Lebese la khomo le bana

Mohlomong u utloile hore lebese la khomo ha lea lokela ho fuoa masea a ka tlase ho selemo se le seng. Lebaka ke hore lebese la khomo ha le fane ka limatlafatsi tse itseng tse lekaneng. Hape, ho thata hore ngoana oa hau a silehe protheine le mafura ka lebeseng la khomo. Ho bolokehile leha ho le joalo, ho fa bana lebese la khomo kamora hore ba be le selemo se le seng.

Ngoana ea lilemo li 1 kapa tse 2 o lokela ho noa lebese le felletseng. Lebaka ke hore mafura a lebeseng lohle a hlokahala molemong oa boko ba ngoana oa hau. Kamora lilemo tse 2, bana ba ka noa lebese le se nang mafura haholo kapa hona ho noa lebese haeba ba nonne haholo.

Bana ba bang ba na le mathata a ho noa lebese la khomo. Ka mohlala, ho kula ha lebese ho ka baka:

• Ho opeloa ke Belly kapa Cramping
• Ho nyekeloa le ho hlatsa
• Letšollo

Ho kula hampe ho ka baka ho tsoa mali ka maleng ho ka lebisang khaello ea mali. Empa ke 1% ho isa ho 3% ea bana ba ka tlase ho selemo se le seng ba nang le khatello ea lebese. Ke ntho e sa tloaelehang le ho bana ba baholo ho feta lilemo tse 1 ho isa ho tse tharo.

Ho hloka mamello ha Lactose ho etsahala ha mala a manyane a sa etse hore enzyme lactase e lekane. Ngoana ea sa mamelleng lactose a ke ke a cheka lactose. Ona ke mofuta oa tsoekere o fumanoang lebeseng le lihlahisoa tse ling tsa lebese. Boemo bo ka baka bloating le letshollo.

Haeba ngoana oa hau a e-na le a mang a mathata ana, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka khothaletsa lebese la soya. Empa bana ba bangata ba alejang lebese le bona ba alejiki le soya.

Hangata bana ba felloa ke mamello kapa ho se mamellane ha ba le selemo se le seng. Empa ho ba le pheko e le 'ngoe ea lijo ho eketsa menyetla ea ho ba le mefuta e meng ea ho kula.

Haeba ngoana oa hau a sa khone ho ba le lebese kapa soya, bua le mofani oa hau ka likhetho tse ling tsa lijo tse tla thusa ngoana oa hau ho fumana protheine le calcium e lekaneng.

Lefapha la Temo la Amerika le khothaletsa palo e latelang ea letsatsi le letsatsi ea lebese bakeng sa bana le bacha:

• Lilemo tse peli ho isa ho tse tharo: linoelo tse 2 (480 milliliters)
• Lilemo tse 'ne ho isa ho tse 8: linoelo tse 2½ (limililitara tse 600)
• Lilemo tse robong ho isa ho tse 18: linoelo tse 3 (limililitara tse 720)

Senoelo se le seng (limililitara tse 240) tsa lebese se lekana:

• Senoelo se le seng (limililitara tse 240) tsa lebese
• Li-ounces tse robeli (mililitara tse 240) tsa yogurt
• Li-ounces (ligrama tse 56) tsa chisi ea Amerika e sebetsitsoeng
• Senoelo se le seng (240 milliliters) sa pudding e entsoeng ka lebese

Lebese le bana; Matšoafo a lebese la khomo - bana; Ho hloka mamello ea li-lactose - bana

• Lebese la khomo le bana

Groetch M, Sampson HA. Tsamaiso ea allergy ea lijo. Ka: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, bahlophisi. Ts'oaetso ea bana: Melao-motheo le Tloaelo. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 48.

Lefapha la Temo la United States. Khetha sebaka sa marang-rang sa SelectMyPlate.gov. Kaofela ka sehlopha sa lebese. www.coosemyplate.gov/eathealthy/dairy. E ntlafalitsoe ka la 18 Phupu, 2019. E fihlile ka Loetse 17, 2019.