Litšireletso Tse Thusang Ho Tlosa Liponto

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

1. Ho hang ha ke spa aficionado. Empa ke utloile ho lekane ho tseba hore ha ho na tsela e betere ea ho qala mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ho feta ho ea spa. Kahoo ha qetellong ke etsa qeto ea ho ikemisetsa ho theola lik'hilograma tse 'maloa pele nako ea bikini e feta (leha ho le joalo), ke ile ka khetha Cal-a-Vie.

Sebaka se haufi le toropo ea boroko ea San Diego se bitsoang Vista, sebaka sena sa marang-rang se bohareng ba lihekthere tse 200 tsa maralla, liphula le likhohlo, li phahame har'a lifate tsa mohloaare, lifate tsa oike tse telele le lirapa tse thunyang lipalesa. Ke molumo o lerata feela oa li-coyotes le lelapa le thabileng la lihoho tse hlabang khutso.

Ka baeti ba ka bang 24 ka nako efe kapa efe, Cal-a-Vie e iphumanetse khetho ea eona ea ho ba setsi se senyenyane sa mabothobotho United States. Meaho le thepa ea ka har'a naha ea mahaeng e ikutloa e le ka boroa-ho-Fora.

Holimo le linonyana bakeng sa leeto la pelo-rate-monitor-chirping

Hore na o oetse koloing ea boima ba 'mele, u khelohile tsela kapa u hloka feela tsela e ncha, Cal-a-Vie e tla u khutlisetsa morao tseleng. Lenane la lipotso tse pharaletseng le thusa basebeletsi ba spa ho lekanya maemo a bophelo bo botle le boikoetliso, mme le ba lumella ho itloaetsa ho ikoetlisa, ho theola boima ba 'mele kapa lenaneo la ho phela hantle.

Lijo li na le phepo e ngata, haholo-holo e le manyolo (hangata a nang le litlama tse holileng ka spa le meroho), lowfat le ho phatloha ka litatso tse ntle.

Ho nyoloha hoseng haholo lebaleng le ka morao la spa ke de rigueur. Mohlokomeli oa sekhahla sa pelo ea ka o ile a fofa ha ke ea sehlekehlekeng, mme ka putsoa ka pono e makatsang (haeba e hole) ea Leoatle la Pacific le masimo a boahelani. Litsela tsa nako ea selemo li na le moferefere, ka hona basebetsi ba hloekisang matlo ka mosa ba hloekisa lieta tsa hau tsa maoto tse koahetsoeng ke seretse thapama e ngoe le e ngoe.

Lihora tse 'ne tsa ho ikoetlisa li ne li fumaneha letsatsi le leng le le leng - ho tloha cardio kickboxing ho ea volleyball ea metsi ho isa' meleng o shebaneng le yoga. Kaha ke ne ke le sebopehong se setle, ke ile ka khetha ho etsa lihlopha tsohle tse 'ne matsatsing a mangata. Na ke tšebetso ea ketsahalo ee kaofela? Ho fokotsa boima ba 'mele, ngoana, ho theola boima ba' mele. Ha ke le moo, ke ile ka oela fatše hoo e ka bang inch!

Ho fumana lijo tse tsoekere -- le tse ling

Ha ke ne ke sa tsohe mofufutso kapa ke ikoetlisa mesifa, ke ne ke a fepa ka ho a phekola. Ha ke a ka ka ikutloa ke le molato hanyane ho kenella ka bate ea hydrotherapy e shebileng thaba e ntle ea vista, kapa ho amohela sefahleho sa aromatherapy setulong se futhumetseng se koahetsoeng - se ne se kenyelelitsoe ho theko. Hape, ke fumane hore ke ja hanyane empa ke sa utloe hore ke amohuoe - ha e le hantle, ke hlile ka etsa khotso le likarolo tse nyane, ka lebaka la lijo tse monate tsa Cal-a-Vie.

Oatmeal kapa kasha e nang le li-currants le litholoana tse ncha tse etselitsoeng chelete e hlabosang ea lijo tsa hoseng, empa hoseng ho hong ke ile ka lakatsa protheine mme ka thabo ka tlisoa poleiti e tletseng mahe a halikiloeng ha ke kopa.

Liaparo tse tšoeu tsa masela a terry li ne li tšoaea litafole tsa lijo tsa mots'eare ha basali ba roetse meqathatso, lifahleho li le lerootho, li phomotse nakong ea lijo tsa mots'eare. Sopho ea linaoa e ntšo e nang le confetti ea tamati e halikiloeng, tortilla ea poone, halofo ea papaya, fragole tse peli le li-blueberries tse ling li ne li lekane.

