke sehokelo se seholo ho uena

Mosebetsi oa ka o motle oa maikutlo o etsahala ka ho ngola (mohlomong sena ha se makatse, ha ke ntse ke le blogger).

Phekolo ea marang-rang e ntse e tšoana le ho ba le bukana e buang le batho, e ba tataisa ka kutloelo-bohloko le ka bokhabane ts'ebetsong ea ka.

Haeba u tseba hore u mofuta oa motho ea fumanang cathartic ho ngola ntho e ngoe le e ngoe, kalafo ea inthaneteng e ka ba sethala se setle ho uena. Ha ho na lithibelo tsa nako kapa meeli ea boits'oaro, ka hona o fuoa tumello ea ho nka sebaka le nako efe kapa efe eo u e hlokang.

Haeba ho ngola e se ntho ea hau, u ka lula u le mong feela ka ho rekota molumo kapa video. Ka nako e 'ngoe u hloka feela metsotso e 5 ho ramble ntle le tšitiso, mme kalafo ea inthaneteng e loketse seo, le eona.

4. U fumana ho le bonolo ho ba tlokotsing moeeng libakeng tsa dijithale

Ke hōletse lilemong tsa AOL Instant Messaging. Tse ling tsa likhokahano tsa ka tse tebileng le tse tlokotsing li etsahetse ka dijithale.

Ho sa tsotelehe lebaka - mohlomong ke matšoenyeho a sechaba, ha ke na bonnete - ke fumana ho le bonolo haholo ho ba tlokotsing inthaneteng.

Ke nahana hore kalafo ea inthaneteng ke sethala se setle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba joalo ka nna, ba fumanang ho le bonolo ho tšepahala ha ho na le polokeho ea k'homphieutha kapa skrini sa mohala lipakeng tsa rona le litsebi tsa rona.

Ka libeke tse 'maloa feela, ke ile ka senolela setsebi sa ka sa Talkspace ho feta kamoo ke ileng ka se tseba ka setsebi sa ka sa pele seo ke neng ke sebelitse le sona nako e fetang selemo. Ho sebelisa marang-rang ho nthusitse ho fihlella maikutlo ao ke neng ke thatafalloa ho a bua ha re kopana ka sefahleho.

(Ke nahana hore hoa thusa, hape, hore ena ke kalafo e ka etsahalang ka polokeho ea folete ea ka, neng kapa neng ha ke le malala-a-laotsoe, ha ke ntse ke its'oarelletse ka har'a mapai le ho haka katse ea ka le ho ja li-nosi…)

5. U ikutloa eka u romella metsoalle ea hau melaetsa khafetsa

Ke mofuta oa motho eo, ha ke sithabelitsoe ke bophelo ba ka, ke iphumanang ke romellana melaetsa kapa ke romella metsoalle ea ka melaetsa, ka linako tse ling ke na le makhetlo a etsang hore ke utloe ke tena.

Ho hlaka: Ho lokile ka ho felletseng ho fihlela motho e mong ha o na le mathata, ha feela ho ntse ho buisanoa ka meeli eo lipakeng tsa hau!

Empa se monate ka kalafo ea marang-rang ke hore joale ke na le sebaka se bolokehileng sa ho itlhalosa ka motsotso ofe kapa ofe, ntle le ts'abo ea hore o "fetile" ho motho eo.

Haeba u "processor ea kantle" joalo ka nna, moo ho seng letho le utloang le rarollotsoe ho fihlela u e fumane sefubeng, kalafo ea inthanete e hlile ea hlolla.

Ke ikutloa eka ho na le botsitso haholoanyane likamanong tsa ka ho pholletsa le boto, hobane letsatsi le leng le le leng, ke na le sehokelo sa seo ke se nahanang kapa se utloang se sa itšetleheng. feela ho metsoalle le balekane ba ka.

Seo se bolela hore nka khona ho nahanisisa le ho ikemisetsa ho tseba hore na ke mang eo ke mo fumanang le hore hobaneng.

