Khemere e Thusa Joang 'Metso?

Litaba

• Kakaretso
• Melemo ea bongaka ea ginger
• Khemere e na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha
• Khemere e matlafatsa sesole sa 'mele
• Ginger e sireletsa khahlanong le likokoana-hloko le chefo
• Mokhoa oa ho noa ginger bakeng sa 'metso
• Motso o motsoako oa ginger
• Pompong ea jinja, hlafuna kapa lozenge
• Tee ea ginger
• Phofo ea jinja kapa senoko
• Tlatsetso ea phofo ea ginger
• Mokhoa oa ho Peela Ginger
• Khemere le mahe a linotši bakeng sa 'metso
• Lintho tseo u lokelang ho li tseba pele u nka ginger
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Ginger ke setlama se bohale, se hlabang se sebelisetsoang ho pheha le ho folisa. Tšebeliso e le 'ngoe ea moriana, e tšehelitsoeng ke lithuto tsa mahlale le moetlo, ke ea ho phekola' metso.

Khemere e ka thusa 'metso ka litsela tse' maloa. Mohlala, e ka fana ka phomolo ea bohloko e le anti-inflammatory. E boetse e matlafatsa boits'ireletso ho thusa ho loants'a mafu a bakang 'metso.

Ho na le ginger e ngata ho feta eo u ka e etsang ho thusa 'metso. Sengoloa sena se hlalosa melemo ea ginger bakeng sa ho phekola le ho kokobetsa 'metso, le mokhoa oa ho noa ginger.

Melemo ea bongaka ea ginger

Khemere e na le metsoako ea bioactive. Lik'hemik'hale tse nang le bioactive ke li-phytonutrients tse fumanoang lijong tse ling tse nang le litlamorao tse ntle bophelong ba hau. Metsoako e tsebahalang ka ho fetisisa ea bioactive ho ginger ke gingerols le shogaols (,).

Boithuto bo bonts'a metsoako ena e na le li-anti-inflammatory tse ka thusang ho laola kapa ho fokotsa kotsi ea maemo a mangata, ho kenyelletsa le 'metso. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse laoloang haholoanyane, tsa mahlale li hlokahala ho utloisisa ka botlalo karolo eo ginger e e bapalang ho phekoleng le ho thoba 'metso. ().

Ginger hape ho lumeloa hore e na le thepa ea likokoana-hloko e ka thusang ho loants'a mafu (a baktheria kapa a vaerase), ho kenyeletsoa le a bakang 'metso (,).

Phuputsong e le 'ngoe ea in vitro (test tube), tharollo e nang le karolo ea 10 lekholong e ntšitsoeng ka ginger e fumanoe e thibela Li-mutans tsa Streptococcus, Candida albicans, le Enterococcus faecalis. Hangata likokoana-hloko tsena tse tharo li ikarabella bakeng sa tšoaetso ea molomo. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho sheba ka kotloloho litlamorao tsa ginger ho libaktheria le livaerase tse tsejoang li baka 'metso ().

Qetellong, ginger e na le thepa ea antioxidant. Antioxidants e ka fana ka melemo ea ts'ireletso le pholiso khahlano le mafu. Phuputsong e 'ngoe, ginger e ncha e fumanoe e fana ka melemo e mengata ea antioxidative ho feta ginger e omisitsoeng (7, 8,).

Khemere e na le litšobotsi tse ngata tsa bophelo bo botle tse fanang ka mekhoa e mengata ea tlhaho ea ho phekola 'metso. E ka thusa ho imolla le ho loants'a ts'oaetso, ha e ntse e matlafatsa boits'ireletso ba mmele ho felisa lisosa tsa 'metso.

Khemere e na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha

Bohloko boo u bo utloang ka 'metso bo tsoa ho ruruha le ho hlohlona molaleng oa hau. Ho ruruha hona ho ka bakoa ke karabelo ea 'mele ea hau ea boits'ireletso mafung, kapa ka lebaka la ntho e tenang, joalo ka "postnasal drip".

