Bohloko ba hlooho

Litaba

• Lisosa tsa tsitsipano ea hlooho
• Matšoao a hlooho ea tsitsipano
• Ho nahaneloa
• Mokhoa oa ho phekola hlooho ea tsitsipano
• Meriana le tlhokomelo ea lapeng
• Lisebelisoa
• Ho thibela hlooho ea hlooho ea tsitsipano nakong e tlang
• Pono ea batho ba nang le hlooho ea tsitsipano
• Yoga e 3 bakeng sa Migraine

Ho opeloa ke hlooho ke eng?

Hlooho ea khatello ke mofuta o tloaelehileng oa hlooho. E ka baka bohloko bo bobebe, bo itekanetseng, kapa bo bohloko ka mora mahlo le hloohong le molaleng. Batho ba bang ba re hlooho ea tsitsipano e ikutloa eka ke lebanta le tiileng liphatleng tsa bona.

Batho ba bangata ba nang le hlooho ea tsitsipano ba na le hlooho e bohloko ea nakoana. Tsena li etsahala hanngoe kapa habeli ka khoeli ka karolelano. Leha ho le joalo, hlooho ea tsitsipano e ka ba e sa foleng.

Ho ea ka Cleveland Clinic, ho tšoaroa ke hlooho e sa foleng ho ama karolo ea 3 lekholong ea baahi ba Amerika mme ho kenyelletsa likarolo tsa hlooho tse tšoarellang matsatsi a fetang 15 ka khoeli. Basali ba na le menyetla e habeli ho feta ea banna ea ho tšoaroa ke hlooho e tsitsipanyang.

Lisosa tsa tsitsipano ea hlooho

Ho opeloa ke hlooho ho bakoa ke ho qhibiliha ha mesifa libakeng tsa hlooho le molala.

Mefuta ena ea lithibelo e ka bakoa ke mefuta e fapaneng ea

• lijo
• mesebetsi
• khatello ea maikutlo

Batho ba bang ba ba le tsitsipano ea hlooho ka mor'a ho qekotsa k'homphieutha nako e telele kapa kamora ho khanna nako e telele. Mocheso o batang le oona o ka baka hlooho ea tsitsipano.

Lintho tse ling tse bakang tsitsipano ea hlooho li kenyelletsa:

• joala
• khatello ea mahlo
• mahlo a omileng
• mokgathala
• ho tsuba
• sefuba kapa feberu
• tšoaetso ea sinus
• caffeine
• boemo bo bobe ba mmele
• khatello ea maikutlo
• fokotseha ho noa metsi
• ho hloka boroko
• ho tlola dijo

Matšoao a hlooho ea tsitsipano

Matšoao a hlooho ea tsitsipano a kenyelletsa:

• bohloko bo bohloko ba hlooho
• khatello ho potoloha phatla
• bonolo ho potoloha phatla le letlalo la hlooho

Bohloko hangata bo bobebe kapa bo itekanetseng, empa hape bo ka ba matla. Tabeng ena, o ka ferekanya hlooho ea hau ea tsitsipano le migraine. Ona ke mofuta oa hlooho e opang e bakang bohloko ba ho phatloha ka lehlakore le le leng kapa mahlakore ka bobeli a hlooho ea hau.

Leha ho le joalo, hlooho ea tsitsipano ha e na matšoao 'ohle a migraine, joalo ka ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. Maemong a sa tloaelehang, hlooho ea tsitsipano e ka lebisa ho utloeng ha lerata le lerata le phahameng, joalo ka migraine.

Ho nahaneloa

Maemong a boima, mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka etsa liteko ho felisa mathata a mang, joalo ka hlahala bokong.

Liteko tse sebelisetsoang ho lekola maemo a mang li ka kenyelletsa CT scan, e sebelisang X-ray ho nka litšoantšo tsa litho tsa hau tsa ka hare. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka sebelisa MRI, e ba lumellang ho lekola lisele tsa hau tse bonolo.

Mokhoa oa ho phekola hlooho ea tsitsipano

Meriana le tlhokomelo ea lapeng

U ka qala ka ho noa metsi a mangata. U kanna oa felloa ke metsi 'me u hloka ho eketsa phepelo ea hau ea metsi. Hape, o lokela ho nahana hore na o robala nako e kae. Ho hloka boroko ho ka baka tsitsipano ea hlooho. Etsa bonnete ba hore ha ua ka oa tlola lijo, tse ka bakang hlooho.

Haeba ha ho le e 'ngoe ea maano ao e sebetsang, o ka noa meriana ea bohloko ea li-over-the-counter (OTC), joalo ka ibuprofen kapa aspirin, ho felisa hlooho ea tsitsipano. Leha ho le joalo, tsena li lokela ho sebelisoa nako le nako.