6. O na le baoki ba bang sehlopheng sa hao ba ka thusang nakong ya koduwa

Litlhahlobo tse ngata tseo ke li balileng li bua ka hore na kalafo ea marang-rang ha ea etsetsoa batho ba nang le bokuli bo matla ba kelello. Empa ha ke hlile ke sa lumellane le seo - ke nahana feela hore batho ba kang rona ba tlameha ho ela hloko hore na re beha litsamaiso life tsa ts'ehetso, le hore na re li sebelisa neng.

Motho e mong le e mong ea nang le bokuli bo matla ba kelello o lokela ho ba le moralo oa tlokotsi.

Sena ke nnete haholoholo ho rona ba sebelisang kalafo ea inthaneteng, ho bolelang hore ha se kamehla re tla fumana karabelo hanghang ha re le maqakabetsing.

Ke sebelisa kalafo ea inthaneteng ho lekola nalane ea ka e sithabetsang maikutlo, ho laola OCD ea ka le matšoao a sithabetsang, le ho tsamaisa lintho tse ka mpakelang letsatsi le letsatsi bophelong ba ka.

Leha ho le joalo, ke seke sebelisa kalafo ea inthaneteng feela

Ke boetse ke na le ngaka ea mafu a kelello eo ke e bonang khafetsa, lihlopha tse tšehetsang tseo ke kenang ho tsona ka moo ho hlokahalang, hape ke khona ho ikopanya le ngaka ea ka ea pele haeba ke ipolaea mme ke hloka ho isoa mehloling ea mathata a lehae (joalo ka litšebeletso tsa bakuli ba kantle ho kokelo kapa sepetlele ).

Setsebi sa ka sa Talkspace sea tseba hore ke na le nalane ea ho ipolaea le ho intša kotsi, mme re buile ka mehato eo re neng re tla e nka haeba ke ne ke le maqakabetsing hape.

Ke nahana hore kalafo ea inthaneteng e ka ba khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le bokuli bo matla ba kelello. (Molemong oa ka, ke ikutloa ke ts'ehelitsoe haholoanyane ho hlahloba le ngaka ea ka makhetlo a 10 ka beke marang-rang, ho fapana le ho ba bona hang feela ka beke, haeba ho joalo.)

Senotlolo ke hore kalafo ea marang-rang ha ea lokela ho ba feela khetho, mme uena le setsebi sa hau sa bongaka le lokela ho rala moralo oa koluoa ​​pele ho nako.

7. U na le litlhoko tse khethehileng tsa kalafo tseo u nang le bothata ba ho li fihlela

Litlhoko tsa ka tsa kalafo li ne li batla li rarahane.

Ke motho ea makatsang le ea iphetotseng bong ea nang le nalane ea tlokotsi e rarahaneng, ea loantšanang le khatello ea maikutlo, OCD le bothata ba meeli. Ke ne ke hloka setsebi se ka sebetsanang le tsohle tse kaholimo, empa ho leka ho fumana motho ea neng a ikemiselitse ho etsa mosebetsi oo ho ne ho tšosa.

Ha ke ingolisa bakeng sa Talkspace, ke ile ka qala ho bua le setsebi sa lipuisano (se kang sebapali sa kliniki) se tla nthusa ho fumana setsebi sa ka se loketseng. Ho ea pele, ke ile ka ba fa tlhaiso-leseling e ngata kamoo nka khonang, mme ba mpha litsebi tse tharo tsa bongaka tseo nka khethang ho tsona.

E mong oa bona e ne e le setsebi se tsebang ho sithabela maikutlo se neng se hape queer le transgender, ea neng a tseba hantle mathata ao ke neng ke sebetsana le ona. Re boetse re tsoa ka pono e ts'oanang, re ananela mokhoa oa toka oa sechaba le o shebaneng le thobalano.

Bua ka papali e phethahetseng!

Ke nahana hore o mong oa melemo ea kalafo ea inthaneteng ke hore o na le likhetho tse ling

Sebakeng sa ho batla motho ea hole, o ka ikopanya le setsebi leha e le sefe se nang le laesense naheng ea heno. Sena se holisa letamo la lingaka tse fumanehang, 'me se u hokahanya le setsebi se fihlellang litlhoko tsa hau tse ngata.

