E, ke Motho ea lilemo li 35 ea phelang le ramatiki

Litaba

• Ho loma kulo
• Ho latela maemo

Ke lilemo li 35 'me ke na le ramatiki.

E ne e le matsatsi a mabeli pele ho letsatsi la ka la bo30 la tsoalo, 'me ke ne ke lebile Chicago ho ea keteka le metsoalle e meng. Ha ke ntse ke lutse ka har'a sephethe-phethe, fono ea ka ea lla. E ne e le mooki oa ka.

Matsatsi a 'maloa pejana, o ile a etsa liteko tse ling ka tšepo ea ho tseba hore na hobaneng ke kula joalo. Ke qetile nako e fetang selemo ke ntse ke theola boima ba 'mele (ke hloloheloa karolo eo), ke fokola, ke felloa ke matla, ke felloa ke moea ebile ke robala kamehla. Tletlebo ea ka e amanang le kopanelo hangata ka linako tse ling ke ne ke sitoa ho tsamaisa letsoho la ka letsatsi. Matšoao 'ohle a ka a ne a sa hlaka.

Ke ile ka nka fono. “Carrie, ke na le liphetho tsa liteko tsa hau. U na le ramatiki ea lefu la masapo. ” Mooki oa ka o ne a ntse a botsa hore na ke tla fumana li-X-ray bekeng eo joang le ho bona litsebi kapele kamoo ho ka khonehang, empa hona e ne e le lerootho ka motsotso oo. Hlooho ea ka e ne e bilika. Ke ne ke fumana lefu la motho ea tsofetseng joang? Ke ne ke e-s'o fihle le lilemo tse 30! Matsoho a ka a ne a opa ka linako tse ling, 'me ke ne ke utloa eka ke lula ke tšoeroe ke ntaramane. Ke ne ke nahana hore mooki oa ka o tlameha a fositse.

Kamora mohala oo oa mohala, ke ne ke qeta libeke tse 'maloa tse latelang ke ikutloela bohloko kapa ke hana. Litšoantšo tseo ke neng ke li bone lipapatsong tsa litlhare tsa basali-baholo ba nang le matsoho a holofetseng li ne li lula li hlaha hloohong ea ka. Ha ke qala ho batlisisa marang-rang bakeng sa leseli le leng la tšepo, e ne e le kotlo ebile ho le bohloko. Lipale tsa manonyeletso a holofetseng, ho se sebetse, le tahlehelo ea ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi li ne li le hohle. Sena e ne e se seo ke neng ke le sona.

Ke ne ke kula, e. Empa ke ne ke le monate! Ke ne ke ntse ke rekisa biri, ke etsa moriri bakeng sa lihlahisoa tsa lehae, mme ke le haufi le ho qala sekolo sa booki.Ke ile ka ipolella, "Ha se monyetla oa hore ke tlohele li-IPAs tse monate le boithabiso. Ha ke tsofale, ke mocha ebile ke tletse bophelo. Ha ke na ho lumella boloetse ba ka hore bo laole. Ke 'na ea ikarabellang! ” Boinehelo bona ba ho phela bophelo bo tloaelehileng bo mphile matla ao ke neng ke a hloka haholo ho ea pele.

Ho loma kulo

Kamora ho kopana le ramatiki ea ka le ho fumana tekanyetso e tsitsitseng ea li-steroid le methotrexate ho nna, ke nkile qeto ea ho leka ho ba lentsoe bakeng sa basali ba banyane joaloka nna. Ke ne ke batla hore basali ba tsebe hore lintho li tla loka: Toro e ngoe le e ngoe kapa tšepo eo u nang le eona ea khonahala - o kanna oa tlameha ho fetola lintho tse 'maloa. Bophelo ba ka bo fetohile ka botlalo empa ka tsela e itseng ha boa ka ba fetoha.

Ke ne ke ntse ke tsoa ho ea noa le ho ja lijo tsa mantsiboea le metsoalle ea ka. Empa ho fapana le ho theola botlolo e felletseng ea veine, ke ile ka lekanyetsa ho noa ha ka khalase e le 'ngoe kapa tse peli, ka ho tseba hore na ha ke sa tlo li jara hamorao. Ha re etsa mesebetsi e kang kayaking, ke ne ke tseba hore manonyeletso a ka a tla khathala kapele. Kahoo ke ne ke tla fumana linōka tse nang le maqhubu a laolehang kapa ke thatela matsoho a ka. Ha ke hloa thaba, ke ne ke na le lintho tsohle tse hlokahalang ka paketeng ea ka: capsaicin cream, ibuprofen, metsi, wraps ea Ace le lieta tse ling. U ithuta ho ikamahanya kapele ho etsa lintho tseo u li ratang - ho seng joalo, khatello ea maikutlo e ka ba teng.

O ithuta hore o ka lula ka phapusing e tletseng batho ba nang le mahlaba a bohloko a kopaneng, mme ha ho motho ea ka tsebang. Re boloka mahlaba a rona a le haufi, joalo ka ha feela ba utloisoang ke lefu lena ba utloisisa hantle. Ha motho e mong a re, "Ha o shebahale o kula," ke ithutile ho bososela le ho leboha, hobane hoo ke pabatso. Hoa khathatsa ho leka ho hlalosa bohloko ka matsatsi a mang, mme ho khopisoa ke maikutlo ao ha ho na thuso.

Ho latela maemo

Lilemong tsa ka tse hlano ke e-na le RA, ke bile le liphetoho tse ngata. Lijo tsa ka li tlohile ho ja eng kapa eng eo ke batlang ho e ja ka botlalo. Ho ja vegan ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke le betere, ka tsela eo! Ho ikoetlisa ho ka ba bohloko, empa ho bohlokoa 'meleng le maikutlong. Ke tlohile ho motho ea neng a tsamaea ka linako tse ling ke ea ho etsa papali ea litebele, ho ohla le yoga! U ithuta ha boemo ba leholimo bo batang bo fihla, o lokela ho itokisa hantle. Mariha a batang a bophirima-hare a batang, a mongobo a sehlōhō manonyellong a khale. Ke fumane boikoetliso bo haufinyane bo nang le sauna ea infrared bakeng sa matsatsi ao a batang a batang.

Ho tloha ha ke fumanoa lilemong tse hlano tse fetileng, ke qetile sekolo sa booki, ke hloella lithaba, ke itlhakisitse, ke etela linaheng tse ling, ke ithutile ho noa kombucha, ke qalile ho pheha ke phetse hantle, ke nkile yoga, ke khabisitsoe ka zip, le tse ling.

Ho tla ba le matsatsi a monate le matsatsi a mabe. Ka matsatsi a mang u ka tsoha u opeloa, ho se temoso. E kanna eaba lona letsatsi leo u nang le nehelano mosebetsing, bana ba hau baa kula, kapa u na le boikarabello boo u ke keng ua bo sutumetsa ka thoko. Ana ke matsatsi ao re ke keng ra hlola re etsa letho haese ho phela, empa matsatsi a mang ke ona a bohlokoa, kahoo ikhauhele. Ha bohloko bo nyoloha, mme mokgathala o o ja, tseba hore matsatsi a molemo a larile ka pele, mme o tla nne o phele bophelo boo esale o bo batla!