Mokhoa oa ho qala litšitiso tsa basebetsi

Litaba

• Kakaretso
• Mekhoa ea tlhaho ea ho hlohlelletsa basebetsi
• Tsamaea
• Kopanela liphate
• Leka ho phutholoha
• Ja ntho e monate
• Ho theosa le oli e nyane ea castor
• Etsa kemiso ea nako ea ho hlaba ka linalete
• Kopa ngaka ea hau ho hlobolisa lera la hau
• Tsamaea ka litlama
• Mehato e latelang
• P:
• K:

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Kamora libeke tse telele tse 40, u se u loketse ho ba le ngoana oa hau. Letsatsi la hao la ho qetela le haufi, 'me mokotla oa hau oa sepetlele o tletse.

U ka utloa ho raha le ho hlaka ha lesea la hau, empa ha u so be le khutsufatso e le 'ngoe. Joale o ka etsa eng ho potlakisa lintho? Na ho na le tsela ea hore ka tlhaho u qalelle likhohlano tsa hau tsa basebetsi?

Le ha hangata ho le molemo ho emela ngoana oa hau ho etsa qeto ea hore na ke nako ea ho etsa qalo ea bona e kholo, ho na le lintho tse ngata tseo u ka lekang ho li tsamaisa.

Mona ke mekhoa e 'maloa e bolokehileng ea ho leka ho qala likhohlano tsa basebetsi.

Mekhoa ea tlhaho ea ho hlohlelletsa basebetsi

Ntle le bopaki ba mahlale bo tšehetsang katleho ea tsona, mekhoa ena e oela sebakeng sa setso. Pele o li leka, bua le ngaka kapa 'melehisi ho fumana leseli le letala.

Tsamaea

Motsamao o ka thusa ho qala mosebetsi. Ha ua tlameha ho nka sehlopha sa kickboxing: esita le ho tsamaea ho potoloha tikoloho kapa ho ea holimo le tlase ka litepisi tse 'maloa ho ka u qhekella.

Morero ke hore matla a khoheli a ka thusa lesea la hau hore le theohele hole le kanaleng ea tsoalo. Khatello ena e eketsehileng e ka thusa molomo oa hau oa molomo hore o phahame.

Le ha e sa sebetse, boikoetliso bo na le thuso bakeng sa ho imolla khatello ea maikutlo le ho matlafatsa mesifa ea hau. Se ke oa e fetella - o tla hloka matla a mangata ha mosebetsi o hlile o qala.

Kopanela liphate

Thobalano hangata e khothaletsoa bakeng sa ho qala mosebetsi. Ho bolokehile ho leka ha feela metsi a hau a e-so ho rojoe. Ho kopanela liphate ho ka sebetsa ka mabaka a 'maloa, ho kenyelletsa le hore semen e na le li-prostaglandin tse ngata, hormone e ka bakang ho tsitsinyeha mesifa ea popelo. Haeba u tšepile hore thobalano e tla qala lintho, molekane oa hau o lokela ho tsoa kahare kahare ea hau.

Moferefere o ka susumetsa popelo, mme thobalano ka kakaretso e ka lokolla hormone oxytocin. Ena ke hormone e bakang ho qhibiliha. Haeba u qala ho anyesa kamora hore ngoana oa hau a hlahe, hormone e ts'oanang e ikarabella ho nyenyefatsa popelo ea hau ho isa boholong ba pelehi.

Ho tsosa letsoele ke mokhoa o mong o ka o lekang. Ho itlotsa kapa ho pitika bonolo ha 'mele ho hlasimolla matsoele, e leng mokhoa o mong oa ho lokolla oxytocin.

Leka ho phutholoha

Haeba u ile oa nka sehlopha sa pelehi, mohlomong u ithutile bonyane mokhoa o le mong oa boikhathollo. Leka ho phutholoha le ho bona ka mahlo a kelello mosebetsi oa hau oa pele. Ena ke mokhoa o motle oa ho imolla tsitsipano, leha o ka fumana hore ha e etse ho hoholo ho qala likhohlano.

