Na Turmeric e ka Thusa ho Laola kapa ho Thibela lefu la tsoekere?

Litaba

• Melemo ea turmeric ke efe?
• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Likotsi le litemoso
• Litsela tse ling tsa ho sebetsana le lefu la tsoekere
• Ntlha ea bohlokoa

Lintho tsa motheo

Lefu la tsoekere ke boemo bo tloaelehileng bo amanang le ho ferekana ha boemo ba tsoekere maling. Tekanyo ea tsoekere ea mali ea hau e bapala karolo ea bohlokoa tseleng eo 'mele oa hau o silang lijo ka eona le hore na o sebelisa matla joang. Lefu la tsoekere le hlaha ha 'mele oa hau o sa khone ho hlahisa kapa ho sebelisa insulin hantle ho laola maemo a tsoekere maling. E ama hoo e ka bang batho ba lilemo li 20 le ho feta.

Turmeric ke senoko se entsoeng ka metso ea fatše ea semela sa turmeric. Ho theosa le lilemo, turmeric e 'nile ea amoheloa ka lebaka la meriana ea eona. Ho lumeloa hore e na le melemo e mengata e fapaneng ea bophelo bo botle, ho kenyeletsoa phomolo ea bohloko le thibelo ea mafu e ka bang teng.

Mohlala, curcumin, e leng karolo e sebetsang ka turmeric, e ka thusa ho thibela mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Melemo ea turmeric ke efe?

Turmeric ke senoko se atisang ho fumanoa lijong le likheri tsa Asia. E thusa ho fa lijo 'mala oa eona o mosehla. Ka makholo a lilemo, e 'nile ea sebelisoa meriana ea Bochabela bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. E sebelisoa khafetsa bakeng sa ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete le tšilo ea lijo, hammoho le ho kokobetsa bohloko bo tsoang maemong a kang ramatiki.

Linoko li na le tse kholo tse latelang har'a basebelisi ba mefuta e meng ea meriana 'me li ntse li tsebahala merianeng e tloaelehileng. Haufinyane, e amohetse tlhokomelo e ngata bakeng sa ts'ebeliso ea eona ea bokhoni ho thibela mofetše le mafu a mang. Ho lumeloa hore Turmeric e na le thepa ea antioxidant e ka thusang ho loants'a ts'oaetso le ho ruruha.

Patlisiso e boetse e khothalelitse hore ho nka turmeric ho ka alafa le ho thibela lefu la tsoekere.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Karolo e sebetsang ea Turmeric, curcumin, e tlotlisoa ka melemo e mengata e boletsoeng ka linoko.

A ea lithuto li fana ka maikutlo a hore curcumin e ka fokotsa boemo ba tsoekere maling, hammoho le mathata a mang a amanang le lefu la tsoekere. Bafuputsi ba fumane hape hore curcumin e ka ba le karolo ho thibela lefu la tsoekere. Ho hlokahala liteko tse ling tsa bongaka le batho bakeng sa kutloisiso e ntle ea litlamorao tsa curcumin le turmeric.

Tse ling li fana ka maikutlo a hore tlhahiso ea turmeric e ka thusa ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali le ho etsa hore lefu la tsoekere le laolehe haholoanyane. Sehlahisoa sena se ka fumanoa li-over-the-counter tse tlatsetsang. E kanna ea fana ka melemo e akaretsang ea bophelo bo botle, joalo ka ho thusa ts'oaetso.

Likotsi le litemoso

Turmeric ka kakaretso e nkuoa e le ts'ireletso bakeng sa ts'ebeliso. Ha curcumin, e leng karolo e sebetsang ea turmeric, e nkuoa ka tekanyetso e kholo - ho feta kamoo e jeoang ka teng lijong tse khabisitsoeng ka turmeric - e ka baka litla-morao tse sa thabiseng. Tekanyo e phahameng hangata e nkoa e le kaholimo ho ligrama tse 4 tsa curcumin letsatsi le letsatsi.

Litla-morao li ka kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• tshilano ya dijo
• letšollo

Ho sebelisa turmeric e ngata khafetsa ho ka baka mathata a sebete.

Haeba u na le lefu la gallbladder, u lokela ho qoba turmeric. E ka mpefatsa boemo ba hau.

Ikopanye le ngaka ea hau pele u sebelisa turmeric. Ba ka lekola boemo ba hau ba bongaka mme ba buisana ka melemo le likotsi tse ka bang teng.

Litsela tse ling tsa ho sebetsana le lefu la tsoekere

Ka kakaretso, taolo ea lefu la tsoekere e bolela ho khomarela phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa khafetsa le ho boloka bophelo bo leka-lekaneng. Ngaka ea hau e tla sebetsa le uena ho u thusa ho theha moralo o motle oa taolo bakeng sa hau.

Merero e mengata ea lijo e hatisa ho ja lijo tse felletseng. Lijo tsena li kenyelletsa meroho, litholoana le lithollo. Haeba u na le lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho batla lijo tse nang le fiber e ngata le tsoekere e tlase. Sena se ka u thusa ho boloka maemo a tsoekere maling hantle.

Hangata lingaka li khothaletsa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa khafetsa, hobane hona ho tla thusa ho theola le ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali.

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ka khona ho sebetsana le boemo ba hau ka ho ja le ho ikoetlisa u le mong. Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, le batho ba nang le mofuta oa 2, le bona ba tlameha ho noa meriana ea insulin.

Ntlha ea bohlokoa

Le ha turmeric e ka nkuoa e le tlatsetso ho tlatselletsa melao ea hau e tloaelehileng, ha e nke sebaka sa moralo oa hau oa hona joale oa tlhokomelo ea bophelo. U lokela ho buisana le ngaka ea hau ho fumana hore na u ka ea pele joang.

Haeba u sebelisa turmeric, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li boloka kelellong:

• Etsa bonnete ba hore u bala lengolo ho lipakete tsohle tsa tlatsetso mme u latele litaelo ka hloko. Haeba o sa tiisehe ka tekanyetso, bua le ngaka ea hau.
• Joalo ka litlatsetso tse ling, hangata ho bohlale ho qala ka litekanyetso tse tlase ebe u lekanya hore na u ntse u ea joang. U ka haha ​​ho tloha moo.
• Moferefere o ka eketsa litekanyetso tsa ho ntša metsi kapa ho mpefatsa mali. E sebedise ka hloko haeba u na le nalane ea majoe a liphio kapa phokolo ea mali.
• Hlokomela hore leha batho ba bangata ba ka mamella turmeric, ba bang ba kanna ba fumana hore ha e lumellane le mpa ea bona. Ba bang ba ka ba le ho kula. Qala ka litekanyetso tse nyane.
• Qoba ho reka ka bongata. Joalo ka linoko tse ling, e na le litšobotsi tse ntlehali ha e le ncha. Hore na o nka tlatsetso kapa o nka qeto ea ho kenya turmeric lijong tsa hau, reka feela seo o se hlokang bakeng sa bokamoso bo haufinyane.
• Haeba u pheha ka turmeric, utloisisa hore ha e na melemo ea bophelo bo botle joalo ka tlatsetso. Mocheso o tla tlosa boleng ba bongaka.
• Ho kopanya mafura kapa oli ka turmeric ho ka ntlafatsa ho monya ha curcumin le ho tlisa melemo e meng.