Na U Lokela ho Nka Probiotics bakeng sa Acne?

Litaba

• Ke Eng se Bakang Makhopho?
• Li-Probiotic ke eng hape?
• Li-Probiotics li ka Thusa Joang ka Mahloba?
• Na u lokela ho nka li-Probiotic Supplements bakeng sa makhopho?
• Ho thoe'ng ka ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo ka li-Probiotics?
• Lintlha tse ka tlase ho Probiotics bakeng sa Acne
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho na tsela e ntle ea ho e beha: Ho ruruha makhopho ho hula. Ha u mong haeba u 'nile ua batla liphekolo tse ntle ka ho fetisisa tsa sebakeng sa Google kapa ua kopanya sefahleho sa hau ka litlolo tse ngata, li-serum le lihlahisoa tse ling tse fokotsang makhopho,' me ho sa tsotelehe hore na u hlokomelisitsoe hakae khahlanong le eona, mohlomong khetha kapa ho hlahisa tse ling tsa likhahla tsa hau tsa gnarly.

Ha ho na mokhoa o lekanang le o mong ha ho tluoa tabeng ea ho phekola maqoqomete. Leha ho le joalo, haufinyane tjena, ho 'nile ha e-ba le maikutlo a mabapi le hore na baktheria e ntle ea mpa e ka ba tharollo eo e leng khale e letetsoe ea ho hloekisa letlalo. Ke ka hona ho bonahalang eka lingaka tsa dermatologists li ntse li buella li-probiotic ho bakuli hobane likokoana-hloko tsena tse nyane e hlile e le bahale ba bophelo bo botle ba mala.

Empa na microbiome e leka-lekaneng ea mala e ka tsoela sefahleho sa hao molemo? Mona ke ntho e ngoe le e ngoe eo o hlokang ho e tseba mabapi le marang-rang a letlalo ho otla li-breakout tsa hau hantle, ho latela dermatologist.

Ke Eng se Bakang Makhopho?

"Baktheria e bitsitsoe Propionibacteriumacnes (P. li-acne"hangata ke sesosa sa tsoelo-pele ea maqoqomete," ho bolela Michelle Henry, MD, ngaka ea letlalo e tiisitsoeng ka boto ebile e le mothehi oa Skin & Aesthetic Surgery ea Manhattan. (E amanang le: Hobaneng o Tloha, Ho latela Derm)

Lintho tse ling tse li bakang li kenyelletsa lihormone, tse atisang ho lebisa ho litšoelesa tsa oli tse feteletseng tse koalang masoba a hao ebe li lebisa ho qhalaneng, ho hlalosa Dr. Henry. Oa eketsa: "Ho eketseha ha li-hormone ke lona lebaka leo ka lona re bonang makhopho ho bacha ba kena bohlankaneng le ho basali nakong ea bona."

Kamora nako, o ka beha molato le letlalo la hao le tloaetseng ho ba le makhopho ka liphatsa tsa lefutso tsa khale. Le hoja ho se na "liphatsa tsa lefutso" tse tobileng, ho na le likarolo tsa liphatsa tsa lefutso tse ka etsang hore u hlaseloe habonolo ke li-acne, ho bolela Dr. Henry. Mohlala oa seo e ka 'na ea e-ba motsoali ea ileng a feta boemo ba li-hormone tse kang polycystic ovary syndrome, e leng se eketsang menyetla ea ho ba le maqoqomete a makhopho, kapa motsoali ea amehileng haholo ka libaktheria, e leng se lebisang ho ruruha hoo hangata ho fellang ka maqoqomete..

Li-Probiotic ke eng hape?

Li-probiotic ke likokoana-hloko tse phelang (mohlala, libaktheria) tse ka bolokang kapa tsa ntlafatsa kholo ea libaktheria tse ntle 'meleng ha li jeoa, ka mohlala, lijo tse nonneng, yogurt kapa li-supplement tsa lijo, ho latela Mayo Clinic. 'Me ha u ntse u tsoetsoe u na le sehlopha sa li-probiotic, lintlha tse ling tse kang phepo e nepahetseng leTs'ebeliso ea lithibela-mafu e ka fokotsa palo eo u nang le eona 'meleng oa hau.

