Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali: Khokahano ke eng?

Litaba

• Ke khatello e phahameng ea mali neng?
• Lisosa tse kotsi tsa khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere
• Boimana
• Ho thibela khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere
• Lijo tse phetseng hantle
  
• Ho phekola khatello e phahameng ea mali ka lefu la tsoekere

Kakaretso

Khatello ea mali e phahameng, kapa khatello ea mali, ke boemo bo bonoang ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ha ho tsejoe hore na hobaneng ho na le kamano e kholo lipakeng tsa mafu ana a mabeli. Ho lumeloa hore tse latelang li kenya letsoho maemong ana ka bobeli:

• botenya
• lijo tse nang le mafura a mangata le sodium
• ho ruruha ho sa foleng
• ho se sebetse

Khatello ea mali e phahameng e tsejoa e le "'molai ea khutsitseng" hobane hangata ha e na matšoao a totobetseng mme batho ba bangata ha ba tsebe hore ba na le eona. Phuputso ea 2013 ke Mokhatlo oa American Diabetes Association (ADA) e fumane hore ke batho ba ka tlase ho halofo ea batho ba kotsing ea lefu la pelo kapa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba tlalehileng ba bua ka li-biomarkers, ho kenyeletsoa khatello ea mali, le bafani ba bona ba tlhokomelo.

Ke khatello e phahameng ea mali neng?

Haeba o na le khatello e phahameng ea mali, ho bolela hore mali a hau a pompela pelo le methapo ea hau ea mali ka matla a mangata haholo. Ha nako e ntse e ea, khatello e phahameng ea mali e khathatsa mesifa ea pelo mme e ka e holisa. Ka 2008, liphesente tse 67 tsa batho ba baholo ba Maamerika ba lilemo li 20 le ho feta ba nang le lefu la tsoekere ba ipolelang hore ba na le khatello ea mali e neng e feta limilimithara tse 140/90 tsa mercury (mm Hg).

Ho batho ka kakaretso le ho batho ba nang le lefu la tsoekere, khatello ea mali e baloang ka tlase ho 120/80 mm Hg e nkuoa e le ntho e tloaelehileng.

See se bolelang? Nomoro ea pele (120) e bitsoa khatello ea systolic. E bontša khatello e phahameng ka ho fetisisa e tlisoang ke ha mali a phunyeletsa pelong ea hau. Nomoro ea bobeli (80) e bitsoa khatello ea diastolic. Ena ke khatello e bolokiloeng ke methapo ha likepe li phutholohile lipakeng tsa ho otla ha pelo.

Ho ea ka American Heart Association (AHA), batho ba phetseng hantle ba fetang lilemo tse 20 ba nang le khatello ea mali e ka tlase ho 120/80 ba lokela ho hlahlojoa khatello ea mali hang ha lilemo tse ling le tse ling tse peli. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho ba seli haholoanyane.

Haeba u na le lefu la tsoekere, ngaka ea hau e ka hlahloba khatello ea mali bonyane makhetlo a mane ka selemo. Haeba o na le lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali, ADA e khothaletsa hore o itlhokomele lapeng, o tlalehe ho balang ebe o a arolelana le ngaka ea hau.

Lisosa tse kotsi tsa khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere

Ho ea ka ADA, ho kopana ha khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho kotsi haholo mme ho ka baka menyetla ea ho ba le lefu la pelo kapa stroke. Ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khatello e phahameng ea mali le hona ho eketsa menyetla ea hau ea ho ba le mafu a mang a amanang le lefu la tsoekere, joalo ka lefu la liphio le retinopathy. Retinopathy ea lefu la tsoekere e ka baka bofofu.

Ho boetse ho na le bopaki ba bohlokoa bo bonts'ang hore khatello e phahameng ea mali e sa foleng e ka potlakisa ho fihla ha mathata ka bokhoni ba ho nahana bo amanang le botsofali, joalo ka lefu la Alzheimer le 'dementia'. Ho ea ka AHA, methapo ea mali bokong e kotsing ea ho senyeha ka lebaka la khatello e phahameng ea mali. Sena se e beha kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke stroke le 'dementia'.

Lefu la tsoekere le sa laoleheng hase lona feela sesosa sa bophelo bo eketsang kotsi ea khatello e phahameng ea mali. Hopola, menyetla ea hau ea ho ba le lefu la pelo kapa stroke e eketseha haholo haeba o na le lisosa tse fetang e le 'ngoe tse latelang:

• nalane ea lelapa ea lefu la pelo
• mafura a mangata, lijo tse nang le sodium e ngata
• ho lula u lutse
• cholesterol e phahameng
• botsofadi
• botenya
• tloaelo ea hona joale ea ho tsuba
• joala haholo
• mafu a sa foleng a kang lefu la liphio, lefu la tsoekere kapa ho koaleha moea ka nakoana borokong

Boimana

E bontšitse hore basali ba nang le lefu la tsoekere la bokhachane ba na le monyetla oa ho ba le khatello e phahameng ea mali. Leha ho le joalo, basali ba laolang maemo a tsoekere maling nakong ea bokhachane ha ba na monyetla oa ho ba le khatello e phahameng ea mali.

