Mefuta e 3 e metle ea likomkomere ho theola boima ba 'mele

Litaba

• 1. Likomkomere ka ginger
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 2. Likomkomere tse nang le apole le celery
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 3. Likomkomere tse nang le sirilamunu le mahe a linotši
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa

Lero la likomkomere ke diuretic e ntle, kaha e na le metsi le liminerale tse ngata tse nolofalletsang ts'ebetso ea liphio, e eketsa lenane la moroto le felisang le ho fokotsa ho ruruha ha 'mele.

Ntle le moo, kaha e na le likhalori tse 19 feela ho ligrama tse 100 ebile e thusa ho khora, e ka eketsoa habonolo ho lijo tsa tahlehelo ea boima ba 'mele, e le sesebelisoa se phethahetseng ho potlakisa ts'ebetso le ho ntlafatsa tšebetso ea mala e leng tšitiso e kholo ho mokgoa wa ho theola boima ba mmele. ha o sa sebetse hantle.

Tse ling tsa mekhoa e tsebahalang ea ho sebelisa likomkomere ke ho e kenya ka har'a maro le livithamini kapa ho e sebelisa, ka sebopeho sa eona sa tlhaho, ka salate le lijana tse ling.

1. Likomkomere ka ginger

Khemere ke motsoalle ea matla bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea masapo hobane, ntle le hore e na le li-antioxidants tse ngata, e boetse e na le tšusumetso e matla e khahlano le ho ruruha e thusang ho fokotsa ho ruruha ha mpa le mala, ho e etsa khetho e ntle bakeng sa bao hangata ba o na le bohloko ba mpeng, gastritis kapa bohloko ba mpeng, mohlala.

Lisebelisoa

• 500 mL ea metsi a tlhotliloeng;
• Likomkomere tse 1;
• Ginger e 5 cm.

Mokhoa oa ho itokisa

Qala ka ho hlatsoa likomkomere ebe o li seha likotoana tse ka bang 5 mm botenya. Ebe u hlatsoa ginger, u e ebole ebe u e seha likotoana tse 'maloa. Kamora nako, kopanya lisebelisoa tsohle tsa blender ebe u li kopanya ho fihlela li boreleli.

2. Likomkomere tse nang le apole le celery

Ena ke lero le phethehileng ho felisa maro a mangata, ho theola boima ba 'mele le ho boloka letlalo la hao le phetse hantle, le bontšoa ho liehisa botsofali. Lebaka ke hobane, ntle le matla a diuretic a likomkomere, lero lena le boetse le na le liapole tse nang le lintho tse ngata tse thibelang ho ruruha tse sireletsang letlalo.

Lisebelisoa

• Likomkomere tse 1;
• Apole e le 'ngoe;
• Mahlaka a 2 a celery;
• Lero la ½ lemon.

Mokhoa oa ho itokisa

Hlatsoa apole, likomkomere le celery hantle. Ebe u khaola meroho eohle le apole likotoana tse nyane, u siee letlalo haeba li le manyolo. Eketsa ho blender, hammoho le lero la lemone 'me u otle ho fihlela lero le fumanoa.

3. Likomkomere tse nang le sirilamunu le mahe a linotši

Kamano lipakeng tsa sirilamunu le likomkomere e thusa ts'ebetsong ea liphio, empa hape e lumella ho tlosa litšila maling. Ho feta moo, sirilamunu e boetse e ntlafatsa tšebetso ea mala, ho loants'a ho ts'oaroa le ho thusa ho theola boima ba 'mele.

Lisebelisoa

• 500 mL ea metsi a tlhotliloeng;
• Likomkomere tse 1;
• 1 teaspoon ea mahe a linotši;
• 1 lemon.

Mokhoa oa ho itokisa

Hlatsoa likomkomere le sirilamunu hantle ebe u li seha likotoana tse nyane. Qetellong, kopanya metsoako ea blender 'me u sebelise mahe a linotši ho natefisa, ha ho hlokahala.

Bona le lino tse 7 tse ntlehali tse nang le celery ho theola boima ba 'mele le ho theola mmele.