"Lithibela-mafu li thibela ho ruruha, ke ka hona re atisang ho li sebelisa ho dermatology ho phekola maloetse a kang makhopho le rosacea," oa hlalosa. "Empa lithibela-mafu ha li khetholle pakeng tsa libaktheria tse ntle le tse mpe ka mpeng, 'me hangata li senya ka bobeli. Sena se baka ho se lekalekane ka maleng mme se ka lebisa ho [bakuli] ho hlahisa litaba tsa tšilo ea lijo le tšoaetso ea tomoso nakong ea kalafo. Li-probiotic li ka thusa ho khutlisa botsitso ka ho khutlisetsa libaktheria tse molemo le ho fokotsa a mang a matšoao ao. ”

Likokoana-hloko tsena tse nyane li sebetsa haholo-holo ka mpeng, moo li ka amang 'mala oa hau haholo' me, ka ho etsa joalo, li thusa ho sireletsa pampitšana ea hau ea GI ho bongata ba likokoana-hloko tse kotsi le ho ntlafatsa ts'ilo ea hau le ts'ebetso ea mala, ho latela National Institutes ea Bophelo. Ntle le ho boloka tsamaiso ea hau ea GI, li-probiotics li ka boela tsa fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa (empa e sa felle feela) ho ntlafatsa maikutlo a hau, ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele, le ho khothalletsa bophelo bo botle ba letlalo.

Li-Probiotics li ka Thusa Joang ka Mahloba?

"Ha libaktheria tse ntle li na le monyetla oa ho hatella libaktheria tse mpe," ho arolelana Dr. Henry. 'Me le hoja, e, ntho e ngata e ntle - ho kenyelletsa le baktheria e ntle - e ka lebisa litabeng tse ling (nahana: ho ruruha, ho nyekeloa ke pelo, ho pipitlelana), libaktheria tse mpe haholo le tsona li ka senya bophelo ba hau. O re: "Ho se lekane ha libaktheria tse mpe ho lebisa ho ruruheng 'meleng oohle ho ka lebisang letotong la mathata a bophelo bo botle a ka qetellang a le makhopho letlalong la hao." (E amanang: Seo Gut ea Hao e se Buang ka Bophelo ba Hau)

Ha e le hantle, li-probiotics li thusa ho theha tekano e phetseng hantle ea microbiota (likokoana-hloko tse ntle le tse mpe), tseo, le tsona, li ka ntlafatsang letlalo le hlakileng. Kahoo, li sebetsa e le mohloli oa liphororo tsa litholoana tse molemo tsa bophelo bo botle.

Le ha sebopeho sa letlalo la ka mpeng e le ntho eo litsebi li ntseng li ithuta ka eona, lithuto tse ntseng li eketseha li bontša hore tse peli li hokahane haholo, ho bolela Dr. Henry. Mohlala, ha o ba le mathata le mala a hau - ekaba ke ho se leka-lekane ha baktheria, ho ruruha kapa mathata a bonolo a tšilo ea lijo (mohlala, ho bipetsoa, ​​letshollo, khase) - o kanna oa hlokomela phetoho le letlalong la hao. Haele hantle, phuputso ea 2021 e fana ka maikutlo a hore lefu la mala a halefisang "le atile haholo" ho bakuli ba nang le makhopho ho feta ba se nang. Ho feta moo, ho tiea ha makhopho ho ba nang le IBS ho ne ho phahame kapa ho le hobe ho feta ho barupeluoa ba phetseng hantle. Dr. Henry o boetse a supa hore mathata a ka mpeng a joalo ka ho hola ha baktheria e nyane ea mala - a hlahang ka lebaka la keketseho e sa tloaelehang ea palo eohle ea baktheria ka maleng a manyane - hangata e ka baka malakabe a rosacea (boemo ba letlalo bo bakang bofubelu, maqhubu a letlalo, le methapo ea mali e robehileng). Seo se boletse, le hoja mehlala ena e bontša ka ho hlaka hore ho na le mofuta o itseng oa kamano pakeng tsa mathata a ka mpeng le maemo a letlalo - ho ntse ho hlokahala hore ho etsoe lipatlisiso tse eketsehileng ho fumana hore na motho o hlile o teng. lisosa enngwe.

Oa eketsa: "Ha letlalo la hau le sa chese haholo, ha o na monyetla oa ho ba le maemo a letlalo a ruruhang joalo ka rosacea, eczema, psoriasis, esita le makhopho." "Kaha li-probiotics li ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ho thusa ho kokobetsa mathata a silang lijo, le tsona li ka fokotsa ho ruruha ha mokoallo oa letlalo [karolo e ka ntle ea letlalo e ikarabellang bakeng sa ho boloka litšila kapa likokoana-hloko tsa kantle le mongobo] le ho e lumella ho e sebetsa hantle, hape e ka bolokang makhopho "."

Na u lokela ho nka li-Probiotic Supplements bakeng sa makhopho?

Le ha batho ba bangata ba lokela ho khona ho eketsa li-probiotic ho regimen ea bona ntle le mathata, ho lula ho na le monyetla oa ho arabela ha o leka tlatsetso e ncha, ho hlalosa Dr. Henry. Ke ka lebaka leo ho leng molemo ho buisana le ngaka ea hau pele u eketsa lisebelisoa leha e le life tse ncha lenaneong la hau, kaha li tseba histori ea hau ea bongaka 'me li ka u thusa hore u tsebe hore na ke probiotic efe e tla u tsoela molemo le matšoao a hau. (Bona hape: Na Lisebelisoa tsa Lijo li hlile li Sireletsehile?)

