Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 12 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 25 November 2024
Anonim
Ke Nako ea ho Qala ho Sebelisa Aquafaba Ho Li-Recipes Tsa Hau Tsohle Tse Bakang Li-Vegan - Mokhoa Oa Bophelo
Ke Nako ea ho Qala ho Sebelisa Aquafaba Ho Li-Recipes Tsa Hau Tsohle Tse Bakang Li-Vegan - Mokhoa Oa Bophelo

Litaba

Lijana, chesa liofo tsa hau-ke nako ea ho qala ho baka lintho tsohle tse ntle.

Na u se u lekile aquafaba? U utloile ka eona? Ha e le hantle ke metsi a linaoa-'me lehe le nkela sebaka seo u neng u ntse u se lora.

Mokelikeli o tsoang li-chickpeas le li-legume tse phehiloeng o batla o le motenya ebile o le viscous mme o ts'oana hantle le makhooa a mahe a tala-joalo, aquafaba e ka sebelisoa lipisetsong tse 'maloa. Ha metsi a linaoa a shapuoa, a na le litlhoro tse thata 'me a ka sebelisoa meringues, litlolo tse shapuoa, mousse, serame ... mme e ka etsoa lintho tse kang marshmallows, chisi, botoro le mayo. Ha ho baka, aquafaba e ka sebelisoa ho etsa mahobe, waffles, cookies le bohobe. E, re tiile. Ke nako ea ho tsamaea.

Haeba u ntse u nahana "empa ema, ke hloile malinyane!" ema hanyane feela. Sephetho sa ho qetela sa ntho e kang meringue kapa serame se ke ke sa latsoa joaloka linaoa; e tla ja tatso ea eng kapa eng eo u e bakang (joaloka cocoa, vanila, fragola, joalo-joalo) empa mohlomong e tla ba le starchiness ho feta ntho e entsoeng ka lehe.


Empa haeba u hlile u sa kenelle ka li-chickpeas, ho na le likhetho tse ling! U ka leka mokelikeli ho tsoa ho linaoa tse phehiloeng tsa soya (metsi a soya, esita le metsi a tofu!), Kapa ho tsoa lijong tse ling tse kang linaoa tsa cannellini kapa linaoa tsa botoro.

Kahoo haeba u na le lekotikoti la li-chickpe ka khabineng, u se ke ua tšela metsi ka siling. Boloka lintho tseo! U ka pheha linaoa holim'a setofo kapa ka seapehi se liehang ho etsa aquafaba ka bouena.

Na u ikemiselitse ho qala? Leka litlolo tsena tsa aquafaba tse tsoang Pinterest 'me u fumane ho baka!

Sengoliloeng sena se hlahile ho Popsugar Fitness.

Tse ling ho tsoa ho Popsugar Fitness:

Peo e Phofshoana ea Linotsi Ke Pheko ea Tlhaho Bakeng sa Ntho Eohle

Matlafatsa Metabolism ea Hau ka Limeade ena e Pholisang

Hobaneng ha Vegetarian ba ka Batla ho Sebelisa Liquid Amino Acids ho Tsohle

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Lipapatso Tse Ncha

Lithunya tsena tsa ho silila li tšoailoe ho ea ho litheko tsa bona tse tlase ho feta tsa letsatsi la pele

Lithunya tsena tsa ho silila li tšoailoe ho ea ho litheko tsa bona tse tlase ho feta tsa letsatsi la pele

Li-endorphin t eo u li fumanang ha u ikoetli a ka t ela e phephet ang lia thabi a, empa e a thabi eng hakaalo ke me ifa e khathet eng, e opang e ka tlang le eona. Ha u otlolla le ho ebeli a rolara ea ...
Ke eng e sebetsanang le ho tsoa ha senya ka nako ea hau ea boithapollo?

Ke eng e sebetsanang le ho tsoa ha senya ka nako ea hau ea boithapollo?

Ka hona, u nt e u enya nako ka nako ea ehlopha a HIIT, u bontša li-burpee hore na ke mang, 'me u li tlole ka t e molemohali ha-oop -ho na le ntho e nyenyane e lutlileng. Che, ha e mofufut o, ehlil...