Lipheko tsa ho chesoa ke letsatsi ke ho kokobetsa letlalo le tlotsitsoeng

Litaba

• Lipheko tsa ho chesoa ke letsatsi bakeng sa liphallelo hang kamora ho chesoa
• Lipheko tsa ho chesoa ke letsatsi ke ho folisa letlalo ho tsoa tšenyo
• Litlhare tsa ho chesoa ke letsatsi bakeng sa ho chesoa hampe kannete (le hore na o bona setopo neng)
• Tlhahlobo bakeng sa

Mohlomong u ile ua robala holim'a kobo ha u ntse u kena ka har'a vithamine D eo, kapa mohlomong u ile ua qeta nako e ngata haholo maqhubu ntle le ho sebelisa SPF hape. Tsela efe kapa efe eo u e sehang ka eona, ho tloaelehile hore u kene kahare ka mor'a lihora tsa letsatsi u iphumane u na le letlalo le khubelu la burnin. (E amanang le: Sefahleho se Molemohali sa Sefahleho le 'Mele bakeng sa 2019)

Ho chesoa ke letsatsi, joalo ka ha o tseba, ke phello ea tšenyo ea mahlaseli a UV, ho bolela dermatologist ea NYC-based Dendy Engelman, MD "Ha u chesoa ke letsatsi, ho hlaha litlamorao tse mpe: li-radicals tsa mahala lia lokolloa, tse qalang 'ho notlolla 'lera la sele, le bakang lefu la pele ho nako la lisele, "oa hlalosa. (E amanang: 5 Litla-morao Tse Ntle Tsa Letsatsi le Leholo)

Ho hobe le ho feta, ho bolela Dr. Engelman, DNA ea hau e senyehile kaha lebone la UV le baka ho se lumellane tsamaisong ea ho kopanya, e qetellang e lebisa ho liphetoho le kankere ea letlalo tseleng.

Seo se bolela hore holima ho fumana phomolo hang hang bakeng sa letlalo la hao le tlabileng (le litšisinyeho tsa kamora ho chesa le kutlo e fetelletseng), o boetse o batla ho loants'a tšenyo eo o e bolokileng. Mona ke mokhoa oa ho folisa ho chesoa ke letsatsi kapele le ka katleho.

Lipheko tsa ho chesoa ke letsatsi bakeng sa liphallelo hang kamora ho chesoa

Mosebetsi oa hau: Emisa ho ruruha. Dr. Engelman o re: "O batla ho etsa sohle se matleng a hao ho emisa tlhaselo e bakoang ke ho chesoa ke letsatsi." Hang feela kamora ho chesa, o re, o lokela ho hlahisa li-NSAID joalo ka ibuprofen, o sebelisa li-compress tse pholileng ho khutsisa le ho tlosa mocheso letlalong, le ho pompa li-antioxidants tsamaisong ea hau.

Aloe vera ke anti-inflammatory e netefalitsoeng, e sebelisoang haholo joalo ka kalafo ea licheso. Ho latela American Academy of Dermatology, lotion e nang le lekhala ho eona ke papali ea hau e ntlehali. Sena se tla thibela ho ebola ho hoholo le ho thoba letlalo le lefubelu le le hlohlona. (Bona: Lihlahisoa tse 5 tse thobang ho thusa ho sebetsana le ho chesoa ke letsatsi.

Qoba metsoako efe kapa efe e nang le petroleum, benzocaine kapa lidocaine, e leng metsoako e tšoarang mocheso letlalong mme e halefisa le ho feta. (U lokela hape ho qoba oli ea kokonate joalo ka pheko ea ho chesoa ke letsatsi hanghang ka lebaka le tšoanang, ho bolela derms.)

Lipheko tsa ho chesoa ke letsatsi ke ho folisa letlalo ho tsoa tšenyo

Ntle le lekhala, ho na le litlhare tsa ho chesoa ke letsatsi tse ka u thusang ho senya letlalo leo u sa le boneng. Ka mohlala, Dr. Engelman o boetse o khothalletsa li-antioxidants tsa molomo le tsa lihlooho ho folisa letlalo kapele. O re: "O ka nka livithamini C le E ho itšireletsa khahlanong le tšenyo e mpe ea mahala, le li-antioxidants tsa lihlooho tse kang vithamine C le asidi ea ferulic ho loants'a tšenyo ea letlalo." "Li-antioxidant li ntle haholo hobane li ipeha ka har'a lera la sele 'me li ka sireletsa lisele tseo hore li se ke tsa shoa kapele." (Related: Lihlahisoa tse Molemohali tsa Tlhokomelo ea Letlalo ea Vithamine C bakeng sa Letlalo le khanyang, le shebahalang le le lenyane)

Hape ho na le lijo tsa bohlokoa tseo u ka li kenyang ho thusa 'mele oa hau ho fola. Leka ho noa tee e tala e nang le polyphenol e ngata ho sireletsa letlalo ho senya ho eketsehileng ha letsatsi le ho ntlafatsa boleng ba letlalo, kapa nosh holim'a salmon, nut butters, le oli ea canola-phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho ja omega-3s ho ka fokotsa kotsi ea kankere e amanang le UV.

Litlhare tsa ho chesoa ke letsatsi bakeng sa ho chesoa hampe kannete (le hore na o bona setopo neng)

Ha re re o ne o tsoile telele nako ea khanya ea letsatsi—kea leboha, mokete oa bone oa July!—’me letlalo la hao le opa ka ho feletseng. Letsetsa derm stat ea hau. Ngaka Engelman o re o ka fumana kalafo ea mabone a LED, e tla thusa ho matlafatsa tokiso ea letlalo le ho kokobetsa ho chesa. Ntle le moo, derm ea hau e ka khona ho u fa ho hong bakeng sa ho se utloise bohloko, o re. "Litlolo tse bonolo tsa cortisone ka makhetlo a mabeli ka letsatsi li ka thusa, hammoho le seo ke se ratang ka ho fetisisa: Biafine chesa tranelate. Hoa hlolla." o rialo.

Haeba ho chesoa ha letsatsi ho fifala, kapa ho tsamaea le feberu, ho hatsela, ho fetoha ha pono, kapa mathata a kelello, bona ngaka hang-hang. "Engelman o re:" Matšoao ana e kanna ea ba sesupo sa maemo a kotsi joalo ka ho chesoa ke mocheso. " (Bona: Mokhoa oa ho Bolella Haeba U na le Chefo ea Letsatsi ... le Seo U Lokelang ho se Etsa Ka mor'a moo)

Mme kgetlong le tlang, kgobokanya SPF eo! Mona, re hlophisitse li-sunscreens tse ntle ka ho fetisisa, li-sunscreens tsa sefahleho, sefahleho sa sefahleho sa sefahleho bakeng sa mofuta oa letlalo la hau, le li-sunscreens tse amoheloang ke derm.

Tlhahlobo bakeng sa