Ka kakaretso, leha ho le joalo, "u ka noa probiotic ea molomo letsatsi le letsatsi, joalo ka ha u ka noa vithamine e mengata ea letsatsi le letsatsi," ho bolela Dr. Henry, ea atisang ho khothaletsa li-probiotic tsa molomo ho bakuli ba noang lithibela-mafu bakeng sa maemo a letlalo joalo ka makhopho, eczema, kapa rosacea ho khothaletsa tekano ea libaktheria tse ntle le tse mpe. Li-probiotics hape li "bohlokoa ho li sebelisa bakeng sa thibelo ea makhopho le maemo a mang a khahlano le ho ruruha," hobane a boloka baktheria e lekantsoe ebile e tsitsitse, oa eketsa.

Ha ho tluoa tabeng ea li-probiotics tsa molomo, Dr. Henry o fana ka tlhahiso ea leha e le efe ea tlatsetso e fumanehang ka holimo e nang le Lactobacillus, e leng mofuta oa "baktheria e ntle" e fumanoang ka maleng le ka moroto. Ho ea ho eena ke Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Hang Daily Women's (Reka E, $27, amazon.com). O re: "Kea e rata hobane e ama likarolo tsa limilione tse likete tse 50 tsa mefuta e 16 ea li-probiotic." Mme leha ho se letho le phoso ka ho leka mofuta o le mong oa ma-probiotic, litsebi tse ling li lumela hore "mefuta e mengata e fana ka menyetla e mengata ea katleho" le "ts'ebetso e pharalletseng" ka lebaka la mefuta e mengata ea libaktheria sehlahisoa, ho latela Tlhahlobo ea mahlale ea 2018.

Ho thoe'ng ka ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo ka li-Probiotics?

U tla thabela ho tseba hore li-probiotics li ka sebetsa ka mokhoa o ts'oanang ho phekola makhopho ha li sebelisoa ka lihlooho, ho latela Dr. Henry. Li-probiotics tsa lihlooho li sebetsa ka ho khutsisa lekhalo la letlalo le ho khothaletsa libaktheria tse ntle ho atleha. Sena, hape, se fokotsa ho ruruha 'me se lumella tšitiso ea letlalo la hao ho loantša likokoana-hloko tse bakang makhopho a tikoloho. "Hangata ke li khothaletsa ho bakuli ba [lihloba] ba sa batleng ho sebelisa lithibela-mafu 'me ba ka mpa ba leka mokhoa o akaretsang," o arolelana. "Empa mang kapa mang ea nang le bothata ba ho phatloha le makhopho a sefahleho a ka leka li-probiotic tsa lihlooho ho ntlafatsa letlalo la bona" ​​- hopola feela ho qoqa le derm ea hau pele o bokella, re, moisturizer e nang le microbiota hohle sefahlehong sa hau.

Tse ling tsa likhetho tsa tlhokomelo ea letlalo tsa Dr. Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (E reke, $ 67, elizabetharden.com). O re: “Lik’hamphani tsena li pakile hore lihlahisoa tsa tsona lia sebetsa, ke ka hona ke li khothalletsang ho bakuli. Bakeng sa li-probiotic tsena tsa lihlooho tse ling li sebetsa hantle, Dr. Henry o khothaletsa ho li sebelisa hang kamora ho hlatsoa sefahleho sa hau le pele o sebelisa eng kapa eng letlalong la hau, joalo ka serum kapa tranelate ea bosiu. (E amanang: Taelo ea Sebele ea ho Sebelisa Lihlahisoa tsa Hao tsa Tlhokomelo ea Letlalo)

Liphetho li tla fapana ho ea ka batho, empa Dr. Henry o khothaletsa ho fana ka regimen e ncha - hore na e kenyelletsa kalafo ea molomo kapa ea lihlooho - libeke tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng ho bona hore na ea sebetsa. O re: "Katleho ea li-probiotics e itšetlehile ka bongata ba ho ruruha ha hao.

Lintlha tse ka tlase ho Probiotics bakeng sa Acne

Ho pheta-pheta JIC: Mahlo a ka baka kotsi. Li-breakouts li ka lula li le sefahlehong sa hau (kapa 'mele!) ho sa tsotellehe hore na u ka leka lihlooho tse kae kapa lipuo tse kae. Empa li-probiotic - ekaba ka mokhoa oa tlatsetso kapa serum - e kanna ea ba se o se hlokang ho qetella u batla li-breakout adieu. Etsoe, joalokaha Dr. Henry a bolela: "Ha ho na kotsi ho leka."

Tlhahlobo bakeng sa