Litholoana tse khahlanong le ho ruruha tsa ginger li ka thusa ho kokobetsa 'metso ka ho imolla ho ruruha. Phuputso e fana ka maikutlo a hore ginger e ka etsa sena ka ho thibela liprotheine tse matlafatsang 'meleng. Liprotheine tsena li baka bohloko ba ho ruruha le ho hlohlona ().

Ntle le moo, lipatlisiso liphuputsong tse peli tse fapaneng li bonts'a ginger e thusitse tonsillitis le bohloko ba pharyngitis hammoho le litlama tse ling. Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba 7 ho ba 10 ba nang le tonsillitis e sa foleng ba bone ho fokotseha ha matšoao a tonsillitis e matla. Phuputso e 'ngoe e entsoe ka methapo ea liteko labong, empa e bonts'a sephetho se ts'episang (,).

'Metso o bohloko ke karabelo ea' mele ea ho itšireletsa mafung. Khemere e ka thusa ho fokotsa bohloko boo e bo bakang ka ho fokotsa likarabo tse bohloko tsa ho ruruha ho loants'eng tšoaetso.

Khemere e matlafatsa sesole sa 'mele

Khemere e ka thusa ho kokobetsa bohloko ba 'metso le ho ntlafatsa nako ea hau ea ho fola. Lebaka: Metsoako ea Ginger e ka ntlafatsa boits'ireletso ba mmele ().

Boholo ba 'metso bo bakoa ke livaerase. Sena se kenyelletsa sefuba se tloaelehileng, ntaramane le mononucleosis. Meriana e batang e ke ke ea bolaea livaerase. Empa ginger e kanna ea ba joalo.

Phuputso e 'ngoe ea laboratori e bontšitse ginger e hlohlelletsa sesole sa' mele ho bolaea livaerase. Liphetho tsena li fana ka maikutlo a hore ginger e na le monyetla oa ho fokotsa maemo a 'metso, ho fana ka phomolo e potlakileng ea matšoao, le ho ntlafatsa nako ea ho hlaphoheloa. Ho hlokahala liteko ho batho ho netefatsa liphetho tsena ().

Khemere e khothalletsa likarabo tsa 'mele ho itšireletsa mafung. Metso e mengata e bohloko e bakoa ke tšoaetso ea vaerase e ke keng ea phekoloa ka lithibela-mafu. Khemere e ka fana ka phomolo ea 'metso le ho potlakisa nako ea ho fola.

Ginger e sireletsa khahlanong le likokoana-hloko le chefo

Khemere e ka thusa 'metso ka ho itšireletsa khahlanong le libaktheria, likokoana-hloko le chefo. Tsena li tsejoa e le likokoana-hloko ().

Tse ling tsa likokoana-hloko tsena li baka 'metso. Sena se kenyelletsa mokokotlo oa 'metso, o bakoang ke Streptococcus pyogenes baktheria.

Phuputso e 'ngoe e ile ea bapisa katleho ea ho ntša ginger le lithibela-mafu ho libaktheria tse bakang tšoaetso. E le karolo ea boithuto, ginger e ne e ntšuoa ka bongata bo fapaneng ho tloha motso le makhasi a semela, ebe e hlapolloa ka metsi kapa ethanol (14).

Motsoako o entsoeng ka makhasi le motso o ne o sebetsa ka mokhoa o ts'oanang ho thibela libaktheria, 'me o ne o ts'oana le lithibela-mafu. Li-solvent tse thehiloeng ho ethanol li ne li sebetsa hantle ho feta li-solvent tse thehiloeng metsing. Patlisiso ena kaofela e entsoe ka methapo ea liteko. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa litlamorao tsa ginger ho batho (14).

Khemere e na le thepa ea likokoana-hloko. E kanna ea thusa ho thibela likokoana-hloko tse bakang 'metso, hape e kanna ea ba mokhoa o mong oa lithibela-mafu bakeng sa ho phekola mafu a mang a baktheria.

Mokhoa oa ho noa ginger bakeng sa 'metso

Ho phekola 'metso, o ka nka ginger ka litsela tse' maloa.