Haeba u ba le khatello e phahameng ea mali nakong ea bokhachane, ngaka ea hau e tla lekola liprotheine tsa hau tsa moroto. Tekanyo e phahameng ea moroto e ka ba sesupo sa preeclampsia. Ona ke mofuta oa khatello e phahameng ea mali e etsahalang nakong ea bokhachane. Matšoao a mang maling le ona a ka lebisa ho fumanoeng. Matšoao ana a kenyelletsa:

• li-enzyme tse sa tloaelehang tsa sebete
• ts'ebetso e sa tloaelehang ea liphio
• palo e tlase ea platelet

Ho thibela khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere

Ho na le liphetoho tse ngata tsa bophelo tse ka fokotsang khatello ea mali ea hau. Hoo e ka bang tsohle li ja lijo, empa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le bona boa khothaletsoa. Lingaka tse ngata li eletsa ho tsamaea ka potlako metsotso e 30 ho isa ho e 40 ka letsatsi, empa ketso efe kapa efe ea ho ikoetlisa e ka etsa hore pelo ea hau e phele hantle.

AHA e khothaletsa bonyane ba:

• Metsotso e 150 ka beke ea boikoetliso bo matla
• Metsotso e 75 ka beke ea boikoetliso bo matla
• motswako wa ketso e itekanetseng le e matla beke ka 'ngoe

Ntle le ho fokotsa khatello ea mali, ho ikoetlisa ho ka matlafatsa mesifa ea pelo. E kanna ea fokotsa ho thatafala ha methapo. Sena se etsahala ha batho ba ntse ba tsofala, empa hangata se potlakisoa ke mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Ho ikoetlisa ho ka u thusa ho fumana taolo e ntle ea litekanyetso tsa tsoekere ea mali.

Sebetsa ka kotloloho le ngaka ea hau ho etsa moralo oa boikoetliso. Sena se bohlokoa haholo haeba o:

• s'o ikoetlise pele
• ba leka ho sebetsa ho hong ho thata le ho feta
• u na le bothata ba ho fihlela lipheo tsa hau

Qala ka ho tsamaea ka potlako metsotso e mehlano letsatsi ka leng ebe oa e eketsa ka nako. Tsamaea ka litepisi ho fapana le lifiti, kapa paka koloi ea hau hole le monyako oa lebenkele.

U kanna oa tseba ka tlhoko ea mekhoa e ntlafetseng ea ho ja, joalo ka ho fokotsa tsoekere lijong tsa hau. Empa ho ja ka phepo e ntle ho boetse ho bolela ho fokotsa:

• letsoai
• nama e mafura haholo
• lihlahisoa tsa lebese tse mafura kaofela

Ho ea ka ADA, ho na le likhetho tse ngata tsa ho ja bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Likhetho tse nepahetseng tse ka bolokoang nako eohle ea bophelo li atlehile haholo. LITLHAKU TSE KHOLO (Dietary Approached to Stopping Hypertension) ke leano le le leng la phepo le etselitsoeng ho thusa ho theola khatello ea mali. Leka malebela ana a bululetsoeng ke DASH bakeng sa ho ntlafatsa phepo e tloaelehileng ea Amerika:

Lijo tse phetseng hantle

• Tlatsa mefuta e mengata ea meroho ho pholletsa le letsatsi.
• Fetohela lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura a mangata.
• Fokotsa lijo tse sebelisitsoeng. Etsa bonnete ba hore li na le li-milligrams tse ka tlase ho 140 (mg) tsa sodium ka ho sebeletsa kapa 400-600 mg ka ho sebeletsa lijo.
• Fokotsa letsoai la tafoleng.
• Khetha nama e se nang mafura, tlhapi kapa nama.
• Pheha u sebelisa mekhoa e se nang mafura a mangata joaloka ho besesa, ho besesa le ho baka.
• Qoba lijo tse halikiloeng.
• Ja litholoana tse ncha.
• Ja lijo tse felletseng tse sa tsoakoang.
• Fetolela raese e sootho le li-pastas tsa lijo-thollo le bohobe.
• Ja lijo tse nyane.
• Fetolela poleiting ea li-intshi tse 9.

Ho phekola khatello e phahameng ea mali ka lefu la tsoekere

Le ha batho ba bang ba ka ntlafatsa mofuta oa bona oa 2 lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali ka liphetoho tsa bophelo, ba bangata ba hloka meriana. Ho ipapisitse le bophelo ba bona ka kakaretso, batho ba bang ba kanna ba hloka meriana e fetang e le 'ngoe ho thusa ho laola khatello ea mali ea bona. Bongata ba meriana e phahameng ea khatello ea mali e oela ho e 'ngoe ea likarolo tsena:

• li-inhibitors tsa angiotensin-converting enzyme (ACE)
• angiotensin II receptor blockers (li-ARB)
• beta-blockers
• li-block channel tsa calcium
• diuretics

Meriana e meng e hlahisa litla-morao, kahoo boloka tlaleho ea maikutlo a hau. Etsa bonnete ba hore u bua ka lithethefatsi tse ling tseo u li sebelisang le ngaka ea hau.