Na u ka phekola serame ka ho hlapa ka detox?

Litaba

• Bath bath ke eng?
• Na ea sebetsa?
• Na bate e ka thusa ho alafa feberu?
• Na libate tsa detox li bolokehile?
• Mokhoa oa ho sebelisa bath ea detox
• Bate ea letsoai ea Epsom
• Ho hlapa ka ginger
  
• Letsoai la leoatle le bate ea eucalyptus
• Nako ea ho batla thuso
• Litlhare tse ling tsa malapa bakeng sa sefuba
• Tsela

Bath bath ke eng?

Ho hlatsoa detox ho nkuoa e le mokhoa oa tlhaho oa ho thusa ho tlosa chefo 'meleng. Nakong ea bate ea detox, metsoako e kang letsoai la Epsom (magnesium sulfate), ginger le lioli tsa bohlokoa li qhibiliha ka metsing a futhumetseng ka bateng. O ka inela metsotso e 12 ho isa ho hora ka nako.

Tšebeliso e 'ngoe e ka sebelisoang ea ho hlapa detox ke ho phekola sefuba. Leha ho le joalo, bopaki bo na le moeli mabapi le melemo ea libate tsa detox bakeng sa sefuba. Libaka tsa ho hlapela 'mele li ka thusa ka matšoao a itseng a batang ka ho khutsisa' mele le ho bebofatsa mahlaba a mesifa, empa litholoana li tla fapana ho bohle.

Bala pele ho ithuta haholoanyane ka ts'ebeliso ea bate ea detox bakeng sa ho sebetsana le matšoao a batang, hammoho le malebela a ho sebelisa bate ea detox.

Na ea sebetsa?

Boithuto bo lekantsoe ka katleho ea bate ea detox ho phekola matšoao a batang. Empa sefuba, sefuba, kapa ntaramane li ka lebisa ho matšoao ho kenyelletsa bohloko ba mesifa le ho opeloa, 'me libaka tsa ho hlapela detox li ka thusa ka matšoao ana.

Ho eketsa oli ea bohlokoa, joalo ka lavender le chamomile, bathong ea hau ho ka ba le melemo ea matšoao a batang. Ke hobane lioli tsa bohlokoa li ka u thusa ho phomola le ho kokobela.

Phuputso e 'ngoe e nyane ea bankakarolo ba 19 e fumane hore ho eketsa letsoai la Epsom bathong ho phahamisa maemo a magnesium' meleng. Sena se ka thusa 'mele ho lahla asiti ea lactic, eo le eona e ka felisang mahlaba le bohloko' meleng. E kanna ea thusa hape ho theola mesifa.

Liphuputso tse ling tse lekanyelitsoeng li bonts'a hore lioli tse ling tsa bohlokoa li kanna tsa ba le likokoana-hloko le likokoana-hloko. Ka mohlala, Eucalyptus e ka ba ea kalafo bakeng sa livaerase tse kaholimo tsa phefumoloho mme ea thusa ho fokotsa tšubuhlellano. Empa ho hlokahala lithuto tse ling ho netefatsa melemo le ts'ebeliso ea lioli tsa bohlokoa bakeng sa libaka tsa ho hlapela detox.

Na bate e ka thusa ho alafa feberu?

Le ha bopaki ba mahlale bo lekanyelitsoe, a ntse a nkuoa e le pheko ea khale ea ho folisa feberu. Ikemisetse mocheso oa metsi a foofo (80 ° F ho isa ho 90 ° F kapa 27 ° C ho isa ho 32 ° C), 'me u se ke ua hlapa haeba u ikutloa u le hlooho ea hlooho kapa u sa tsitsa. Haeba u qala ho thothomela, u tla hloka ho eketsa mocheso oa bate ea hau. Ho thothomela ho bolela hore 'mele oa hau o leka ho nyolla mocheso oa ona, o ka mpefatsang feberu le ho feta.

Na libate tsa detox li bolokehile?

Botsa ngaka ea hau ho bona hore na libaka tsa ho hlapela detox li bolokehile hore u ka li leka. Bakhachane, bana le batho ba nang le bothata ba liphio ba sa sebetseng ha baa lokela ho hlapa ka detox. ('Mele oa hau o kanna oa se khone ho tlosa magnesium e fetelletseng haeba liphio tsa hau li holofetse.)

Kamehla noa metsi a mangata pele, ka nako, le ka mor'a ho hlapa detox. Hape, tsoa ka bateng hang-hang haeba u thothomela, kapa u ikutloa u tsekela kapa u akheha.

Mokhoa oa ho sebelisa bath ea detox

Ho na le lipepepe tse fapaneng bakeng sa libate tsa detox, ho latela matšoao a hau. U ka nka libaka tsa ho hlapela detox hang ka beke ho qala. Sheba matšoao a kang letlalo le omeletseng kapa ho felloa ke metsi.

