Na u ka tsuba tee?

Litaba

• Hobaneng ha batho ba tsuba tee?
• Liphello tsa bophelo bo botle ba ho tsuba tee
• Fokotsa matšoenyeho
• Ntlafatso ea kelello
• Metabolism e betere
• Phetoho ea sakerete e phetseng hantle
• Matlafatso ea matla ho tsoa caffeine
• Na ke lokela ho tsuba tee kapa ke e noe?
• A na u ka reka lisakerete tsa tee e tala tse seng li entsoe?
• Na ho tsuba tee ho molaong?
• Ho tsuba mekotla ea tee
• Ntlha ea bohlokoa

Hobaneng ha batho ba tsuba tee?

Ho tloaelehile haholo ho nahana ka tee e tala e le ntho eo re e noang. Lilemong tsa morao tjena, ho tsuba tee e tala le hona ho se ho tumme.

Lisakerete tsa tee e tala li ile tsa amoheloa Vietnam lilemong tse mashome tse fetileng. E bile mokhoa oa morao tjena Amerika.

Semela sa tee e tala (Camellia sinensis) - hape le mohloli oa tee ea oolong, e ntšo le e tšoeu - e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.

Ka foromo ea tee, e 'nile ea sebelisoa bakeng sa bophelo bo botle le moetlo ka lilemo tse likete. Mefuta e meng e mengata ea limela tsa tee le eona e tsuba bakeng sa ts'ebeliso ea moea le bophelo bo botle nalaneng eohle.

Batho ba tsuba tee e tala ka mabaka ana le a mang, joalo ka ho thusa ho tlohela ho tsuba koae ea koae.

Leha ho le joalo, lithuto tsa melemo ena, likotsi le polokeho ea ho tsuba tee e tala lia haella.

Liphello tsa bophelo bo botle ba ho tsuba tee

Melemo ea bophelo bo botle ea ho noa tee ke.

Ha ho na lipatlisiso ka melemo ea bophelo bo botle ba ho tsuba tee, leha ho le joalo. Metsoako ea eona e molemo e ka 'na ea kenella ka potlako maling ka matšoafo. Empa ho tsuba, kapa ho hema eng kapa eng e tukang, ha ho na bophelo bo botle.

Ho sa tsotelehe, batho ba tsubang tee e tala ba tlaleha melemo e itseng ea bophelo bo botle.

Fokotsa matšoenyeho

Tee e tala e na le L-theanine, amino acid. Liphuputso li bonts'a kompone ena e na le litlamorao tse theolang matšoenyeho ka ho sebelisana le li-receptor tsa neurotransmitter.

Ho noa tee e tala kapa ho ntša ntho e ntšo ke mokhoa o tšehelitsoeng ka ho fetisisa oa ho etsa lipatlisiso.

Ho tsuba tee e tala ho ka ba le phello e ts'oanang. Batho ba bang ba e tsubang ba tlaleha sena. Leha ho le joalo, ho hlokahala lithuto tse ling ho netefatsa hore na L-theanine e ka ananeloa ke ho tsuba.

Ba bang ba kanna ba re tee e tala eu fa matekoane a tšoanang le matekoane. Ha ho lithuto kapa mahlale a tšehetsang sena.

Ntlafatso ea kelello

L-theanine e kanna ea ba le litlamorao tse matlafatsang tsa kelello. Sena se bolela hore se ka thusa ho ntlafatsa mohopolo, ho tsepamisa maikutlo, bokhoni ba ho ithuta, le ts'ebetso ea kelello ka kakaretso.

Boithuto bo bontša hore sena se ka amana le ho kopana ha L-theanine le caffeine. Leha ho le joalo, lithuto tsena li lekile sena feela ka seno se tala sa tee kapa se ntšitsoeng.

Hajoale ha ho na lithuto tse netefatsang ntlafatso ea mohopolo ka ho tsuba tee e tala, mme haeba L-theanine e ka ananeloa ka tsela eo. Ho khothalletsoa ho noa tee e tala e le mokhoa o betere oa ho amohela melemo ea bophelo bo botle.

Metabolism e betere

Tee e tala ke tlatsetso e tsebahalang bakeng sa ho matlafatsa metabolism, ho chesa mafura le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele.

Boithuto bo ts'ehetsa sena, haholoholo ts'ebelisong ea lihlahisoa tse nang le li-catechin tse ngata, li-antioxidants tse matla tsa tee e tala. Leha ho le joalo, ha ho na lithuto tse bontšang melemo ea antioxidant e ka bang teng ka ho e tsuba.

Phetoho ea sakerete e phetseng hantle

Batho ba bang ba fetohela lisakerete tsa tee e tala ho thusa ho tlohela ho tsuba.

E ka nka sebaka sa tloaelo ha e ntse e tlosa koae e lemalloang, nicotine. Hape ho buuoa ka hore e phetse hantle.

Leha ho le joalo ha ho na lithuto tse pakang hore li phetse hantle, kapa ho leka melemo ea ho tsuba ka ho lemalla sakerete kapa ho tlohela. Ho tsuba tee le hona ha ho nkuoe e le kalafo e ts'epahalang, e bolokehileng kapa e lumelletsoeng.

Ho phefumoloha mosi ofe kapa ofe matšoafong a hao hoa tena ebile ho baka tšenyo liseleng.

Matlafatso ea matla ho tsoa caffeine

Batho ba bang ba kanna ba tsuba tee e tala feela bakeng sa matla a eona a matla a caffeine. Hoa tsebahala hore ho tsuba metsoako e meng e nang le k'hafeine (joalo ka kofi) ho ka u hlabisa kofi ka katleho.