Lijo tsa mantsiboea e ne e le taba e 'ngoe. Le ha baeti bohle ba ne ba e-na le tamati e butsoitseng ea morara ka boholo bo lekanang le basil e ncha le mozzarella, ke ne ke honohela moahelani oa ka, ea neng a se leanong la lijo tse nang le likhalori tse tlase mme a fumana habeli karolo ea halibut e halikiloeng eo ke e entseng. Ke ne ke honohela haholo ha lijo tsa hae tse theolelang li fihla - li-fragole tse kholo tse nang le lero li kentsoe ka sopho ea chokolete ea gooey. Kaha ke ne ke hlahlobile lebokose la "no sugar" lethathamong la lipotso, ke ile ka tlameha ho "rarolla" bakeng sa purée e monate e monate ea fragola. Ha ho sehlabelo moo -- ha e le hantle, moahelani oa ka o ne a se a shebile lijo tsa ka tse theolelang! Ke ile ka thaba le ho feta ho tseba hore nka fumana risepe ea seo (le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ke e thabetseng) ka ho reka buka ea ho pheha e hatisitsoeng ea spa: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($23 Spa kapa inthaneteng ho cal-a-vie.com).

Mananeo a mantsiboea a bophelo bo botle le ho ikoetlisa e ne e le a thuto - semina ea phepo e nepahetseng e ne e le lintlha tse qaqileng hore e tšoanelehe bakeng sa mokitlane oa koleche. Empa ho nna, se neng se totobatsoa e ne e le pontšo ea ho pheha ka matsoho ke moapehi hlooho Steve Pernetti.

Ke ne ke batla ho lelefatsa bolulo ba ka (mosali a le mong o ne a le teng khoeli kaofela) empa tekanyetso ea ka e ile ea re che. Ke ne ke tsamaea ka chelete e nyane ho feta eo ke fihlileng le eona, mme eo e ne e le ntho e ntle: Ke ile ka theola boima ba 'mele ka matsatsi a mane feela, mme habohlokoa le ho feta, ka theoha halofo ea lisenthimithara thekeng le matsohong, le kotara ka lethekeng. Ke labalabela ho leka bikini ea ka.

Lintlha Spa e fana ka meralo e mengata e ikhethileng le e etselitsoeng motho ka mong. Lijo li fanoa ka setaele se setle sa ho lula fatše; lijo tsohle li na le mafura a fokolang, letsoai le tsoekere; lihlahisoa tsa manyolo le nama li fanoa ha ho khoneha. Litholoana, meroho e tala kapa e halikiloeng le seno se chesang sa lero la tamati se fuoa lijo tse bobebe. Kofi e teng, joalo ka ha e na le linoko tse khethehileng, li-popcorn tse nang le moea.

Ho lula "Bosiu ba Libaka" tsa "Pet Pet Spa" bosiu ho kenyelletsa litlhare tse robong tsa SPA hammoho le lijo, bolulo le litlelase tsa boikoetliso. $ 3,495 ho lula a le mong feela. (Ho lula habeli ha ho fumanehe; baeti bohle, ho kenyeletsoa banyalani ba kopaneng, ba lula matlong a bona a fapaneng.)

Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, letsetsa (760) 945-2055 kapa u kene ho cal-a-vie.com.

2. Mountain Trek: ho nyoloha le ho feta, boima bo tlase

U tla theola boima ba 'mele ka tsela e ntlehali sebakeng sena se setle sa thaba e lutseng holim'a lets'oao le nang le lehong le okametseng Letša la Kootenay le Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Lenaneo la matsatsi a supileng la Mountain Trek la "FitPlan Weight Loss" le kopanya maeto a tiileng ho ea makhulong a lithaba, matša a kristale le leqhoa le nang le 'mele oa motho ka mong, kayaking le yoga -- hammoho le lijo tse nang le mafura a tlaase tse amanang le likhoho, litlhapi le lihlahisoa tsa tlhaho tse lenngoeng sebakeng seo. Merero ea lijo e fana ka lik'hilojule tse 1,600-2,000 tse nang le karolo ea 20 lekholong ea lik'hilojule tse tsoang mafura, empa u ka ba le lijo tse phetseng hantle kamoo u batlang (empa ha ho na caffeine!).

Kamora 'lijo tsa hoseng tse hlabosang (lipanekuku tse entsoeng ka maiketsetso tse nang le moriana oa litholoana), o hloella lilibeng tse chesang, mehlapeng le litlhorong ebe o emisa ho natefeloa ke lijo tsa mots'eare tse mosootho o mosesane (li-sandwich tsa pita, tabbouleh, salate e ncha, jj.).

Khutlela spa, phomola ka yoga, Pilates, sililoa, kapa soak ka Jacuzzi ea phomolo. Lijo tsa mantsiboea tse 'ne tse monate tsa Mountain Trek li na le lijana tse kang sopho ea yam ho nyoloha hantle.