(Ntho e ntle hape ke hore ho chencha litsebi ho li -apps tse kang Talkspace ho bonolo haholo - 'me litsebi tseo li tla ba le phihlello ea likutung tsa moqoqo tsa hau tsa nako e fetileng, hore o tle o se ke oa utloa eka o qala hape.)

Haeba u motho ea khetholloang ka thoko ea hlokang setsebi ho tsoa sebakeng sa heno, menyetla ea hau ea ho fumana setsebi se nepahetseng e phahame haholo ka kalafo ea inthaneteng. Ho 'na, ena ke karolo e ntlehali ea tšebetso.

Ka sebele ho na le liphoso tse nepahetseng tseo u lokelang ho li boloka kelellong, leha ho le joalo

Ke ratile boiphihlelo ba ka ba kalafo ea inthaneteng, empa nka be ke hloname haeba ke sa bue ka tsena.

Tse ling tsa litaba tse tloaelehileng tseo batho ba kopanang le tsona kalafo ea inthaneteng, tse akaretsoeng bakeng sa ho bala kapele:

• U hloka ho ba lilemo li 18 kapa ho feta. Ho ea kamoo ke tsebang, ka mabaka a molao, ha e fumanehe ho batho ba ka tlase ho lilemo tse 18. Etsa bonnete ba hore o batlisisa sena pele o ingolisa haeba sena se sebetsa ho uena.
• Ke lebelo le fapaneng: Likarabo li "asynchronous," ho bolelang hore setsebi sa hau se arabela ha se khona - se batla se tšoana le lengolo-tsoibila ho fapana le molaetsa o potlakileng. Bakeng sa batho ba ratang ho ikhotsofatsa hanghang, sena se tla ba tloaela. Haeba u le maqakabetsing a maholo, hona ha ea lokela ho ba sistimi ea hau ea mantlha ea tšehetso.
• Ha ho puo ea 'mele: Haeba u motho ea u hanelang hanyane, mme ka hona o hloka setsebi ho tseba ho u "balla", sena e ka ba tšitiso. Haeba u motho ea nang le bothata ba ho toloka maikutlo le molumo ka mongolo, sena se ka etsa hore lintho li be thata. (Mehala ea livideo le lirekoto tse mameloang e ntse e le likhetho, leha ho le joalo, o seke oa tsilatsila ho fetolela lintho haeba o fumana mofuta oa sengoloa feela o le thata!)
• U tlameha ho peleta lintho (ka ho otloloha): Setsebi sa hau se ke ke sa tseba hore na ho na le ho hong ho sa sebetseng haeba o sa ba joetse ka kotloloho (ba ke ke ba bona hantle hore na ha o phutholohe, kapa o a teneha, kapa o koatile, ka mohlala) haeba o sa fumane seo o se hlokang.

Ho lokile, joale ke eng seo ke lokelang ho se tseba pele ke qala?

Kalafo ea inthaneteng e hlile e tšoana le mofuta ofe kapa ofe oa kalafo, ka hore e sebetsa ha feela o ka hlaha.

Malebela ke ana ka potlako bakeng sa boiphihlelo bo nepahetseng ka ho fetisisa ba kalafo inthaneteng:

Qaqisa kamoo o ka khonang ha o batla setsebi

Ho molemo ho bolella "matchmaker" ea hau haholo ka uena ho feta hanyane haholo. Ha u ntse u ipuella haholoanyane, lipapali tsa hau li tla ba betere.

Tseba, senola, utulla

E-ba ea bulehileng, ea tlokotsing, ea lichelete le ea tšepahalang ka hohle kamoo u ka khonang. U tla tsoa feela boiphihlelong ka seo u se tsetelang ho sona.

Bua ka kalafo kalafong

Bua le setsebi sa hau ka se sebetsang le se sa sebetseng. Haeba ho na le ho hong ho thusang, ba tsebise. Haeba ho hong ho se joalo, etsa bonnete ba hore u rialo.

