Kamoo Simone Biles a Itloaetseng ho Ithata Kajeno le Letsatsi le Letsatsi

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke batho ba fokolang ba ka reng ba ithutile ho amohela botle ba bona ba ka hare ka seqo ho sebapali sa boikoetliso ba Liolimpiki — empa u ka nka Simone Biles e le e mong oa ba lehlohonolo. Mohau oa khauta o ile a hohola Lipapali tsa Liolimpiki tsa 2016 le mphato-'moho le eena Aly Raisman 'me a nka lithuto tsa bohlokoa tsa ho ithata ho eena tseleng.

Biles o re: “O rutile e mong le e mong sehlopheng ho rata botho ba rōna bo sa tsitsang, ba ’nete ka ho re khothalletsa ho tsepamisa maikutlo ho se ka hare pele re tšoenyeha ka se ka ntle,” ho bolela Biles. (Ho amana: Simone Biles o arolelitse litloaelo tsa bophelo bo botle ba kelello tse mo thusang ho lula a khothetse)

Haesale a nka maqheka a matlafatsang a Raisman mme a a fetisetsa ho metsoalle ea hae. O re: “Ha ba e-na le letsatsi le lebe, ke ngola lethathamo la lintho tseo ba khonang ho li etsa ho ba thusa hore ba ikutloe ba le betere.

Sebaka seo sa kelello se matla, se thabileng ke moo Biles a phelang teng ka mokhoa o hlophisehileng, ho qala ka ho lokisa ho se tsotelle ha marang-rang ka leano le tiileng la ho se kenye letsoho. Sebakeng seo, o nehela nako ea hae ea mahala ho batho ba haufi le eena. O re: "Ke thabile haholo ha ke le hae, ke hatsetse le metsoalle ea ka le ba lelapa, ha ke na litlolo, ke ithabisa feela."

'Me ha moatlelete ea phathahaneng a iphumana a e-na le nako ea ho ba boinotšing (e re, ka mor'a ho senya maqheka ao a sa kang a a etsa ka lilemo tse leshome), bate ke sehalalelo sa hae. O re: "Ke lula ka bateng ka matsoai a Epsom kapa bubble (Buy It, $5, amazon.com) hora kapa ho feta ... 'me ha ke etse letho," o re: "Ke rata monyetla oa ho baleha. soak."

Ntle le ho phonyoha kelellong ka bateng le ho ikhopotsa melaetsa ea Raisman, Biles o ikutloa a le motle ka ho fetesisa ha a khomarela tloaelo ea botle: O hlophisa ho silila habeli ka beke le setsebi sa 'mele sa maiketsetso le manicure libekeng tse ling le tse ling, mme o na le moriri o tloaelehileng kopano.

Bakeng sa chebahalo ea letsatsi le letsatsi, o eketsa monko oa 'mala molomong oa hae ka setlolo se tintiloeng, joalo ka ChapStick Total Hydration Moisture le Tint in Merlot (Reka, $4, amazon.com). Empa pele ho tlholisano, o kena sebakeng ha a ntse a etsa litlolo tsa (bopaki ba mofufutso). O re: "Ke e fumana e phekola ebile e tlosa mohopolo oa ka nthong e ngoe le e ngoe." "Hape, hoa thabisa: Sehlopha se rata ho bapisa litlolo tsa rona le li-leotard tsa rona."

Tlhahlobo bakeng sa