Syndrome ea mokhathala o sa foleng ke eng, matšoao a mantlha le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Lisosa tsa lefu la mokhathala o sa foleng
• Kalafo e joang

Syndrome ea mokhathala o sa feleng e tšoauoa ka mokhathala o fetelletseng, o nkang likhoeli tse fetang tse 6, ha o na lebaka le totobetseng, le mpefalang ha o etsa mesebetsi ea 'mele le ea kelello mme o sa ntlafale leha o phomotse. Ntle le mokhathala o feteletseng, matšoao a mang a ka hlaha, joalo ka bohloko ba mesifa, bothata ba ho tsepamisa mohopolo le hlooho.

Boemo bona ha bo na lebaka le utloahalang, ka hona, tlhahlobo hangata e kenyelletsa ho etsa liteko tse 'maloa ho netefatsa hore na ho na le liphetoho tsa li-hormone kapa mafu a mang a ka netefatsang mokhathala o feteletseng. Phekolo ea lefu la mokhathala o sa foleng e ikemiselitse ho ntlafatsa matšoao, ka linako tsa kalafo ea kelello le ho ikoetlisa khafetsa, hobane ba khona ho tiisa boiketlo.

Matšoao a mantlha

Letšoao le ka sehloohong la lefu la mokhathala o sa foleng ke mokhathala o feteletseng o tšoarellang nako e fetang likhoeli tse 6 mme ha o fokotsehe le kamora ho phomola kapa ho phomola. Kahoo, motho o lula a tsoha a khathetse mme a tletleba ka mokhathala letsatsi le leng le le leng, boholo ba nako. Ntle le mokhathala khafetsa, matšoao a mang a ka hlaha, joalo ka:

• Bohloko bo sa feleng ba mesifa;
• Bohloko bo kopaneng;
• Ho tšoaroa ke hlooho khafetsa;
• Ho robala hanyane haholo;
• Ho lahleheloa ke mohopolo le mathata a ho tsepamisa mohopolo;
• Ho teneha;
• Ho tepella maikutlo;
• Bohloko ba Garrante;
• Matšoenyeho;
• Ho theola boima ba 'mele kapa ho nona;
• Bohloko ba sefuba;
• Molomo o omileng.

Ha matšoao a ntse a akaretsa, ngaka e ka khothaletsa letoto la liteko ho leka ho tseba sesosa sa mokhathala o feteletseng le khafetsa. Kahoo, e ka bonts'a ts'ebetso ea liteko tsa mali, haholoholo tse lekolang maemo a lihormone ho netefatsa hore na mokhathala ke litlamorao tsa liphetoho tsa lihormone. Ntle le moo, puisano le setsebi sa kelello le eona e ka bonts'oa e le hore tlhahlobo e ka etsoa boemong ba motho ka mong.

Lisosa tsa lefu la mokhathala o sa foleng

Lefu la mokhathala o sa foleng ha le na sesosa se hlakileng, hoa tsebahala feela hore ho na le kamano lipakeng tsa liphatsa tsa lefutso le tikoloho, le hore ho na le liphetoho tse fokolang boits'ireletso ba mmele, empa ha ho le e 'ngoe ea tsona e lekanang bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng ea lefu lena. Leha ho le joalo, likhopolo tse ling tsa ponahalo ea lefu lena li bonts'a hore li ka bakoa ke ho lula fatše, khatello ea maikutlo, phokolo ea mali, hypoglycemia, tšoaetso, mafu a itšireletsang 'meleng le liphetoho litšoelesa.

Mofuta ona oa lefu lena o atile haholo ho basali ba pakeng tsa lilemo tse 40 le 50, tse ka bakang lefu la mokhathala o sa foleng le ferekanngoa le matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli, hobane nakong ena ho tloaelehile hore basali ba ikutloe ba khathetse le ho teneha haholo ka lebaka la sena. ho liphetoho tsa li-hormone. Tseba ho tseba matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli.

Kalafo e joang

Kalafo ea Mokhathala o sa Foleng oa Mokhathala e lokela ho etsetsoa ho fokotsa matšoao le ho ntlafatsa bokhoni ba motho ba ho etsa mesebetsi ea hae ea letsatsi le letsatsi. Ngaka e kanna ea supa:

• Phekolo ea kelello, e ka etsoang ka Cognitive Behavioural Therapy, ho fokotsa ho itšehla thajana le ho fihlela boiketlo;
• Ho ikoetlisa kamehla ho lokolla li-endorphin tse kenang maling, ho eketsa boiketlo, ho fokotsa bohloko ba mesifa le mamello e ntseng e eketseha;
• Litlhare tsa ho imeloa kelellong, joalo ka Fluoxetine kapa Sertraline, bakeng sa batho ba fumanoeng ba na le khatello ea maikutlo;
• Lipheko tsa Boroko, joalo ka melatonin, e u thusang ho robala le ho phomola ka ho lekaneng.

Ntle le moo, kalafo tse ling tsa tlhaho li ka bonts'oa, joalo ka ho hlaba ka linalete, ho thuisa, ho ikotlolla, yoga le mekhoa ea boikhathollo.