Ja ntho e monate

Ho boleloa hore pelepele e chesang le lijo tse nokiloeng ka linoko li thusa ho hlahisa basebetsi. Sena se ka etsahala hobane lijo tse ling tse nokiloeng ka linoko li ka etsa hore prostaglandin e lokolloe ha u ntse u sila.

Hase feela lijo tse nokiloeng ka linoko tseo basali ba bang ba hlapanyang ka tsona ho qala mosebetsi o boima. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha phaenapole ho ea licorice ho ea lijong tsa China ho thoe e theola bolo. Empa hopola, ntle le haeba u tloaetse ho ja lijo tsena, mohlomong ha se mohopolo o motle ho ja ho hong feela ho leka ho qala mosebetsi.

Ho theosa le oli e nyane ea castor

Ka litlamorao tse fetelletseng tsa laxative, castor oil ke mokhoa o mong o nahanoang ho baka mosebetsi. Hobane e etsa hore mala a hao a sebetse, popelo ea hau le eona e ka qala ho sebetsa.

Ho na le ts'ehetso ea hore sena sea sebetsa, 'me se lokela ho sebelisoa ka hloko. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele, 'me u se ke ua e fetelletsa. Ntho ea ho qetela eo u e batlang qetellong ea bokhachane ke nyeoe e matla ea letšollo!

Etsa kemiso ea nako ea ho hlaba ka linalete

Acupuncture ke mokhoa o mong oa ho lokolla oxytocin 'meleng oa hau. Ha ho na bopaki bo bongata ba mahlale bo bonts'ang hore na acupuncture e atleha joang ho qala mosebetsi. Empa ke ntho e kokobetsang khatello ea maikutlo.

Kopa ngaka ea hau ho hlobolisa lera la hau

Ketsahalong ea hau ea bokhachane e tlang, botsa ngaka kapa setsi sa hau mabapi le ho hloboloa lera la hao. Ka letsoho le koahetsoeng, ngaka ea hau e tla arola mokotla oa amniotic leboteng la popelo ea hau. Ho etsa joalo ho ka lokolla li-prostaglandin, tse ka thusang ho tsamaisa lintho.

Ho tloaelehile ho ba le ho peperana hanyenyane kapa ho tšoauoa habonolo kamora ho hloboloa lera la hao. Haeba mali a tsoa boima, letsetsa ngaka hang-hang.

Tsamaea ka litlama

Tee e khubelu ea raspberry lekhasi ke mokhoa o tsebahalang oa ho fokotsa mosebetsi. Ho nahanoa hore tee e hlahisa popelo ea hau. Leqheka le leng la litlama ke oli ea primrose ea mantsiboea. Mohlomong e ke ke ea qala ho qhibiliha ha basebetsi, empa e kanna ea thusa molomo oa hau oa popelo hore o kokobele.

Kamehla buisana le ngaka kapa setsi sa hau pele u leka tee kapa oli ho etsa mosebetsi.

Reka tee e khubelu ea lekhasi la raspberry.

Reka oli ea primrose ea mantsiboea.

Mehato e latelang

Le ha ho se le e 'ngoe ea mekhoa ena e sebetsang ho qala ho emisa, hopola hore bofelo bo haufi. U ke ke ua ima ka ho sa feleng. Haufinyane, u tla be u tšoere lesea la hao le lecha matsohong.

Haeba ho bonahala ho se letho le sebetsang, leka feela ho phomola. Mohlomong ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang. Hang ha lesea la hau le se le le teng, o tla hloka matla.

P:

Na ho bolokehile ho leka ho fokotsa mosebetsi lapeng?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Haeba hona joale u se u qetile libeke tse 40, u ka 'na ua ikutloa u loketse ho pepa le ho kopana le lesea la hao. Haeba u bile le bokhachane bo sa rarahanang le tlhokomelo ea kamehla ea bakhachane, u ka nahana ka ho leka mekhoa ea lapeng ho qala ho kena bohlokong. Hangata li tloaetse ho bolokeha, empa li kanna tsa se sebetse hantle. Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u leka ho iketsetsa mosebetsi u le mong.

University of Illinois - Chicago, College of Medicine Likarabo li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.