Michelle Obama o ile a arolelana ha a Mo bona #SelfCareSunday holong ea boikoetliso

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Michelle Obama o fa balateli mokhoa o sa tloaelehang oa ho ikoetlisa. Mofumahali oa Mofumahali oa mehleng o ile a ea ho Instagram ka Sontaha ho bontša matla a hae setšoantšong sa hae sa boikoetliso, haufi le sehlooho se khothaletsang balateli ho itlhokomela pele.

″ Ha se kamehla e utloang hantle motsotso ona, "o ngotse ka tlase ho foto, e bonts'ang a shebahala a shebane le boemo ba marapo, a tšoere se seholo bolo ea moriana ka holim'a hlooho. Empa kamora 'nete, ke lula ke thabile hore ebe ke ile ka ikoetlisa.

Eaba o bua le balateli ba hae ka ho toba, a botsa: "Kaofela le itlhokomele joang ka #SelfCareSunday?"

Ka tlhaho, metsoalle e mengata ea Obama e tummeng e ile ea potlakela ho fana ka maikutlo ka poso ea hae. ″Yesssss, "Tess Holliday o ngotse, a eketsa emoji ea thapelo. Sefate se seng sa Sefate alum Ka lehlakoreng le leng, Sophia Bush o ile a thoholetsa Obama, a ngola: ″Okaaaaay,″ ka li-emojis tse ngata tsa mollo, ho opa liatla le ho phatloha.

Batho ba bangata ba tloaetseng ho fana ka litlhaloso le bona ba arolelana hore na 'mele ea bona e tsamaile joang mafelo-bekeng. Sepheo ke hore hoseng ho hong le ho hong ke nka leeto la lik'hilomithara tse peli. Ke e etsa matsatsi a 6/7 ka karolelano, ”ho ngotse motho a le mong. "Ke phomotse 'me ke [ile] hlatsoa letsoai la Epsom ka mor'a halofo ea ka ea pele ea marathone maobane," ho arolelana mosebelisi e mong.

Le hoja Obama a ka 'na a se ke a arolelana linako tsa hae tsa boikoetliso ho Gram, o ntse a tsejoa hore o nehela nako ea hae e ngata ea mahala ho ikoetlisa-esita le ha a ne a phathahane e le Mofumahali oa Pele ha monna oa hae, Barack Obama, a ntse a le ofising.

Puisanong le NPR, Cornell McClellan, mokoetlisi oa hae oa mehleng, o ile a arolelana kamoo le matsatsing a maphathaphathe haholo, Obama ka mehla o entse boikoetliso pele. E 'ngoe ea lintho tseo ke li hlokometseng qalong ke hore ena e ne e le ntho ea bohlokoa le hore o ile a e beha pele' me a fumana mokhoa oa ho e lumellana, said o boletse joalo. ″ Ke hopola hore ha ke ne ke sebetsa le eena lilemong tse ngata tse fetileng, oa tseba, o ne a tla ba ka tlelaseng ea boikoetliso ka linako tse ling ka 4:30, hora ea bohlano hoseng. "Bua ka boinehelo. (Related: Melemo ea bophelo bo botle. ea Mosebetsing oa Hoseng)

Obama, ea tsebahalang a tsebisa Ha re Tsamaeeng! letšolo la bophelo bo botle ba sechaba ka boiteko ba ho fokotsa botenya ba bana bo hape o tsejoa ka ho amohela boikoetliso ba bootcamp le likharebe tsa hae. Sepheo sa boiphihlelo ha se feela ka ho ba mafolofolo; hape e mabapi le ho qeta nako hammoho le ho itlhokomela. ″Likharebe tsaka li bile teng molemong oa ka ka mefuta eohle ea liphetoho bophelong ho theosa le lilemo-ho kenyeletsoa le tse kholo haufinyane tjena, ″ o arolelane le eena ho Instagram khale ka 2017. ″Mme re entse sohle se matleng a rona ho lula re phetse hantle 'moho. Hore na ke bootcamp kapa ke ho hahlaula tikoloho, ke ts'epa hore uena le sehlopha sa hau le ka fumana nako lehlabuleng lena hore le phele hantle 'moho. "(Related: Mokhoa oa ho ipha nako ea ho itlhokomela ha u sena letho)

Haufinyane tjena, nakong ea moqoqo Moketeng oa Essence New Orleans, Obama o ile a phetla ka bohlokoa ba ho beha boiketlo ba hau ka pele joaloka mosali, haholo haeba o iphumana o hlokomela ba bang khafetsa ho u feta. ″ Rona [re le basali] re tlameha ho ba le bophelo bo botle. Ke e 'ngoe ea lintho tseo ho seng motho ea ka u nkelang tsona, "o boletse sethaleng ha a ntse a bua le eena Litaba tsa CBS ankora Gayle King, ho latela Batho. "Ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba rona re le basali, re tšoarehile haholo ka ho fana le ho etsetsa ba bang hoo re batlang re ikutloa re le molato ho ipha nako eo bakeng sa rona."

"Ke nahana hore bakeng sa rona re le basali, bongata ba rona, re na le bothata ba ho ipeha lethathamong la rona la bohlokoa, re sa bue ka ho ba sehlohlolong sa lona," o ile a phaella. "Haeba re sa kopanele ketso ea rona re le basali, joalo ka bo-mme, joalo ka bo-nkhono, re ke ke ra khona ho etsa hore bana ba rona ba be tseleng. "

Tlhahlobo bakeng sa