Lintlha Lenaneo la "FitPlan Loss Weight" "la bosiu bo supileng, ho tloha ho $ 2,130 (U.S.), le kenyelletsa lijo, bolulo, mesebetsi eohle, tlhahlobo ea boikoetliso le ho sililoa habeli. Letsetsa (800) 661-5161 kapa u ee hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: dame e kholo ea ho ikoetlisa ka ho feletseng

E na le li-campus tsa Massachusetts (Canyon Ranch in the Berkshires) le Tucson, Ariz (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch e fana ka litlelase tse fetang 50 tsa ho qhomisa mafura le ho matlafatsa mesifa letsatsi le leng le le leng, hammoho le lipapali tse ngata tsa ka ntle: ho hloa lithaba, ho palama libaesekele le tenese.

Ho tloha ho mananeo a ikhethileng ho ea ho boikoetliso, phepo e nepahetseng le litlhahlobo tsa 'mele oa hau, li u koahetse. Lenaneo la lowfat, le nang le letsoai le tlase le kenyelletsa lipalo tsa khalori, mafura le fiber hore o tsebe ho boloka tlaleho ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.

Khetha mesebetsi le liphekolo ho tloha ho kalafo ea letlalo le batang ke moea o pholileng ho isa sehlopheng sa ho etsa 'mapa oa boitlhompho ba hau.

Lintlha Sampler ea lehlabula ea masiu a mane e kenyelletsa lijo, lits'ebeletso tsa spa le litlelase tsa boikoetliso, hammoho le ts'ebeletso e le 'ngoe ea spa le lipapali (Pilates, tlhahlobo ea boikoetliso, thuto le mokoetlisi oa botho, joalo-joalo); ho tloha ho $ 1,600, ho lula habeli. Letsetsa (800) 742-9000 kapa etela canyonranch.com. - Matsatsela

4. Green Valley Spa: ho ikoetlisa mafikeng

Li-canyon tse majabajaba tse khubelu, tse karolo ea Sione National Park e haufi, e potoloha Green Valley Spa lehoatateng le phahameng la Utah. Tsamaea ka leeto la hoseng, ebe u khetha ho litlelase tse fetang 100 tsa beke le beke tsa boikoetliso.

Kapa leka kalafo e sa tloaelehang ea spa e kang sefahleho sa sinamone-tsoekere kapa sekoaelo sa serurubele sa Native American.

Lijo tsohle li fuoa mokhoa oa lelapa, ka carb kapa protheine e hatisoang lijong tsa hoseng. Lijo tsa mots'eare ke khetho ea moapehi; Lijo tsa mantsiboea kamehla li fana ka likhetho tse tharo tsa limela tsa meroho, tlhapi kapa nonyana le nama e khubelu. Li-dessert li na le tsoekere e sa sebetsoang, 'me ho na le kofi haeba u e lakatsa, ka litholoana le meroho e mengata bakeng sa ho ja lijo tse bobebe.

Lintlha Ho lula bosiu bo le bane ho kenyelletsa kalafo tse 'ne tsa spa, lijo tsohle, litlelase tsa boikoetliso le libaka tsa phomolo; ho tloha ho $ 2,100, ho lula habeli. Letsetsa (800) 237-1068 (ho Utah, letsetsa 435-628-8060) kapa u kene ho greenvalleyspa.com. --S.R.S.

The Oaks e Ojai: ho theola boima ba 'mele ka tekanyetso

Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata hore u fokotsehe. The Oaks spa e Ojai, hora le halofo ka leboea ho Los Angeles, ke sebaka se le seng moo u tla sebelisa lik'hilojule tse ngata ho feta lidolara. Oaks e fana ka litlelase tse ka bang 18 tsa boikoetliso ka letsatsi - ho tloha yoga le koetliso ea matla a bolo ea maoto ho isa ho betla 'mele le ho otlolla mmele ka botlalo. Ho tsamaea ka matla motseng o makatsang oa Ojai - hangout ea bataki - kapa ho hloa, baesekele kapa marang-rang ho thelelisa tseleng e katiloeng e tsoang lithabeng ho ea leoatleng. Tefiso e likoloha ho lihlahisoa tse ncha, lithollo tse felletseng, lijo tsa leoatleng le likhoho tse entsoeng ka linoko tse ncha ebile ha ho na tsoekere kapa letsoai le eketsehileng.

Kofi le tee lia fumaneha, hammoho le litholoana tsa ho ja lijo tse bobebe.

Phepo ea motho ka mong le lipuisano tsa boikoetliso lia fumaneha, hammoho le boiketlo bo bongata. Se ke oa fetoa ke massage ea Hot River Rock, kalafo ea 'mele ea metsotso e 50 e kopanyang mafika a chesang le a batang hanyane ho theola le ho phomotsa lisenthimithara tsohle tsa' mele oa hau. Kapa leka Masupuncture Massage e ncha ka Kris Dutter.

Lintlha Ho lula bosiu bo le bane ho kenyelletsa bolulo, lijo le litlelase tsohle tsa boikoetliso; mekhoa ea kalafo ea SPA e eketsehileng; ho tloha ho $ 600 ka motho e mong le e mong habeli. Letsetsa (800) 753-6257 kapa u ee oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

Tlhahlobo bakeng sa