Haeba ho na le se hlokang ho fetoha, ho bohlokoa hore o buisane le sona ho fumana boiphihlelo bo botle ka ho fetisisa!

Iketsetse

Kalafo ea inthaneteng e na le sebopeho se fokolang, kahoo etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau ka hore na u ka ikarabella joang le fomate e u sebeletsang.

Hore na ke mesebetsi ea sekolo e etsetsoang hae, 'malo o abetsoeng (Ke rata ho arolelana lingoloa le ngaka ea ka ka linako tse ling), ho kena ka nako e hlophisitsoeng, kapa ho leka lifomate (mongolo, audio, video, jj.), Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho "etsa" kalafo inthaneteng!

Ipehele lipakane

Haeba u sa tsebe hantle hore na u batla eng ka boiphihlelo, iphe nako ea ho nahana ka eona. Ho theha lipehelo tsa lipheo ho ka thusa ho tataisa ts'ebetso, ho uena le ho setsebi sa hau.

Sireletseha

Haeba u na le nalane ea ho ipolaea, tšebeliso ea lithethefatsi, kapa ho intša kotsi - kapa mofuta o fe kapa o fe oa boitšoaro bo sa sebetseng bo ka lebisang ho uena kapa motho e mong kotsi - etsa bonnete ba hore setsebi sa hau se tseba sena, o ka etsa moralo oa koluoa ​​hammoho.

Lebella nako ea phetoho

Ke ne ke ikutloa ke maketse ka kalafo ea inthaneteng qalong. E ikutloa e fapane haholo, haholoholo ha ho se puo ea mmele le likarabo tse liehang. Iphe nako ea ho ikamahanya le maemo, 'me haeba lintho li utloile bohloko, etsa bonnete ba hore u tsebisa ngaka ea hau.

Kahoo na kalafo ea inthaneteng ke khetho e ntle ho uena?

Ho hlakile hore ke ho se u tsebe ka seqo, Nke ke ka bua ka tieo! Empa nka bua ka tieo hore ehlile ho na le batho kantle ho naha ba ruileng molemo ho eona, le 'na ke e mong oa bona.

Le ha ke ne ke belaela qalong, e ile ea ba qeto e ntle bakeng sa bophelo ba ka ba kelello, leha ke hlokomela mefokolo ea eona.

Joalo ka mofuta ofe kapa ofe oa kalafo, haholo-holo o itšetleha ka ho fumana papali e nepahetseng, ho senola kamoo o khonang, le ho ipuella hohle.

Rea tšepa hore motataisi enoa ou fa tlhaiso-leseling e nepahetseng ho etsa qeto e u loketseng. Ke kopa hape ho u khothaletsa ho etsa lipatlisiso tse ling u le mong (ha se nna matla a ho qetela kalafong!). Joalokaha polelo e re, tsebo ke matla!

Hee, 'nete e monate: Haeba u ingolisa le Talkspace u sebelisa sehokela sena, ka bobeli re fumana lidolara tsa $ 50. Haeba u le terateng, e fefohe!

Haeba u fumane tataiso ena e thusa, ka kopo fetela ho Patreon oa ka 'me u nahane ho ba mosireletsi! Ka menehelo, ke khona ho theha lisebelisoa tsa mahala le tse phethahetseng tse kang tsena ho latela likhothaletso tsa hau.

Sengoloa sena se hlahile qalong Mona.

Sam Dylan Finch ke 'muelli ea ka sehloohong ho LGBTQ + bophelo bo botle ba kelello, kaha o amohetse tumello ea machabeng bakeng sa blog ea hae,Ha re Qoleng Lintho Holimo!, e qalileng ho kenella ka bongata ho 2014. Joaloka ralitaba le leano la boralitaba, Sam o phatlalalitse haholo ka litaba tse kang bophelo ba kelello, boits'oaro ba transgender, bokooa, lipolotiki le molao, le tse ling tse ngata. Ha a tlisa tsebo ea hae e kopaneng ea bophelo bo botle ba sechaba le media oa dijithale, Sam hajoale o sebetsa e le mohlophisi oa kahisano hoBophelo bo botle.