Lejoe la meno ke eng?

Litaba

• Phapang pakeng tsa letlapa le tartar
• Letlapa le baka eng?
• Letlapa le fumanoa joang?
• Phekolo ea poleiti ke efe?
• Mokhoa oa ho thibela letlapa
• Itloaetse bohloeki bo botle ba molomo
• Swish!
• Cranberries, mang kapa mang?
• Ponahalo ea ho laola letlapa
• Tsela

Plaque ke filimi e khomarelang e hlahang meno a hau letsatsi le leng le le leng: Ua tseba, seaparo seo se thellang / se thata seo u se utloang ha u tsoha la pele.

Bo-rasaense ba bitsa letlapa "biofilm" hobane ha e le hantle ke sechaba sa likokoana-hloko tse phelang tse lika-likelitsoeng ke lera le nang le sekhomaretsi. Ho roala ho thellang ho thusa likokoana-hloko ho ikamahanya le bokaholimo ba molomo oa hau e le hore li ka hola ho ba li-microcolone tse atlehang.

Phapang pakeng tsa letlapa le tartar

Ha lejoe le sa tlosoe khafetsa, le ka bokella liminerale tse tsoang mathe a hao 'me la thatafala ho ba ntho e soeufetseng kapa e tšehla e bitsoang tartar.

Tartar e haha ​​haufi le gumline ea hau ka lehlakoreng le mekokotlong ea meno a hau. Le ha ho qhekella ka hloko ho ka tlosa seqheka se seng sa litartar, mohlomong o tla hloka ho etela ngaka ea meno ho itlosa ho eona kaofela.

Letlapa le baka eng?

Molomo oa hau ke tikoloho e atlehang. Bacteria le likokoana-hloko tse ling lia kena ha u ja, ha u noa le ha u hema. Boholo ba nako, teka-tekano e bobebe e bolokiloe tikolohong ea hau ea molomo, empa mathata a ka hlaha ha mefuta e meng ea libaktheria e eketseha haholo.

Ha u ja li-carbs le lijo le lino tse tsoekere, libaktheria li fepa tsoekere, li hlahisa li-acid ha li ntse li tsoela pele. Liasiti tseo li ka baka mathata a kang likoti, gingivitis le mefuta e meng ea ho bola ha meno.

Ho bola ha meno ho tsoa lejoeng ho ka ba ha etsahala tlasa marenene a hau moo o ke keng oa o bona, ho ja tšehetso ea meno a hau.

Letlapa le fumanoa joang?

Boholo ba nako, lejoe ha le na 'mala kapa bosehla bo sootho. Ngaka ea meno e ka bona letlapa le meno a hao e sebelisa seipone se senyenyane nakong ea tlhahlobo ea molomo.

Phekolo ea poleiti ke efe?

U ka tlosa lejoe ka ho hlatsoa le ho hlatsoa meno khafetsa ka borashe ba meno bo bonolo. Lingaka tse ling tsa meno li khothaletsa borashe ba meno ba motlakase hobane ho lumeloa hore bo sebetsa haholo ho tloseng letlapa.

Tlhahlobo ea 2019 e bontšitse hore ho sebelisa sesepa sa meno se nang le soda ea ho baka ke tsela e ntle ea ho tlosa lejoe.

Letlapa le thatafalitsoeng ho ba tartar le tla tlameha ho tlosoa ke setsebi sa meno. Ngaka ea meno kapa ea meno e hloekisang e ka e tlosa ha u ea tlhahlobong ea meno le ho e hloekisa khafetsa. Hobane tartar e ka aha libakeng tse thata ho fihlella, ho bohlokoa haholo ho etela ngaka ea meno habeli ka selemo ho e boloka e le taolong.

Mokhoa oa ho thibela letlapa

Itloaetse bohloeki bo botle ba molomo

Ho boloka baktheria e lejoe hore e se ke ea senya meno le marenene, ntho ea bohlokoahali eo u ka e etsang ke ho hloekisa meno letsatsi le letsatsi. Hlatsoa meno habeli ka letsatsi, 'me u hlatsoe kamora ho ja lijo tse tsoekere. American Dental Association e khothalletsa hore u hlatsoe meno habeli ka letsatsi metsotso e 'meli.

Ho ithuta mokhoa o sebetsang oa ho tlosa letlapa ha u ntse u hlapa, leka mokhoa o khothalletsoang mona:

Hape ke habohlokoa haholo ho phethola meno letsatsi le letsatsi kaha lejoe le ka hlaha libakeng tse thata pakeng tsa meno. Karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba molomo ke ho etela ngaka ea meno khafetsa bakeng sa ho hloekisa le ho hlahloba.