Leha ho le joalo, sena se ka eketsa kotsi ea caffeine ho feta tekano. Ho tsuba ho ka monya metsoako ena kapele ho feta ho e sila.

Matšoao a overdose ea caffeine a kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho ba le botsoa le ho tšoenyeha, empa ha se hangata li sokelang bophelo.

Hopola: Ho tsuba eng kapa eng - tee, koae, kapa tse ling -. Sena ke nnete hobane o cha mme o hema ka khabone.

Likotsi li kenyelletsa kotsi e eketsehileng ea mofetše oa matšoafo le lefu la pelo, hara tse ling. Basali ba baimana kapa ba anyesang ba lokela ho qoba ho tsuba ka botlalo.

Ho tsuba tee ho ke ke ha nkoa e le bophelo bo botle joaloka ho noa tee e tala. Ebile, likotsi tsa bophelo bo botle li kanna tsa feta melemo eo.

Na ke lokela ho tsuba tee kapa ke e noe?

Tee e tala e nooa hamonate joalo ka se nooang joaloka mosi. Ho nka lero la tee e tala ho kanna ha atleha le ho sireletseha ho feta, hape.

Bakeng sa le leng, lithuto tsohle tsa melemo le polokeho ea tee e tala li ipapisitse le liteko tse sebelisang tee kapa lesela la tlatsetso. Ha ho le ea mong ea ileng a leka melemo le polokeho ea eona joaloka mosi.

Hape ha ho tsejoe hore na metsoako ea tee e tala - L-theanine, catechins, le tse ling - li ananeloa hantle ha li tsuba. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

Ho tsuba tee e tala ha ho netefatsoe hore ho sebetsa hantle joalo ka ho noa tee e tala kapa ho noa ntšitsoeng bakeng sa bophelo bo botle. Ho feta moo, ho tsuba ho na le likotsi tse hlakileng tsa bophelo bo botle, ho sa tsotelehe hore na u tsuba eng. Ho tsuba tee e tala ha ho joalo ho hang, leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

Leha ho le joalo, caffeine e ka monngoa kapele haholo ka ho e tsuba. Ho tsuba tee e tala ho ka u fa k'hafeine kapele ho feta, leha ho se na lithuto tse pakang sena.

A na u ka reka lisakerete tsa tee e tala tse seng li entsoe?

O ka reka lisakerete tsa tee e tala e seng e entsoe, e entsoe mabenkeleng kapa inthaneteng. Hape o ka reka tee e tala e makhasi a hlephileng ho iphuthela lisakerete tsa hau ka lipampiri tse phikolosang.

Lisakerete tsa tee e tala ha li na nicotine. Tse ling li khahliloe ke menthol, athe tse ling ha li joalo.

Hopola hore lisakerete tsa tee e tala (kapa li-tea) ha li laoloe ke FDA bakeng sa polokeho le litekanyetso. Pele o reka lisakerete tsa tee kapa tee e tala hore o tsube, etsa bonnete ba hore o fumana k'hamphani e tšepahalang le e tsebahalang.

Likhamphani tse ling li kanna tsa re lihlahisoa tsa tsona li u thusa ho tlohela ho tsuba. Hopola hore ha ho na lithuto tse tšehetsang sena.

Na ho tsuba tee ho molaong?

Ho nooa seno sa tee e tala ho lumelloa ka molao. Ha ho na melaoana ea setlama joalo ka sethethefatsi se seng molaong. E ka sebelisoa ka molao ka tsela efe kapa efe eo motho a ka e ratang, ho kenyeletsoa le phatlalatsa.

Tee e tala le eona e ka rekoa ka molao e le motsoako oa ho tsuba kapa sakerete e seng e entsoe. U ka boela ua reka tee e tala molemong oa ho noa 'me ua e tsuba, haeba ho le joalo.

Melao e sebetsang libakeng tsa ho tsuba, mosi oa koae le ho tsuba libakeng tse koetsoeng hangata e sebetsa ho tsubeng tee e tala. Haeba u sa khone ho tsuba lisakerete tsa koae libakeng tse ling, le uena u ke ke ua tsuba lisakerete tsa tee e tala moo.

Ho tsuba mekotla ea tee

Tee e tala e ka tsuba ka mekhoa e fapaneng e fapaneng.

Ntle le ho reka lisakerete tse seng li entsoe kapa ho phutha tee ea lekhasi le hlephileng, mekotla ea tee e tala le eona e ka rekoa, tee ea lekhasi le hlephileng ea tlosoa (ha e omme), ebe e phuthoa ka sakerete e nang le lipampiri.

Makhasi a hlephileng le tee e nang le mokotla le tsona li ka tsuba ka phala kapa phala ea metsi.

Ntlha ea bohlokoa

Batho ba ka tsuba tee e molaong ka molao. Ba ka e etsa molemong oa bophelo bo botle, ho thusa ho tlohela ho tsuba, kapa ho matlafatsoa ke caffeine. Leha ho le joalo, mahlale ha a hlake kapa a haelloa ka botlalo hore na e 'ngoe ea tsona ea sebetsa.

Tšireletseho ea ho tsuba tee e tala ha e hlake, hape. Ho thehiloe hore ho tsuba eng kapa eng ho kotsi bophelong bo botle. Ho natefeloa haholo ke tee e tala, lipatlisiso li bontša hore ho molemo ho e noa kapa ho ntša ntho e tsoang ho fapana le ho e tsuba.