Bophelo kamora ho buuoa ka boima ba 'mele

Mohlomong u sa tsoa qala ho nahana ka ho buuoa ka boima ba 'mele. Kapa e kanna eaba u se u nkile qeto ea ho etsoa opereishene. Ho buuoa ka boima ba 'mele ho ka u thusa:

• Fokotsa boima ba 'mele
• Ntlafatsa kapa u felise mathata a mangata a bophelo bo botle
• Ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau
• Phela nako e teletsana

Ho bohlokoa ho utloisisa hore ho tla ba le liphetoho tse ling tse ngata bophelong ba hau. Tsena li kenyelletsa tsela eo u jang ka eona, seo u se jang, nako eo u jang ka eona, maikutlo a hau ka uena, le tse ling tse ngata.

Ho buuoa ka boima ba 'mele hase tsela e bonolo ea ho tsoa. U ntse u tla hloka ho etsa mosebetsi o boima oa ho ja lijo tse phetseng hantle, ho laola boholo ba likarolo le ho ikoetlisa.

Ha u ntse u theola boima ba 'mele kapelenyana likhoeling tse 3 ho isa ho tse 6 tsa pele, u ka utloa u khathetse kapa u bata ka linako tse ling. U kanna ua ba le:

• Ho opeloa ke 'mele
• Letlalo le ommeng
• Ho hlotheha ha moriri kapa ho fokotsa moriri
• Maemo a fetoha

Mathata ana a lokela ho fela ha 'mele oa hau o tloaela ho theola boima ba' mele 'me boima ba hau bo tsitsitse. Ho bohlokoa hore u latele litlhahiso tsa ngaka ea hau bakeng sa ho ja protheine e lekaneng le ho noa livithamini.

U ka hlonama kamora ho etsoa opereishene ea ho theola boima ba 'mele. Netefatso ea bophelo kamora ho buuoa e kanna ea se tšoane hantle le seo u se lebeletseng kapa seo u se lebelletseng pele u etsoa opereishene. U ka makatsoa ke hore litloaelo, maikutlo, maikutlo kapa matšoenyeho a ntse a ka ba teng, joalo ka:

• U ne u nahana hore ha u sa tla hloloheloa lijo kamora ho buuoa, 'me takatso ea ho ja lijo tse nang le likhalori tse ngata e tla be e felile.
• U ne u lebelletse hore metsoalle le ba lelapa ba tla u tšoara ka tsela e fapaneng kamora hore u fokotse boima ba 'mele.
• U ne u ts'epa hore maikutlo a bohloko kapa a methapo ao u nang le ona a tla fela kamora ho buuoa le ho theola boima ba 'mele.
• U hloloheloa litloaelo tse ling tsa kahisano tse kang ho arolelana lijo le metsoalle kapa ba lelapa, ho ja lijo tse itseng kapa ho ja le metsoalle.

Mathata, kapa ho hlaphoheloa butle ha ho etsoa opereishene, kapa liketelo tsohle tse latelang li ka hohlana le tšepo ea hore tsohle li tla ntlafala li be bonolo hamorao.

U tla ja lijo tse metsi kapa tse hloekisitsoeng bakeng sa libeke tse 2 kapa tse 3 kamora ho buuoa. U tla eketsa butle butle lijo tse bonolo le lijo tse tloaelehileng lijong tsa hau. Mohlomong u tla be u ja lijo tse tloaelehileng ka libeke tse 6.

Qalong, u tla ikutloa u khotše ka potlako, hangata kamora ho longoa ke lijo tse tiileng. Lebaka ke hore mokotla oa hau o mocha oa mpa kapa sesepa sa ka mpeng se tla tšoara lijo tse nyane hang kamora ho buuoa. Esita le ha mokotla oa hau kapa letsoho la hao le le leholo, le ka 'na la se ke la tšoara senoelo se fetang 1 milliliters (240 milliliters). Mpa e tloaelehileng e ka tšoara linoelo tse fihlang ho tse 4 (litara e le 1) tsa lijo tse hlafunitsoeng.

Hang ha o ja lijo tse tiileng, ho longoa ho hong le ho hong ho tlameha ho hlafunoa butle haholo le ka botlalo, ho fihlela makhetlo a 20 kapa a 30. Lijo li tlameha ho ba boreleli kapa ho hloekisa pele li koenya.

• Pulo ea mokotla oa hau o mocha oa mpa e tla ba nyane haholo. Lijo tse sa hlafunuoeng hantle li ka thibela lesoba lena mme li ka etsa hore u hlatse kapa u utloe bohloko tlas'a lesapo la hao la sefuba.
• Lijo ka 'ngoe li tla nka bonyane metsotso e 30.
• U tla hloka ho ja lijo tse nyane tse 6 ho pholletsa le letsatsi ho fapana le lijo tse tharo tse kholo.
• U tla hloka ho qoba ho ja lijo tse bobebe nakong ea lijo.
• Lijo tse ling li ka baka bohloko kapa pherekano ha u li ja haeba li sa hlafunoa hantle. Tsena li kenyelletsa pasta, raese, bohobe, meroho e tala, kapa nama, le lijo tse ommeng, tse khang kapa tse khoele.