Motso o motsoako oa ginger

Metso e tala ea ginger e ka fumanoa karolong ea lihlahisoa mabenkeleng a mang. E shebahala joaloka motso o sootho o sootho, 'me e ka rekoa ka boholo bo fapaneng.

Ho e sebelisa, qala ka ho tlosa bokaholimo bo kantle, bo kang makhapetla. U ka etsa sena ka ho silila khaba ka bonolo holim 'a motso.

Ebe u seha sengoathoana se secha sa 'mele se botala ba lisenthimithara tse 2,5 ebe u se hlafuna. Ho lokile ho metsa motso ha o fetoha makhasi, kapa o ka o hlatsa haeba makhasi ao a u koatisa.

Hlafuna sekotoana sa motso oa ginger makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi bakeng sa phomolo.

Ena ke mokhoa o matla ka ho fetesisa oa ho nka ginger ka lebaka la mocheso o monate oa setlama. E kanna ea se be ea motho e mong le e mong.

Pompong ea jinja, hlafuna kapa lozenge

Mokhoa o fokolang haholo oa ho ja ginger ke ho anya ginger lozenge. U ka li reka lebenkeleng la hau la korosari kapa la khemisi. Li fumaneha le marang-rang ho tsoa Amazon.

Bala litaelo le litemoso tse haufi le sephutheloana, 'me u latele litaelo mabapi le boholo ba litšebeletso.

Hape, etsa bonnete ba hore sehlahisoa seo u se rekang se na le ginger ea 'nete. Ginger e tala e molemo ka ho fetisisa.

Tee ea ginger

Ho roala tee e chesang ea ginger ke pheko e tsebahalang ebile e sebetsang ea 'metso oa lapeng. Mokelikeli o futhumetseng o kanna oa thoba molaleng o ruruhileng, 'me tee ke tsela e bonolo ea ho ja ginger mme o e lumelle hore e kopane le' metso oa hau.

Ho bonolo ho etsa tee ea ginger. U ka reka mekotla ea tee ea "ginger".

Ho etsa tee ea ginger hae, kopanya likhabapo tse 2 (9.8 ml) le ginger e ncha kapa e omisitsoeng ka kopi e le 'ngoe ea metsi a belang. E ke e oelle ka metsotso e mehlano, ebe o sefa mokelikeli ho tlosa ginger pele o noa. Noa tee ea ginger makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa phomolo.

Phofo ea jinja kapa senoko

U ka sebelisa ginger e nang le phofshoana ho fepa lijo tsa hau. Ginger e nang le phofo e fumaneha ho tsoa karolong ea linoko mabenkeleng a mangata a korosari.

Ho e sebelisa, eketsa likhabapo tse ka bang peli (9.8 ml) ka nako ea lijo. O ka eketsa tse ling haeba o natefeloa ke tatso. U ka nka likhabapo tse 2 tsa phofo (9.8 ml) ntle le lijo ho isa makhetlo a mararo ka letsatsi. Ho e kopanya le metsi a futhumetseng ho etsa hore ho be bonolo ho e koenya.

U ka nka phofo ea ginger ka motso o tala o hahiloeng haeba u rata.

Tlatsetso ea phofo ea ginger

Khemere e fumaneha e le lipilisi tsa tlatsetso kapa li-capsules. Lisebelisoa tsa ginger li etsoa ka phofo ea ginger.

Bala litaelo tsa lengolo haufi-ufi. Litlhahiso tsa litekanyo tsa lebitso li kanna tsa se ke tsa itšetleha ka liteko tsa batho. Tekanyo e nepahetseng ea li-supplements hangata ha e tsejoe ebile e fapana ho latela sehlahisoa se sebelisitsoeng litekong. Bua le ngaka kapa setsebi sa metsoako ho fumana litekanyetso tse u loketseng.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho nka ginger bakeng sa 'metso. Khetha mokhoa o lumellanang hantle le mokhoa oa hau oa bophelo le litlhoko tsa hau. Mekhoa e meng e ka sebetsa hantle ho feta e meng.