Swish!

Ho fihla libaktheria tse lipakeng tsa meno a hau, nahana ka sehlahisoa se hlatsoang molomo ha u hlatsoa le ha u fula. Ka 2016 ea lingoliloeng tsa bongaka, bafuputsi ba fihletse qeto ea hore ha ho hlatsuoa molomo ho sebelisoa hammoho le ho hlatsoa le ho hlatsoa lipalesa, ho na le phokotso e kholo ea lejoe le gingivitis.

Ho hlatsoa melomo ho na le metsoako e mengata e fapaneng e sebetsang: Chlorhexidine (CHX), li-probiotic, litlama le litlatsetso tsa molomo tsa oli li ithutiloe kaofela.

CHX e fumaneha ka lengolo la ngaka feela. Le ha e ntse e sebetsa bakeng sa ho fokotsa lejoe la plaque le bophelo bo botle ba marenene, e ka khona, mme ea fetola tsela eo lijo li ratang ka eona ho uena.

Haeba u batla ho hlatsoa e ke keng ea baka mabala kapa litla-morao tse ling, u kanna oa nahana ka ho hlatsoa ka litlhare kapa litlama. A e bontšitse mefuta ka bobeli e ntlafatsa maemo a lejoe ntle le litšila tse ka bang teng ka ho hlatsoa ka CHX.

Liphuputso tse ling li fumane hape hore ho hlatsoa lihlahisoa tse nang le lioli tsa bohlokoa ho baka ho hahuoa ha lejoe hanyane ho feta ho borashe le ho phunyeletsoa feela. Ka mohlala, Listerine Cool Mint e na le lioli tse nyane tsa menthol, thyme, greengreen le eucalyptus, 'me ha e fumanoa e fokotsa lejoe le gingivitis.

Kamehla boloka lipompo tsa molomo sebakeng se seng bana ba ke keng ba fihla ho tsona. Li-rinses tse ling li na le metsoako e ka bang kotsi haeba e metsoa ka bongata bo lekaneng.

Cranberries, mang kapa mang?

Bua le ngaka ea meno mabapi le ho kenyelletsa lihlahisoa tsa cranberry lijong tsa hau. Liphuputso tsa Lab li bonts'itse hore li-polyphenols tse li-cranberries ke lithibelo tse sebetsang ho libaktheria tse peli tsa molomo tse kanna tsa lebisa ho likoti. Li-mutans tsa Streptococcus le Streptococcus sobrinus.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore le ha liphetho tsena li ts'episa, li etsahetse sebakeng sa laboraka, ka hona litlamorao tsa li-cranberries tse pakaneng ea molomo oa motho ha li so netefatsoe.

Ponahalo ea ho laola letlapa

Letlapa le ba teng molomong oa hao bosiu bo bong le bo bong ha u robetse le motšehare ha u ntse u ja le ho noa. Haeba u itlhoekisa ka molomo, fokotsa lijo tse nooang le lino, 'me u bone ngaka ea meno habeli ka selemo hore e tlosoe ka botlalo, u ka boloka kholo ea eona e laoleha.

Ntle le tlhoekiso e tloaelehileng, lejoe le ka thatafala, kapa la baka masoba, ho bola ha meno le lefu la marenene. Ho ruruha molomong oa hao ho ka lebisa mathateng a mang a bophelo, ka hona ke mohopolo o motle ho lula holim'a letlapa ka litloaelo tse ntle tsa meno le maeto a tloaelehileng ho ea ho ngaka ea meno.

Tsela

Plaque ke filimi e khomarelang e hlahang meno ha u ntse u robetse le ha u ntse u tsamaea letsatsi lohle. E entsoe ka mefuta e 'maloa ea libaktheria hammoho le seaparo se khomarelang.

Libaktheria tse nang le letlapa li ja carbs le tsoekere, li hlahisa asiti ha e ntse e silafatsa tsoekere eo. Liasiti li ka senya enamel ea hau le metso ea meno a hau, e lebisang ho mafu a marenene le ho bola ha meno.

Litaba tse monate ke hore ka ho hlatsoa ka botlalo, ho hlatsoa ka metsi, ho hlatsoa ka molomo, le ho etela ngaka ea meno habeli ka makhetlo a mabeli, o lokela ho boloka kholo ea lejoe le ho boloka bophelo ba molomo oa hau.