"Lekhetlong lena ho ne ho fapane." Michelle o ile a lahleheloa ke lik'hilograma tse 46.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho theola boima ba 'mele Litaba tsa Katleho: Phephetso ea Michelle

Le ha e ne e se mocha ea monyane, Michelle o ile a theola boima ba 'mele oa hae ka ho bapala sehlopheng sa hae sa bolo ea sekolo. Empa k'holejeng, o ile a tlohela ho ikoetlisa, a ba le mokhoa oa ho ja pizza le soda bosiu, 'me a bokella liponto. O lekile mefuta e mengata ea lijo empa ha ho le e 'ngoe e sebetsang,' me o ile a bekha tse 185 ka ho fuoa mangolo.

Keletso ea ho ja: Boikemisetso ba ka bo Feteletseng

Ka mor'a koleche Michelle o ile a fallela Engelane ka lilemo tse peli. O ne a sa rate lijo haholo, ka hona o ne a ja lijo tse tlase-mme a khutlela hae a le bobebe. Empa pele ho fela likhoeli tse 'ne, Michelle o ne a se a boetse boima ba' mele boo a neng a bo theotse le ho feta, a otla liponto tse ka bang 200. O re: “Ke ne ke ja lijo tsohle tseo ke neng ke se na tsona, tse kang poutine [sejo sa Canada sa liroki, chisi le moroho]. A hloile hore na bophelo ba hae bo ea kae, Michelle o ile a etsa qeto. O re: “Ke ne ke se na mosebetsi kapa mohlankana, ke ne ke ntse ke lula le batsoali ba ka, ’me ke ne ke ikutloa ke le motenya. "Ntho feela eo nka qalang ho e fetola hanghang ke boima ba ka."

Keletso ea Lijo: Ho Fumana Nako e Telele

Ha ho tluoa tabeng ea lijo, Michelle o ne a se na boikemisetso. O re: "Lijo tse potlakileng le thepa e besitsoeng e ne e le bofokoli ba ka bo boholo, ka hona ka li khaola ka botlalo." O ile a boela a etsa liphetoho tse bohlale. Sebakeng sa ho ba le lipanekuku le bacon bakeng sa lijo tsa hoseng, o ile a fetohela ho oatmeal; bakeng sa lijo tsa mots'eare o jele sandwich ea turkey sebakeng sa li-burger tse mafura; 'me o ne a rekisa likuku bakeng sa li-smoothies. Ka nako e ts'oanang, Michelle o ile a ea boikoetliso bo tšoanang boo batsoali ba hae ba neng ba ile ho bona. O re: "Letsatsing la ka la pele moo, ke ne ke khona ho tsamaea halofo ea kilomitara feela, empa ke ile ka ikitlaetsa ho nka nako e teletsana le ho potlaka nako e ngoe le e ngoe." Butle-butle, o ile a qala ho theola boima ba ’mele, a theoha ka lik’hilograma tse ka bang 35 ka likhoeli tse tšeletseng. Kaha o ne a labalabela ho shebahala a e-na le lithane tse ngata, Michelle o ile a qala ho phahamisa litšepe, 'me ka mor'a likhoeli tse peli, o ile a tšolla liponto tse ling tse 11.

Keletso ea ho ja: Ho Fumana Meputso e Monate

Ka linako tse ling Michelle o tšoenyeha ka hore, joalo ka nakong e fetileng, a ke ke a khona ho fokotsa liponto. Empa o tšelisoa ke sohle seo a ithutileng sona. O re: "Ke qetile ka lijo tse senyehileng. Le ha boima ba ka bo ka phahama, ke tla ba le leano le hlaphohileng, le phetseng hantle la ho bo theola hape," o re. "Ho tloha ntlheng eo e tlase lilemong tse peli tse fetileng, ke boetse ke fumane mosebetsi o motle mme ka fallela sebakeng sa ka. Joale ke phela bophelo boo ke batlang ho bo phela - mme maikutlo ao a monate ho feta kuku tsohle tse lefatšeng."

Michelle's Stick-With-It Secrets

1. Fumana litsela tse nyane tsa ho fokotsa "Haeba ke lakatsa chisi e mafura a mangata ka sandwich, ke kopa k'haontara ea deli hore ke e tšese hantle. Ke ntse ke fumana tatso empa ke na le likhalori tse fokolang."

2. Etsa moralo oa ho longoa ha hao letsatsi le leng le le leng "Hoseng ho hong le ho hong ke etsa qeto ea hore na ke tla ja eng le hore na ke tla ja neng.

3. Eketsa mekhoa ea hau ea boikoetliso "'Mè o nka sehlopha sa tantši, empa ha kea ka ka nka hore ke boikoetliso ba' nete '. Eaba ke bo leka. E ne e le matla hoo hona joale ke e etsang beke le beke."

Lipale Tse Amanang

•Lenaneo la halofo ea marathon

•Mokhoa oa ho fumana mpa e bataletse kapele

•Boikoetliso ba ka ntle

Tlhahlobo bakeng sa