Phofu ea oli ea tlhapi ke eng?

Litaba

• Na allergy ea tlhapi ke ea 'nete?
• Matšoao a khatello ea oli ea tlhapi
• Oli ea tlhapi ea allergy e fumanoa joang?
• Hantle-ntle oli ea tlhapi ke eng?
• Litla-morao tsa ho nka oli ea tlhapi
• Lijo tse o lokelang ho li qoba haeba o na le allergy ea oli ea tlhapi
• Mehloli ea omega-3 e se nang litlhapi
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Haeba u e-na le bothata ba ho tšoasa litlhapi kapa shellfish, u ka 'na ua batla ho qoba ho ja oli ea litlhapi hape. Ho haneloa ke tlhapi le tlhapi ea tlhapi ea tlhapi ho ka baka likotsi tse mpe bophelong, joalo ka oli ea tlhapi.

Tlhaselo ea litlhapi ke sejo se tloaelehileng sa lijo. Hoo e ka bang liperesente tsa 2.3 tsa batho ba United States ba na le alejiki ho litlhapi. Protheine ea mesifa ea tlhapi e bitsoang parvalbumin e ka baka karabelo ho batho ba bang, mme ho na le monyetla oa hore protheine ena e ka fumanoa le ho lioli tsa tlhapi.

Na allergy ea tlhapi ke ea 'nete?

Le ha khatello ea mmele ho oli ea tlhapi e le teng seoelo, li.

Haeba u na le tlhaselo ea tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi, American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) e khothaletsa hore u etele ngaka ea letlalo, u tlise li-supplement tsa oli ea tlhapi tseo u nahanang ho li nka, 'me u hlahlojoe ho bona hore na u na le karabelo ho tsona a tlatsana le itseng.

Ho ea ka ACAAI, batho ba hloahloa ke litlhapi le likhetla ba na le menyetla e fokolang ea ho ba le khatello ea maikutlo ho tsoa ho oli ea tlhapi e hloekileng.

Phuputso e nyane ea 2008 e lekile batho ba tšeletseng ba nang le pheko ea litlhapi. E fumane hore li-supplement tsa oli ea tlhapi ha li bake karabelo. Leha ho le joalo, thuto ke ea khale, 'me ntle le palo e nyane ea batho ba lekiloeng, thuto e ne e kenyelletsa feela lihlahisoa tse peli tsa litlatsetso tsa oli ea tlhapi.

Ho hlokahala lithuto tse ncha tse kholo ho fumana hantle hore na oli ea tlhapi e ka baka ho kula.

Matšoao a khatello ea oli ea tlhapi

Ho itšoara hampe ho oli ea tlhapi ke karabelo ho tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi. Hoo e ka bang liperesente tsa 40 tsa batho ba nang le ho kula ha tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi ba na le tšoaetso ea bona ea pele ha ba se ba le baholo. Mefuta ena ea phepo ea lijo e ka qala bongoaneng mme ea nka bophelo bohle.

• ho kgena hoa nko
• ho fehla
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho hlohlona
• hives kapa lekhopho
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• ho ruruha ha molomo, leleme, sefahleho
• ho ruruha hoa matsoho kapa dikarolo tse ding tsa mmele
• bohloko ba mpeng kapa letshollo

Matšoao a khatello ea oli ea tlhapi a tla ts'oana le tlhapi ea tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi. U ka ba le karabelo e tebileng e bitsoang anaphylaxis. Sena se ka beha bophelo kotsing.

• ho ruruha mmetsong
• hlama mmetsong
• ho hema ka thata
• ho tsekela kapa ho akheha
• khatello e tlase haholo ea mali
• ho tshoha

Oli ea tlhapi ea allergy e fumanoa joang?

Bona ngaka ea hau ea lelapa kapa allergist haeba u na le matšoao a ho itšoara hampe kamora ho nka oli ea tlhapi. Boloka tlaleho ea lijo ho latela matšoao. Ngola oli ea tlhapi eo u e nkileng neng, le seo u se jeleng le matšoao afe kapa afe.

Allergist - ngaka e sebetsanang le ho kula - a ka tseba hore na tlhapi ea hau ea tlhapi, tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi ea tlhapi ea tlhapi ke efe. U kanna ua hloka tlhahlobo e le 'ngoe kapa tse' maloa, joalo ka:

• Teko ea mali. Ngaka ea hau e tla nka sampole ea mali ka nale. Madi a romelwa labong ho etsa diteko tsa masole a mmele ao mmele wa hao o a etsang haeba o alejishene le tlhapi kapa kgaketla.
• Teko ea letlalo. Karolo e nyane ea protheine e tsoang tlhaping kapa tlhapi ea tlhapi e beoa nthong. Ngaka ea hau e tla ngoapa kapa e phunye letlalo ka letsoho ka nale. Haeba o fumana karabelo ea letlalo joalo ka sebaka se phahamisitsoeng kapa se khubelu nakong ea metsotso e 15 ho isa ho e 20, o kanna oa ba alejiki.
• Teko ea phephetso ea lijo. Ngaka ea hau e tla u fa tlhapi kapa tlhapi e nyane hore u e je tleliniking. Haeba o na le karabelo efe kapa efe, o ka fumanoa mme oa phekoloa hanghang.

