Ke Hobane'ng ha Methapo ea Ka e Ntse e Koalla Kamora Hore Ke Koetlise?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Le ha ke ikutloa ke hlolla kamora ho ikoetlisa, hangata ha ke bone phetoho ea hanghang ka moo ke shebahalang ka teng. Ntle le sebaka se le seng: matsoho a ka. Ha ke bue ka li-biceps tse bulging (ke lakatsa). Kamora ho ikoetlisa-le kamora ho etsa ho hong ho kang ho matha, eseng hakaalo letsatsi le holimo la mmele-methapo e matsohong a ka e qeta lihora tse ngata. Ho bua 'nete, ha ke e hloee! Empa ka tsatsi le leng, ke ne ke shebile ke khahloa ke methapo ea ka, ha ka tšohanyetso ke ipotsa, Na see, um ... se tloaelehileng? Joalo ka, na ehlile ke ntse ke shoa butle ke ho felloa ke metsi 'meleng nako le nako ha ke ntse ke ikutloa joaloka badass e hahotsoeng? (Bona: Matšoao a 5 a Ho Felloa ke Metsi-Ntle le 'Mala oa Pee ea Hao)

Che, ho bolela Michele Olson, Ph.D., moprofesa oa boikoetliso ba mahlale Univesithing ea Auburn Montgomery e Montgomery, Alabama. (Phew.) "Sena se tloaelehile, mme a hantle saena, "a re. (Ho lokile, joale ke ithorisa feela ka boikokobetso ka mokhoa oa sehlooho ... Ke bonono.) "Ha u ikoetlisa, khatello ea mali ea hao e nyoloha. Metsoana ea hlapoloha e le hore mali a mangata a ka fihla mesifeng e sebetsang. Ha se pontšo ea ho felloa ke metsi; e lokela ho etsahala nakong ea boikoetliso. "

Mona ke sona se etsahalang, Olson o re: E re kea matha kapa ke phahamisa litšepe. Mesifa ea ka ea honyela 'me e sutumetsa methapo ea ka. Empa ka nako e tšoanang, mesifa e batla mali a mangata. "Haeba methapo ea hau e sa atolohe, mali a ke ke a fihla mesifa ea hau," Olson oa hlalosa.

E kholo! Ho joalo le ka mesifa e ruruhileng kamehla ho na le ntho eo u ka tšoenyehang ka eona? O re: "Ke ha feela ho na le matšoao a mang a kang ho otloa ke pelo, ho nyekeloa ke pelo, kapa" diaphoresis "e feteletseng. "Empa ha u le mong," Olson oa phaella, "methapo e atolositsoeng e tloaelehile nakong ea boikoetliso le ka mor'a ho ikoetlisa-kapa feela ha ho chesa esita le haeba u sa ikoetlise," (Mocheso o ka u fokotsa butle, empa tsena 7 Running Tricks U Thusa Ho Potlakisa Boemo ba leholimo bo chesang.) Litaba tse monate haeba u tšoana le 'na' me u kene nthong ea letsoho le nang le methapo.

Tlhahlobo bakeng sa