Malebela a 7 bakeng sa ho tiisa letlalo le lokolohileng kamora ho ima

Litaba

• Kakaretso
• 1. Hlahisa tloaelo ea pelo le pelo
• 2. Ja mafura le liprotheine tse phetseng hantle
• 3. Leka koetliso ea matla khafetsa
• 4. Noa metsi
• 5. Ho silila ka oli
• 6. Leka lihlahisoa tse tiisang letlalo
• 7. Otla spa bakeng sa ho thatela letlalo
• Ho buuoa ka khetho
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Bokhachane bo ka tlisa liphetoho tse ngata letlalong la hao. Boholo ba tsona lia nyamela kamora ho pepa, empa ka linako tse ling ho na le letlalo le hlephileng le setseng morao. Letlalo le entsoe ka collagen le elastin, kahoo lea eketseha ka ho nona. Hang ha letlalo le otlolohile, le ka ba le bothata ba ho khutlela sebopehong sa lona sa pele.

Letlalo le hlephileng le ka nyahamisa basali maikutlong ba batlang hore 'mele ea bona e khutlele ho kamoo e neng e le ka teng pele ba ima. Empa ho bohlokoa ho hopola hore sena se ka nka nako.

'Mele oa hau o entse ntho e makatsang ka ho beleha, kahoo leka ho itšepa habonolo.

Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho thusa ho tiisa letlalo le hlephileng.

1. Hlahisa tloaelo ea pelo le pelo

Boikoetliso ba Cardio bo ka thusa ho chesa mafura le ho hlahisa mesifa ea hau. Leka ho tsamaea ka potlako, ho sesa, ho matha kapa ho palama baesekele.

Pele o qala tloaelo e ncha, botsa ngaka ea hau hore na ho lokile ho qala ho ba mafolofolo hape. Qala butle butle 'me u phethe mesebetsi e matla haholoanyane.

Ho ikoetlisa khafetsa ho ka thusa ho thibela kapa ho fokotsa letlalo le feteletseng.

2. Ja mafura le liprotheine tse phetseng hantle

Ho ja liprotheine le mafura ho ka u thusa ho aha mesifa. Liprotheine le tsona li ka ba le collagen. Liprotheine tsa hau ka bomong li fapana ka hore na u ikoetlisa hakae hammoho le bolelele le boima ba hau. U kanna ua hloka liprotheine tse ngata haeba u anyesa.

3. Leka koetliso ea matla khafetsa

Kenya koetliso ea matla ho bopa le ho theola mesifa. Ho aha molumo oa mesifa le hona ho ka ba le phello e ntle letlalong le hlephileng.

Li-situps le pushups li ea ho li-gut busters, empa litlelase tsa Pilates, yoga le barre li kenyelletsa ho sisinyeha - joalo ka mapolanka - a u qobellang ho tiisa mesifa ea hau ea mokokotlo, ea letheka le ea maqhubu nako e telele. Sena se ntlafatsa molumo oa mesifa, se thusa ho u tiisa le ho o lelefatsa.

Haeba u ntse u kena sehlopheng kapa u sebetsa le mokoetlisi, tsebisa morupeli hore u sa tsoa tsoala. Ho ka ba le mehato e meng eo u lokelang ho e qoba.

4. Noa metsi

Metsi a thusa ho nosetsa letlalo le ho etsa hore le be mosesane. 'Mele oa hau o sebetsa hantle haholo ka metsi a mangata hape. E ka chesa mafura habonolo mme ea fokotsa ho boloka metsi ka mpeng ea hau.

5. Ho silila ka oli

Lioli tse ling tse thehiloeng semeleng li ka thusa letlalo ho itokisa. Sena se ka etsahala ka lebaka la likokoana-hloko tsa tsona tse khahlanong le ho ruruha. Mohlala, e ka thusa ka li-stretch mark.

Lioli tsa bohlokoa lia hlapolloa ka lioli tse tsamaisang thepa, tse nang le melemo ea tsona bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Leka ho tšela oli e tsamaisang thepa, joalo ka oli ea jojoba kapa oli ea coconut haufi le mohala oa mpa ho thusa ho tiisa letlalo. U ka eketsa marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa joalo ka libano tse tšoeu kapa neroli.

6. Leka lihlahisoa tse tiisang letlalo

Ho na le lihlahisoa tse 'maloa tsa ho tiisa letlalo' marakeng tse etselitsoeng ho eketsa collagen le elastin letlalong la hao. Lisebelisoa, joalo ka collagen, vithamine C, le li-retinoid, li ka thusa letlalo ho hlaphoheloa hape.

7. Otla spa bakeng sa ho thatela letlalo

Li-wraps tsa spa li ka sebetsa bakeng sa ketsahalo e ikhethang. Ba ka thusa ka ho tiisa letlalo, empa nakoana feela. U ka bona kelp e phofshoana, letsoai la leoatle kapa letsopa ka har'a spa. Tsena li thusa ho theola 'mele, ho nolofatsa le ho tiisa letlalo.

Ho buuoa ka khetho

Abdominoplasty, kapa ho buuoa ka mpa, ke khetho ea ho tiisa mesifa le ho tlosa letlalo le feteletseng. Empa ha e nke sebaka sa ho theola boima ba 'mele kapa lenaneo la boikoetliso.

Nakong ea ts'ebetso ea ho buoa, lingaka li tla phunya mpa ho tlosa letlalo le eketsehileng. Letlalo le setseng le tla rokoa hammoho 'me ho buloe bocha bakeng sa konopo ea mpa.

Litsenyehelo tse tloaelehileng tsa ho ntša mpa ke $ 6,253, ho latela American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Seo ha se kenyeletse anesthesia, likamore tsa ho buoa, kapa litšenyehelo tse ling tse amanang le tsona. Le ha inshorense e mengata ea bophelo bo botle e sa koahele ts'ebetso ena, lingaka tse ngata tse buoang tsa polasetiki li fa bakuli merero ea lichelete.

Haeba u khetha ho buuoa, ASPS e khothaletsa ho fumana ngaka e buoang ea polasetiki sebakeng sa heno. Etsa bonnete ba hore u phutholoha ha u na le bona 'me u kope ho fetisetsoa.

Tsa Tsau-tsau

Bokhachane bo fetola 'mele oa hao ka litsela tse ngata. Ha mpa ea hao e ntse e hola, letlalo le hloka ho hola. Kamora ho beleha, basali ba bangata ba ka ba le letlalo le hlephileng mpeng.

Haeba u ikutloa u itšepa ka eona, ho na le litlhare tsa lapeng tse ka u thusang ho e tiisa hape. Ho latela hore na letlalo le setse hakae, o ka khetha opereishene ea khetho ho tlosa tse feteletseng.