Tlatsetso ea calcium le vithamine D: ke ea eng le hore na o ka e nka joang

Litaba

• E etselitsoe eng
• Mokhoa oa ho nka
• Litla-morao tse ka bang teng
• Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa

Tlatsetso ea calcium le vithamine D e sebelisetsoa ho alafa kapa ho thibela ho qala ha lefu la masapo le ho fokotsa menyetla ea ho robeha, haholoholo ho batho ba nang le calcium e tlase maling.

Calcium le vithamine D li bohlokoa molemong oa bophelo bo botle ba masapo. Le ha calcium e le sesebelisoa sa mantlha se matlafatsang masapo, vithamine D e bohlokoa molemong oa ho ntlafatsa khalsiamo ea mala ke mala. Ntle le moo, calcium e bohlokoa bakeng sa ho honyela ha mesifa, phetiso ea litšusumetso tsa methapo le ho hoama ha mali.

Tlatsetso ena e ka rekoa mabenkeleng a meriana, mabenkeleng a lijo kapa lisuphamaketeng ka matlapa, ka mabitso a fapaneng a khoebo a kang Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D kapa Os-Cal D, mohlala, tse lokelang ho nkuoa kamehla tlasa likeletso tsa bongaka.

E etselitsoe eng

Tlatsetso ea calcium le vithamine D e bontšoa bakeng sa:

• Thibela kapa u phekole ho fokola ha masapo a bakoang ke lefu la ho fokola ha masapo;
• Thibela lefu la masapo ho basali pele le ka mora ho ilela khoeli;
• Fokotsa kotsi ea ho robeha ha masapo ka lebaka la lefu la masapo;
• Tlatsetsa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa calcium le vithamine D ho batho ba nang le khaello ea phepo e nepahetseng.

Ntle le moo, lithuto tse ling li bonts'a hore tlatsetso ea calcium le vithamine D e ka sebelisoa ho thibela preeclampsia nakong ea bokhachane. Leha ho le joalo, e lokela ho sebelisoa feela molemong oa sena ka tataiso e tsoang ho ngaka ea pelehi.

Tabeng ea lefu la masapo, ntle le tlatsetso, lijo tse ling tse nang le calcium tse ngata joalo ka lialmonde le tsona li ka thusa ho eketsa maemo a calcium ea mali, ho thibela le ho phekola lefu la masapo. Sheba melemo ea bophelo ba lialmonde.

Mokhoa oa ho nka

Tekanyo e khothalletsoang ea khalsiamo ke 1000 ho isa ho 1300 mg ka letsatsi le ea vithamine D ho tloha ho 200 ho isa ho 800 IU ka letsatsi. Kahoo, tsela ea ho sebelisa calcium le vithamine D tlatsetso e ipapisitse le lethal dose ea lintho tsena tse matlapeng, ho bohlokoa ho lula u botsa ngaka le ho bala sephutheloana pele u e nka.

Tse latelang ke mehlala ea litlatsetso tsa calcium le vithamine D le mokhoa oa ho li noa:

• K'halsiamo D3: noa matlapa a le 1 ho isa ho a 2 ka letsatsi, ka molomo, le lijo;
• Tsepamisitsoeng-Cal: nka letlapa le le leng ka letsatsi, ka molomo, le lijo;
• Caltrate 600 + D: nka letlapa le le leng ka molomo, hanngoe kapa habeli ka letsatsi, kamehla le lijo;
• Os-Cal D: noa ka molomo, matlapa a 1 ho isa ho a 2 ka letsatsi, le lijo.

Lisebelisoa tsena li lokela ho nooa le lijo ho ntlafatsa khalsiamo ea mala. Leha ho le joalo, lijo tse nang le oxalate ka sebopeho sa tsona, joalo ka spinach kapa rhubarb, kapa tse nang le phytic acid, joalo ka koro le matlapi a raese, soya, lensisi kapa linaoa, ho etsa mohlala, li lokela ho qojoa, kaha li fokotsa ho monya calcium. Maemong a joalo, tlatsetso ea calcium le vithamine D e lokela ho nkuoa hora e le 'ngoe pele kapa lihora tse peli kamora ho ja lijo tsena. Sheba lenane le felletseng la lijo tse nang le oxalate.

Tekanyo ea li-supplements tsena e ka fetoloa ho latela tataiso ea ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. Ka hona, ho bohlokoa ho latela tlhaiso-leseling ea bongaka kapa ea phepo pele u qala ho sebelisa tlatsetso ea calcium le vithamine D.

Litla-morao tse ka bang teng

Litla-morao tse ka bakoang ke ho nka calcium le vithamine D tlatsetso li kenyelletsa:

• Ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang;
• Bohloko ba mpeng;
• Likhase;
• Ho sokela, haholo haeba ho sebelisoa nako e telele;
• Ho nyekeloa kapa ho hlatsa;
• Letšollo;
• Molomo o omileng kapa tatso ea tšepe ea molomo.
• Bohloko ba mesifa kapa masapo;
• Bofokoli, ho ikutloa u khathetse kapa ho hloka matla;
• Ho otsela kapa ho opeloa ke hlooho;
• Lenyora le eketsehang kapa takatso ea ho ntša metsi;
• Pherekano, delirium kapa hallucination;
• Ho felloa ke takatso ea lijo;
• Mali ka morong kapa bohloko ha u ntša metsi;
• Khafetsa tšoaetso ea ho ntša metsi.

Ntle le moo, tlatsetso ena e ka baka mathata a liphio joalo ka sebopeho sa lejoe kapa phallo ea calcium liphio.

Tlatsetso ea calcium le vithamine D le eona e ka baka ho kula, moo ho leng bohlale ho emisa ts'ebeliso le ho batla thuso ea bongaka hang kapa lefapha la maemo a tšohanyetso haeba matšoao a kang ho thatafalloa ke ho hema, maikutlo a ho thatafala molaleng, ho ruruha molomong, leleme kapa sefahleho, kapa hives. Ithute haholoanyane ka matšoao a anaphylaxis.

Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa

Tlatsetso ea calcium le vithamine D e haneloa ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo kapa ho se mamellane le likarolo tsa foromo. Maemo a mang ao tlatsetso ea calcium le vithamine D e sa lokelang ho sebelisoa ke:

• Ho se sebetse ha renal;
• Lejoe la liphio;
• Lefu la pelo, haholo-holo arrhythmia ea pelo;
• Malabsorption kapa achlorhydria syndrome;
• Maloetse a sebete a kang ho hloleha ha sebete kapa tšitiso ea biliary;
• Calcium e ngata maling;
• Ho felisa ka ho fetelletseng khalsiamo ka morong;
• Sarcoidosis e leng lefu la ho ruruha le ka amang litho tse joalo ka matšoafo, sebete le lisele tsa mmele;
• Mathata a tšoelesa ea parathyroid e le hyperparathyroidism.

Ntle le moo, batho ba sebelisang aspirin khafetsa, levothyroxine, rosuvastatin kapa iron sulfate ba lokela ho buisana le ngaka ea bona pele ba sebelisa calcium le vithamine D tlatsetso, kaha tlatsetso e ka fokotsa ts'ebetso ea meriana ena, 'me phetoho ea litekanyetso e ka hlokahala.

Tšebeliso ea calcium le vithamine D e tlatsetsa nakong ea bokhachane, ho anyesa le ho bakuli ba nang le majoe a liphio ho lokela ho etsoa tlasa tataiso ea bongaka.