Ho ea ka Mayo Clinic, ho sebelisa meriana ea OTC haholo ho ka lebisa ho "ts'ebeliso e feteletseng" kapa "ho hlaseloa" ke hlooho. Mefuta ena ea hlooho e opang e hlaha ha o se o tloaetse meriana hoo o utloang bohloko ha litlhare li fela.

Lithethefatsi tsa OTC ka linako tse ling ha li lekane ho phekola hlooho e opang khafetsa. Maemong a joalo, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka u fa lengolo la ngaka la meriana, joalo ka:

• indomethacin
• ketorolaka
• naproxen
• opiates
• lengolo la ngaka-matla acetaminophen

Haeba ho kokobetsa bohloko ho sa sebetse, ba ka fana ka moriana o khathollang. Ena ke meriana e thusang ho emisa ho tsitsinyeha ha mesifa.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka boela a fana ka moriana o loantšang khatello ea maikutlo, joalo ka serotonin reuptake inhibitor (SSRI) e khethiloeng. SSRIs e ka tsitsisa maemo a boko ba hau a serotonin mme e ka u thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo.

Ba kanna ba khothaletsa mekhoa e meng ea kalafo, joalo ka:

• Lihlopha tsa taolo ea khatello ea maikutlo. Litlelase tsena li ka u ruta mekhoa ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo le ho imolla tsitsipano.
• Tlhatlhobo. Ona ke mokhoa oa boikhathollo o u rutang ho sebetsana le bohloko le khatello ea maikutlo.
• Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT). CBT ke kalafo ea lipuo eu thusang ho hlokomela maemo a u bakelang khatello ea maikutlo, matšoenyeho le tsitsipano.
• Phekolo ea matsoho. Ena ke kalafo e 'ngoe e ka fokotsang khatello ea maikutlo le tsitsipano ka ho sebelisa linalete tse ntle libakeng tse itseng tsa' mele oa hau.

Lisebelisoa

Lisebelisoa tse ling li ka thusa ho imolla hlooho ea tsitsipano. Leha ho le joalo, kaha litlhare tse ling li ka sebelisana le meriana e tloaelehileng, o lokela ho bua ka tsona le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele.

Ho ea ka, litlatsetso tse latelang li ka thusa ho thibela ho opeloa ke hlooho.

• serurubele
• Coenzyme Q10
• feberu
• magnesium
• riboflavin (vithamine B-2)

Lintho tse latelang li ka fokotsa hlooho ea hlooho ea tsitsipano:

• Tlotsa pakana ea ho futhumatsa kapa leqhoa hloohong ea hau metsotso e 5 ho isa ho e 10 makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Itlhatsoa ka shaoara e chesang kapa shaoara ho phomotsa mesifa e thata.
• Ntlafatsa boemo ba hau ba 'mele.
• Nka khefu ea komporo khafetsa ho thibela khatello ea mahlo.

Leha ho le joalo, mekhoa ena e kanna ea se thibele hlooho eohle ea tsitsipano ho khutla.

Ho thibela hlooho ea hlooho ea tsitsipano nakong e tlang

Kaha hlooho ea tsitsipano hangata e bakoa ke lisosa tse itseng, ho khetholla lisosa tse bakang hlooho ea hau ke tsela e 'ngoe ea ho thibela linako tse tlang.

Tlaleho ea hlooho e ka u thusa ho tseba sesosa sa tsitsipano ea hlooho ea hau.

Ngola:

• lijo tsa letsatsi le letsatsi
• lino tse tahang
• mesebetsi
• maemo afe kapa afe a bakang khatello ea maikutlo

Bakeng sa letsatsi ka leng leo u tšoeroeng ke hlooho ea tsitsipano, le hlokomele. Kamora libeke kapa likhoeli tse 'maloa u ka khona ho hokahanya. Mohlala, haeba koranta ea hau e bontša hore hlooho e opeloa ke hlooho ka matsatsi ao u jang lijo tse itseng, lijo tseo e ka ba sesosa sa hau.

Pono ea batho ba nang le hlooho ea tsitsipano

Ho opeloa ke hlooho hangata ho arabela kalafo 'me ke ka seoelo ho bakang tšenyo e sa feleng ea methapo. Leha ho le joalo, hlooho e sa foleng ea tsitsipano e ka ama boleng ba bophelo ba hau.

Ho opeloa ke hlooho ho ka u thatafalletsa ho nka karolo mesebetsing ea 'mele. U kanna oa hloloheloa matsatsi a mosebetsi kapa a sekolo. Haeba e ba bothata bo tebileng, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Ke habohlokoa hore u se ke ua hlokomoloha matšoao a matla. Batla ngaka hang-hang haeba u tšoeroe ke hlooho e qalang ka tšohanyetso kapa e opeloa ke hlooho e tsamaeang le:

• puo e sa hlakang
• tahlehelo ea tekano
• feberu e phahameng

Sena se ka supa bothata bo tebileng haholo, joalo ka:

• stroke
• hlahala
• lefu la ho ferekana

Yoga e 3 bakeng sa Migraine