Mokhoa oa ho Peela Ginger

Khemere le mahe a linotši bakeng sa 'metso

Ho eketsa mahe a linotši ho ginger ho ka thusa ho nolofatsa tatso le ho loma le linoko ho eona. Mahe a linotši a boetse a na le lithibela-mafu, kahoo a ka u fa melemo e meng ea pholiso (15).

Liphuputso tse ngata li hlahlobile melemo ea mahe a linotsi ea mahe a linotsi, 'me e bontšitse tšepiso ea ho thibela mefuta e mengata ea libaktheria le vaerase. Leha ho le joalo, lithuto tse ngata e bile lithuto tsa in vitro. Liphuputso tse ling li hlokahala ho ts'ehetsa tšebeliso ea mahe a linotši e le sebolaya-mafu se pharaletseng (15).

Phuputso e 'ngoe e fumane bopaki bo bontšang hore litla-morao tsa ginger le mahe a linotši li ka ntlafatsoa ha li sebelisoa hammoho. Phuputso e shebile litlamorao tsa ginger le mahe a linotši mokoting o bakang baktheria meno.Liphetho li ne li tsoakane, empa li bontšitse ts'episo ea litlamorao tse matlafatsang ho thibela libaktheria tse ling (16).

Nka ginger le mahe a linotši hammoho ka lero, li-infusions tse batang, kapa lipepepe tse ling. U ka eketsa thispone e le 1 (5 ml) ea mahe a linotši ho tee e chesang ea ginger.

Khemere le mahe a linotši li sebetsa hantle ho feta jinja feela. Mahe a linotši a boetse a thusa tatso ea ginger hantle.

Lintho tseo u lokelang ho li tseba pele u nka ginger

Khemere e nkoa e sireletsehile ho batho ba bangata, empa ho a khonahala ho ba le allergy ea ginger. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ginger ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa meriana e khothalletsoang kapa e laetsoeng ke serame, feberu kapa lithibela-mafu.

E-ba hlokolosi ha u sebelisa li-tea le li-supplement kamehla haeba u imme. Ka linako tse ling, ginger e baka mathata a ka mpeng. Khaotsa ho sebelisa haeba sena se etsahala (, 18).

Lihlahisoa tsa ginger ha li hlahlojoe ke FDA. Polokeho ea bona, boleng le ho hloka sekoli ha li hlahlojoe.

Ka lebaka lena, lihlahisoa tsa ginger tsa mohloli feela ho tsoa lik'hamphaning tse tšepahalang. Batla litiiso tsa boleng bo tsoang ho USP (United States Pharmacopeia), NSF International, kapa Lab ea Bareki. Litiiso tsena li bonts'a hore lihlahisoa li fihletse maemo a boleng ba motho oa boraro. (19) HO HLAHALA:

U ka boela ua khomarela lihlahisoa tseo ngaka ea hau kapa setsebi sa metsoako se u khothalletsang. Etsa bonnete ba hore lihlahisoa tseo u li khethang li na le ginger ea 'nete. ().

Haeba u noa meriana, lula u bua le ngaka pele u sebelisa ginger kapa li-supplement tse ling. Likamano li ka khonahala (18).

Khemere ea 'metso hangata ke pheko e bolokehileng ea lapeng. Haeba u imme kapa u noa meriana, kamehla bua le ngaka pele u sebelisa ginger kapa lisebelisoa tse ling.

Ntlha ea bohlokoa

Khemere e ka fana ka phomolo bakeng sa 'metso. E kanna ea thusa hape ho thibela 'metso ka lebaka la lithibela-mafu le likokoana-hloko.

Lithuto tsa bongaka li na le moeli, empa lithuto tsa in vitro li bonts'a ts'episo e ngata bakeng sa ts'ebeliso ea moriana oa setlama sena. Ginger ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa meriana e khothalletsoang kapa e laetsoeng ke ngaka, empa e ka thusa ho ts'ehetsa leano le akaretsang la kalafo.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho ja ginger. Leka mekhoa e fapaneng ho fumana se u sebetsang hantle.