Malebela a 5 a bonolo ho kokobetsa bohloko ba tsebe

Litaba

• 1. Compress e futhumetseng
• 4. Fumana sililoa
• 5. Litsela tsa molala
• U ea ngakeng neng

Bohloko ba tsebe ke letšoao le tloaelehileng haholo, le ka hlahang ntle le sesosa kapa tšoaetso, mme hangata le bakoa ke ho pepesetsoa serame kapa khatello ka nako e telele kahare ho tsebe nakong ea sefuba.

Kaha ha se kamehla ho hlokahalang ho etsa kalafo e khethehileng ka lithibela-mafu kapa mofuta o fe kapa o fe oa meriana, ho na le likeletso tse bonolo tse ka etsoang lapeng le tse ka lekanang ho imolla ho sa phutholoheng. Ebang ke ho bana kapa ho batho ba baholo, bohloko ba tsebe bo lula bo mpefala bosiu 'me bo mpefala ka ho qala ha sinusitis kapa ho kula.

Haeba kamora ho leka malebela, bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa haeba bo nka matsatsi a fetang 2 kapa 3, ho bohlokoa hore o buisane le ENT kapa ngaka e akaretsang, ho bona hore na ho na le ts'oaetso e hlokang ho phekoloa ka lithibela-mafu tse itseng. Bona lisosa tsa mantlha tsa bohloko ba tsebe le seo o lokelang ho se etsa maemong ohle.

1. Compress e futhumetseng

Le ha maemong a mangata, ho sebelisa compress e futhumetseng ho ka bonahala e le mokhoa o betere oa ho fana ka phomolo e ngata, ho boetse ho na le maemo ao ho 'ona bohloko bo fokotsehang ha o sebelisa serame hang hang. Lebaka ke hore serame se thusa ho fokotsa ho ruruha ha tsebe, hape se lumella methapo ea kutlo ho robala.

Ho sebelisa serame, kenya leqhoa le lenyenyane ka mokotleng oa polasetiki ebe u ts'ehetsa mokotla ka holim'a tsebe le sebaka se o potileng, ho e sireletsa ka lesela le hloekileng. Ha ho na boemo moo leqhoa le lokelang ho sebelisoa ka kotloloho letlalong, haholoholo ho bana kapa batho ba tsofetseng, kaha e ka baka ho cha.

4. Fumana sililoa

Ho fana ka ho silila ha bobebe e ka ba tsela e 'ngoe e bonolo ea ho kokobetsa bohloko ba tsebe, haholo-holo ha bohloko bo hlaha kamora maemo a sithabetsang haholo, kaha ho silila ho thusa ho phomotsa mesifa e ka' nang ea tšoaroa ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho a feteletseng.

Ho etsa sililoa, o tlameha ho etsa metsamao ho tloha holimo ho ea tlase ka monoana oa hau o motona, ho qala kamora tsebe le ho sebelisa khatello e bobebe ha o ntse o theohela molaleng. Joale, motsamao o ts'oanang o lokela ho phetoa ho tloha ka pele ho tsebe.

5. Litsela tsa molala

Ho otlolla molala ke khetho e 'ngoe ea ho phomotsa mesifa le ho kokobetsa bohloko ba tsebe, haholo ha e imetsoe haholo. E 'ngoe ea li-stretches tse sebetsang ka ho fetisisa ke ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile, ebe, ntle le ho fetola' mele oa hau, sheba ka lehlakoreng le leng 'me u tšoare hlooho ka metsotsoana e 10 ho isa ho e 15, ebe u fetela ka lehlakoreng le leng' me u tšoare hlooho hape.

Tsela e 'ngoe e ka sebelisoang ke ho sheba pele ebe o sekamisetsa hlooho ea hao lehlakoreng le leng, hore tsebe e be haufi le lehetla. Ebe u tšoara boemo bona ka letsoho le leng ka lehlakoreng le le leng 'me u tšoare metsotsoana e 10 ho isa ho e 15. Qetellong, e tlameha ho phetoa ka lehlakoreng le leng.

Sheba likhetho tse ling tsa ho otlolla molala tse ka thusang.

U ea ngakeng neng

Maemong a mangata, bohloko ba tsebe ha se letšoao le tebileng mme bo ka imoloha hae, leha ho le joalo, ho bohlokoa ho bona ngaka haeba:

• Bohloko ha bo ntlafale kamora matsatsi a 2 kapa a 3;
• Matšoao a mang a hlaha, joalo ka feberu, ho tšoaroa ke hlooho e bohloko kapa ho tsekela;
• Ho na le boladu kapa mofuta ofe kapa ofe wa metsi o tswang tsebeng;
• Ho thata ho bula molomo.

Maemong ana, ts'oaetso ea tsebe e kanna ea hola mme ho bohlokoa ho qala kalafo e nepahetseng ka lithibela-mafu. Ithute haholoanyane mabapi le ho phekola bohloko ba tsebe.