U tla hloka ho noa likhalase tsa metsi tse ka bang 8 kapa maro a mang a se nang likhalori letsatsi le leng le le leng.

• Qoba ho noa ntho leha e le efe ha u ntse u ja, le metsotso e 60 pele kapa ka mor'a hore u je. Ho ba le mokelikeli ka mokotleng oa hau ho tla hlatsoa lijo ka mokotleng oa hau mme ho o lapise le ho feta.
• Joalo ka lijo, o tla hloka ho noa sips tse nyane eseng ho monya.
• U SE KE UA sebelisa litlhaka hobane li tlisa moea ka mpeng ea hau.

Ho buuoa ka boima ba 'mele ho ka u thusa ho koetlisa ho ja hanyane. Empa ho buuoa ke sesebelisoa feela. U ntse u tlameha ho etsa khetho e nepahetseng ea lijo.

Kamora 'opereishene, ngaka ea hau, mooki kapa setsebi sa phepo e nepahetseng e tla u ruta ka lijo tseo u ka li jang le tseo u lokelang ho li qoba. Ho bohlokoa haholo ho latela seo u se jang. Ho ja boholo ba liprotheine, litholoana, meroho le lithollo e ntse e tla ba tsela e molemohali ea ho theola boima ba 'mele le ho e boloka.

U ntse u tla hloka ho emisa ho ja ha u khotsofetse. Ho ja ho fihlela u ikutloa u khotše ka linako tsohle ho ka otlolla mokotla oa hau mme ha fokotsa boima ba 'mele boo u bo fokotsang.

U ntse u tla hloka ho qoba lijo tse nang le lik'hilojule tse ngata. Ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng se tla u joetsa:

• U SE KE ua ja lijo tse nang le mafura a mangata, tsoekere kapa lik'habohaedreite.
• U SE KE ua noa maro a nang le lik'halori tse ngata kapa a nang le tsoekere, fructose kapa sirapo ea poone.
• U SE KE ua noa lino tse nang le khabone (lino tse nang le bubble).
• O SE KE wa nwa jwala. E na le likhalori tse ngata, 'me ha e fane ka phepo e nepahetseng.

Ho bohlokoa ho fumana phepo eohle eo u e hlokang ntle le ho ja li-calories tse ngata. Ka lebaka la boima ba 'mele bo potlakileng, o tla hloka ho ba hlokolosi hore o fumana phepo eohle le livithamini tseo o li hlokang ha o ntse o hlaphoheloa.

Haeba u etsoa opereishene ea ka mpeng kapa e otlolohileng ka letsoho, u tla hloka ho noa livithamini le liminerale bophelo bohle ba hao.

U tla hloka ho hlahlojoa khafetsa le ngaka ea hau ho latela boima ba 'mele oa hau le ho etsa bonnete ba hore u ja hantle.

Kamora ho theola boima ba 'mele, o ka lebella liphetoho sebopehong sa' mele oa hau le mokokotlong. Liphetoho tsena li ka kenyelletsa letlalo le fetelletseng kapa le saggy le tahlehelo ea mesifa. Ha u ntse u theola boima ba 'mele, letlalo le feteletseng kapa le saggy le tla ba le lona. Letlalo le feteletseng kapa le saggy le tloaetse ho bonts'a haholo ho potoloha mpa, lirope, marao le matsoho a kaholimo. E kanna ea bonts'a sefubeng, molaleng, sefahlehong le libakeng tse ling hape. Bua le ngaka ea hau ka likhetho bakeng sa ho fokotsa letlalo le feteletseng.

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery webosaete. Bophelo kamora ho buuoa ka bariatric. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. E fihlile ka la 22 Mmesa, 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, le al. Litataiso tsa kalafo bakeng sa ts'ehetso ea nako e telele ea phepo e nepahetseng, ts'ebeliso ea methapo le ts'ehetso ea kalafo ea mokuli oa opereishene ea bariatric - Tlhatlhobo ea 2013: e tšehelitsoeng ke Mokhatlo oa Amerika oa Clinical Endocrinologists, The Obesity Society, le American Society for Metabolic & Bariatric Surgery. Botenya (Selemo sa Silevera). 2013; 21 Tlatsetso ea 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Botenya bo feteletseng. Ka: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, li-eds. Sabiston Textbook of Surgery: Motheo oa Biological oa Tloaelo ea Kajeno ea Thibelo. 20th, ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 47.