Hantle-ntle oli ea tlhapi ke eng?

Oli ea tlhapi ke oli kapa mafura a tsoang liseleng tsa tlhapi. Hangata e tsoa ho litlhapi tse nang le mafura joalo ka li-anchovies, mackerel, herring le tuna. E ka boela ea etsoa ka livers tsa litlhapi tse ling tse kang cod.

Haeba u e-na le tšoaetso e fokolang ea oli ea tlhapi, ho ka 'na ha hlokahala hore u qobe lioli tsena hobane ke mefuta eohle ea oli ea litlhapi.

• oli ea cod ea sebete
• oli ea krill
• oli ea lipid ea metsing
• oli ea tuna
• oli ea salmone

Le oli ea tlhapi e hloekileng e ka ba le liprotheine tse nyane tsa tlhapi kapa likhetla. Sena se etsahala hobane litlatsetso tsa oli ea tlhapi ha li laoloe kapa ho lekoa. Li ka etsoa lifekthering tse tšoanang le mefuta e meng ea lihlahisoa tsa lijo tsa leoatleng.

Li-capsules tsa oli ea tlhapi le tsona li ka ba le gelatin ea tlhapi. Ka lebaka lena, litlatsetso tse ngata tsa oli ea tlhapi li ngotsoe ka temoso, "Qoba sehlahisoa sena haeba u na le alejiki ho litlhapi."

Oli ea litlhapi e boetse e sebelisoa sehlareng se fanoang ke ngaka ho alafa li-cholesterol tse ngata maling. Mohlala, Lovaza ke moriana o entsoeng ka mefuta e mengata ea oli ea tlhapi. Litlhahlobo tsa lithethefatsi li eletsa hore batho ba alejiki kapa ba sa tsotelleng litlhapi kapa likhetla ba ka ba le litlamorao tse tsoang Lovaza.

Litla-morao tsa ho nka oli ea tlhapi

Haeba u se na tlhaselo ea tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi, mohlomong u ke ke ua ba le karabelo ho oli ea tlhapi. Batho ba bang ba ka ba le litla-morao ho oli ea tlhapi. Sena ha se bolele hore o na le allergy.

U kanna oa tsotella oli ea tlhapi. Ho nka oli ea tlhapi e ngata le hona ho ka ba kotsi. Bolella ngaka ea hau hore na u na le matšoao ana kamora ho nka oli ea tlhapi.

• ho nyekeloa ke pelo
• reflux ea acid
• ho koata mala
• ho qhala
• letšollo
• khatello e tlase ea mali
• marenene a tsoang mali
• ho hlobaela

Lijo tse o lokelang ho li qoba haeba o na le allergy ea oli ea tlhapi

Haeba o fumana hore o na le pheko ea oli ea tlhapi kapa kutlo, o ka hloka ho qoba lijo tse itseng. Lijo tse ling li kentse oli ea tlhapi. Baetsi ba lijo ba ka eketsa oli ea tlhapi lijong tse pakiloeng ho thusa ho li boloka. Oli ea tlhapi e kanna ea sebelisoa ho eketsa melemo ea bophelo bo botle lijong tse ling.

Lekola mabitso ka hloko. Lijo tse ngotsoeng "li ruisitsoe" kapa "li matlafalitsoe" li kanna tsa ba tsa eketsa oli ea tlhapi.

• liaparo tsa salate
• mena
• sopho e entsoeng ka mabokoseng
• sopho e kopane
• yogurt
• lijo tsa mantsiboea tse hoammeng
• protheine e sisinyeha
• oli ea omega-3
• li-multivitamine

Mehloli ea omega-3 e se nang litlhapi

Oli ea tlhapi ke tlatsetso ea bophelo bo botle hobane e na le mafura a mangata a omega-3. Mafura ana a molemo bakeng sa pelo ea hau le bophelo bo botle ka kakaretso. U ntse u ka fumana omega-3 fatty acids lijong tse ling.

Reka omega-3 ea vegan kapa e se nang tlhapi.

• peo ea chia
• limela tsa folaxe
• linaoa tsa soya
• makotomane
• peo ea hemp
• Limela tsa Brussels
• purslane
• sepinichi
• ho fula mahe
• ho ruisa mahe
• Lihlahisoa tsa lebese tse fepetsoeng ka joang
• nama ea khomo e jetsoeng ka joang
• li-vegan li tlatsetsa

Tsela

Mofuta oa tlhapi ea oli ea tlhapi ha o fumanehe haholo ebile ha e le hantle ha o arabele liprotheine tse tsoang ho tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi. U ka ba le litla-morao tse tsoang ho oli ea tlhapi ntle le ho kula.

Matšoao a khatello ea oli ea tlhapi a ts'oana le tlhapi kapa tlhapi ea tlhapi ea tlhapi. Ngaka ea hau e ka u fa liteko tse 'maloa tse thusang ho netefatsa hore na u na le allergy ho oli ea tlhapi.

Haeba o na le ts'oaetso ea oli ea tlhapi, se ke oa nka li-supplement tsa oli ea tlhapi mme o boloke pene ea epinephrine le uena ka linako tsohle.