Ho tloha ho Scrawny ho isa ho Six-Pack: Mosali a le Mong o e entse joang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U ke ke ua e nahana hona joale, empa Mona Muresan o kile a khethoa ka lebaka la ho qhekella. O re: “Bana ba sehlopha sa ka sa sekolo sa mathomo sa sekolo se phahameng ba ne ba soma ka maoto a ka a masesane. Tsoela pele kapele lilemo tse ka bang 20 'me ho hlakile hore tlholisano ea IFBB le mohlophisi e moholo oa Muscle & Fitness Hers o fumana litšeho tsa ho qetela.

Phetoho ea 'Mele oa Hae ea Qala

Mona le ba lelapa la hae ba tlohile Romania ha a le lilemo li 18 mme ba fallela New York City ho ea batla bophelo bo betere. O re: “Ke hōtse ke futsanehile ’me kamehla ke ne ke labalabela ho ba le khoebo ea ka. Kaha o ne a sa khone ho lefella koleche, o sebelitse mesebetsi e 'maloa lilemong tse tšeletseng tse tlang, mme qetellong a beha gig e le ngoanana ea lekang liaparo ho Nebraska Steakhouse & Lounge Seterekeng sa Lichelete. Ha Mona a ntse a ikakhela ka setotsoana moetlong oa Amerika, o ile a hlokomela bohlokoa ba lipapali le boikoetliso. O re: "Ke bone setšoantšo makasineng ea ngoanana ea nkileng liphutheloana tse tšeletseng mme ke ile ka fefoloa." Kaha o ne a labalabela ho eketsa boima ba mesifa ho lanky ea hae ea 5'7 ", 'mele o boima ba lik'hilograma tse 120, Mona o ile a ikopanya le sehlopha sa bophelo bo botle. Kaha ha a e-s'o ka a ikoetlisetsa boikoetliso, naleli eo e neng e kile ea e-ba lebaleng la' mino e ile ea hohela sebaka se tloaelehileng: mochini o hatellang." litekanyo tsa mahala le mechini ea cable hobane ke ne ke sa tsebe hore na nka li sebelisa joang, "o re." Ke ne ke sa batle ho ipeha ka phoso sefahlehong! "

Ho tsilatsila ha hae ho leka ho ikoetlisa ka matla ho ile ha nyamela ka letsatsi le leng ha a bona ngoanana ea bolaeang le ho robala. Ka thahasello ea hae ea ho pompa tšepe, Mona o ile a qala ho bala libuka tsa boikoetliso le limakasine tse kang Shape. Haufinyane o ne a se a qeta hora jareteng matsatsi a tšeletseng ka beke, a nehela metsotso e 45 ho ikoetlisa ka matla le e 15 mesebetsing ea mpa. Hobane o ne a sa leke ho theola mafura a 'mele, Mona o ile a lekanyetsa cardio metsotso e 20 ka letsatsi. Ka selemo se le seng feela, o ile a eketsa boima ba 'mele oa hae ka liponto tse 15 tsa mesifa. O re: "Li-triceps le li-biceps tsa ka li ile tsa khaola, 'me ka fumana tlhaloso ho abs ea ka." "Ha 'mele oa ka o fetoha, ke ile ka ba le cheseho ea ho ikoetlisa le ho feta."

Koetliso ea Matla le Boikemisetso

Mokhoa o matla oa boits'oaro oa Mona o ne o putsoa ka litsela tse ling hape. Ka 2005, ha a le lilemo li 30, o ile a reka resturante moo a neng a kile a lekola liaparo (mme hamorao a hlokomela bare). Eaba, lilemo tse peli kamora ho nka marapo, o ile a fumana takatso ea ho etsa mohlala-mofuta oa tlholisano ea boikoetliso e hatisang molumo oa mesifa ho feta boholo ba mesifa-ha a ntse a le teng lenaneong la motsoalle. Mona o re: "Ke ile ka khahloa haholo ke kamoo basali bohle ba neng ba bopehile ba bileng ba itekanetseng ka teng." Ke ile ka nahana, ‘Le ’na nka etsa sena! "Ho itokisetsa tlholisano ea hae ea pele, o ile a tlameha ho eketsa boima ba mesifa le ho feta. "Re ahloloa ka kholo ea rona ea mesifa, ka hona ke imena habeli boima boo ke neng ke bo phahamisa mme ka fokotsa palo ea reps eo ke neng ke e etsa." O ile a boela a qala ho ja lijo tse nang le protheine ea lijo tse ngata ka letsatsi, e thusang kholo ea mesifa. Likhoeli tse 'nè tsa koetliso ea hae, o ile a qala. "Ka mor'a hore ke hape sebaka sa pele sehlopheng sa ka, ke ile ka ikutloa ke itšepa haholo," ho bolela Mona, ea ileng a tsoela pele ho nka karolo lipontšong tse ling tse supileng U.S.

Ho qala khoeling e tlang, Mona o tla nka karolo e ncha joalo ka mofani oa Sebopeho. O re: "Ke batla ho fa basali lisebelisoa tseo ba li hlokang ho phela bophelo bo phetseng hantle le ho shebahala bo makatsa." Mona o lumela hore o motlotlo haholo ka moo a fetotseng 'mele oa hae - haholo maoto a hae. O re: "Matsatsing ana, ke motlotlo haholo ka mesifa ea ka ea mesifa, mesifa le manamane." "Mme taba ea hore nka sutumelletsa liponto tse 500 mochining oa leoto le eona ea hlolla."

Tsoela pele ho bala ho ithuta lintho tse tšeletseng tseo Mona a li lebohang ka phetoho e felletseng ea 'mele oa hae.

Tlhahlobo bakeng sa