Qala ka nako e khuts'oane ea ho hlapela (metsotso e 12 ho isa ho e 20) ho bona hore na 'mele oa hau o itšoara joang bathong ea detox. Haeba u ba fumana ba phutholohile 'me ba se na litlatsetso tse ling tse mpe, o ka eketsa nako ea libaka tsa hau tsa ho hlatsoa likokoana-hloko' me u sebetse ho fihlela libate tse tharo ka beke.

Bate ea letsoai ea Epsom

Melemo e ka bang teng: Fokotsa bohloko ba mesifa le bohloko, phomolo

1. Tlatsa sekotlolo sa hau ka metsi a futhumetseng. Ha e ntse e tlala, o ka eketsa khaba e le 1 ea oli ea kokonate le marotholi a 5 a oli ea lavender, haeba u khetha.
2. Ha metsi a se a le teng, eketsa linoelo tse 2 tsa letsoai la Epsom. Sebelisa leoto kapa letsoho ho tsamaisa metsi ho thusa ho qhala letsoai.
3. Koahela bonyane metsotso e 12 kapa hora e le 'ngoe.

Ho hlapa ka ginger

Melemo e ka bang teng: E ​​khothalletsa ho fufuleloa, ho ka thusang 'mele oa hau ho tlosa chefo; e ka thusa ka bohloko ba mesifa le bohloko.

1. Kopanya 1/3 senoelo sa letsoai la Epsom, 1/3 senoelo sa letsoai la leoatle le likhaba tse 3 tsa ginger ea fatše. U ka eketsa senoelo sa 1/3 sa soda, haeba u khetha. Tšela motsoako ka bateng e futhumetseng.
2. Ha bate e ntse e tlala, eketsa kopi e le 1 ea asene ea apole.
3. Tlhapa metsotso e ka bang 45 mme o nwe metsi ha o ntse o inela. Tsoa ho hlapa haeba u qala ho thothomela.
4. Omella hang hang ha u qeta ho hlapa.
   

Sebaka sena sa ho hlapela se ka omisa metsi haholo. Ho bohlokoa ho noa metsi pele, nakong ea ho hlapa le kamora ho hlapa ho tlatsa mokelikeli oa hau oa metsi.

Letsoai la leoatle le bate ea eucalyptus

Melemo e ka bang teng: Fokotsa tšubuhlellano, thusa ka ho ruruha le bohloko ba mesifa

1. Kenya kopi e le 1 ea letsoai la leoatle, kopi e le 'ngoe ea letsoai la Epsom, le marotholi a 10 a oli ea eucalyptus metsing a futhumetseng a phallang. U ka eketsa likhofi tse 2 tsa soda, haeba u khethile. Kopanya hantle ka ho tsamaisa metsi ka letsoho kapa leoto.
2. Koahela metsotso e 12 ho isa ho hora.

Nako ea ho batla thuso

Bona ngaka ea hau haeba matšoao a hau a batang a sa ntlafatse bekeng ho isa ho matsatsi a 10. Hape, batla tlhokomelo ea bongaka ha:

• feberu ea hau e kaholimo ho 101.3 ° F (38 ° C)
• u bile le feberu ka matsatsi a fetang a mahlano kapa ho feta
• u utloa phefumoloho e haella
• oa hema
• u na le 'metso o bohloko, hlooho e opang kapa bohloko ba sinus

Litlhare tse ling tsa malapa bakeng sa sefuba

Ho sebetsana le sefuba, o ka leka le litlhare tse ling tsa lapeng.

• Tee e nang le mahe a linotši e ka thusa ho kokobetsa 'metso. Kenya ginger e ncha le sirilamunu metsing a chesang bakeng sa moriana o batang le o bohloko oa 'metso.
• Pitsa ea neti e ka thusa ho hlatsoa maloanlahla kapa mamina ho tsoa mokokotlong oa nko ka tharollo ea letsoai. E sebedise ho alafa mathata a sinus, sefuba le ho kula hoa nko.
• Sopho ea noodle ea khōhō e na le thepa e khahlanong le ho ruruha ho thusa ho fokotsa matšoao a batang. Maro a boetse a thusa ho u boloka u le metsi ha u tšoeroe ke sefuba.

Tsela

Ho hlatsoa likokoana-hloko ho ke ke ha phekola serame sa hao, empa u ka se fumana se kokobetsa ebile se khutsisa. E ka thusa hape ho fokotsa matšoao a hau ka nakoana ho kenyelletsa ho ferekana, bohloko ba mesifa le bohloko, kapa feberu.

Lipheko tse ling tsa lapeng, joalo ka ho noa tee le mahe a linotši, le tsona li ka ba molemo bakeng sa matšoao a batang. Haeba serame sa hao se mpefala kapa se sa ntlafale kamora matsatsi a 7 ho isa ho a 10, bona ngaka ea hau.