Poso e Tšepahalang ea Mosali enoa e Etsa Hore Marang-rang a Nahane Habeli Pele a Ahlola ba Bang Setsing sa boikoetliso

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Katie Karlson ea maoto a 5 le boima ba liponto tse 200. Ho latela litlhaloso tse ngata, o nkuoa a le motenya, empa mokhoa oa hae oa bophelo o re ha ho joalo. Posong e matla ea Instagram, blogger e phetseng hantle 'meleng e hlalositse kamoo a sebelitseng bonyane matsatsi a mane ka beke lilemong tse tšeletseng tse fetileng. Eseng seo feela, empa hape o bile vegan likhoeling tse 10 tse fetileng.

Ho sa tsotellehe ho etsa khetho ea ho phela hantle, Karlson o senola kamoo a lulang a ahloloa ka boholo ba hae hobane o ikutloa hore sechabeng sa kajeno ha ho motho ea ka nkoang a le boemong bo botle le ba bophelo bo botle haeba a tšoana le eena.

"Mona ke banana ba baholo ba ikoetlisang," o ngola molaetsa oa hae. "Ke tla bua 'nete - e ntse e etsa hore ke tsilatsile ho ipitsa hore ke moholo, empa ho 5'9 le 200 + lbs. ke tlhaloso e nepahetseng."

"Ke sebelitse matsatsi a mane ho isa ho a tšeletseng ka beke beke e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ka Hlakubele 2010. Ke lilemo tse ka bang supa," o tsoela pele. "Ke 'nile ka ja meroho ho tloha ka August 2015 le vegan ho tloha ka March 2016. Ke sebelisitse Transcendental Meditation ka lilemo tse peli. Ke ja meroho e mengata haholo. Ke phela hantle AF. Leha ho le joalo BMI ea ka e mpeha ka ho toba sehlopheng sa "botenya". "

Ka bomalimabe, ho lula u arotsoe le ho ngoloa ke ntho eo Karlson a tloaetseng ho e tseba. O ile a re: "Ha ke sa le monyenyane, ke sa le ngoana le mocha, esita le ho fihlela lilemong tsa ka tsa bo-20, ke ne ke lumela batho ba neng ba mpolella hore ke tsoile sebōpeho, ha ke rate lipapali." "Ke rata Ntate haholo, empa e ne e le e mong oa bona."

Leha a hlabisitsoe lihlong ke bao a ba ratang le ho ba rateha, Karlson o ne a ntse a ikoetlisa mme a leka ho ba mafolofolo, ho sa tsotelehe litlamorao.

O re: “Ke ile ka ikutloa ke tlotlolohile ha ke ikotla sefuba le ho fufuleloa le ho rotha mofufutso ha ke ikoetlisa. "Ke ne ke hloile ho ba bobe ho * ntho leha e le efe* ho feta mang kapa mang. Ke ne ke bona boikoetliso e le kotlo. Ke ne ke lumela Jillian Michaels ha a re ke lokela ho batla ho shoa nakong ea boikoetliso. Empa ke ile ka e hlōla."

Le ha ho nkile nakoana, Karlson o se a le sebakeng seo a seng a rata le ho ananela 'mele oa hae ka tsela eo o leng ka eona.

O re: "Ke ntse ke loana le 'mele oa ka. Empa ha ke loane le hore na ke ikutloa joang ho eona. Ke ikutloa ke le monate ho eona," o re. "Mona ke banana ba baholo. Rea hlolla. 'Me haeba u ngoanana e moholo ea sa ikoetliseng, le uena ua hlolla. Ha u na letho leo u ka le pakang." Ha re lumellane ho feta.

Tlhahlobo bakeng sa