Tlhokomelo nakong ea bokhachane ba mafahla

Litaba

• Tlhokomelo ea lijo
• Hlokomela ka ho ikoetlisa
• Tlhokomelo e 'ngoe nakong ea bokhachane ba mafahla
• Ba tsoaloa neng hona ho pepa mafahla joang
• Bona matšoao a mang ao u ka a lebellang nakong ea bokhachane le mafahla ho: Matšoao a tlhokomeliso nakong ea bokhachane.

Nakong ea bokhachane ba mafahla, mokhachane o lokela ho itšireletsa, joalo ka moimana oa ngoana a le mong feela, joalo ka ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa hantle le ho noa maro a mangata. Leha ho le joalo, tlhokomelo ena e tlameha ho matlafatsoa hobane mokhachane o na le masea a mabeli mme kotsi ea mathata a kang pre-eclampsia kapa ho hlaha pele ho nako, ka mohlala, e kholo.

Ka lebaka lena, nakong ea bokhachane ba mafahla, ho bohlokoa haholo ho ba le lipuisano tse eketsehileng tsa bakhachane le ho etsa liteko tse eketsehileng bakeng sa ngaka ea pelehi ho khona ho lekola kholo le kholo ea masea, ho lekola bophelo ba bona, ho tseba mathata kapele le ho qala kalafo, haeba hlokahala.

Tlhokomelo ea lijo

Nakong ea bokhachane ba mafahla, mokhachane o lokela ho apara boima ba lik'hilograma tse 20 mme a je lijo tse nepahetseng tse kenyeletsang:

• Eketsa ts'ebeliso ea litholoana, meroho le lithollo ho thusa ho thibela ho patoa le ho fumana palo e kholo ea livithamini le liminerale;
• Eketsa ts'ebeliso ea lijo tse nang le asiti e ngatao joalo ka khōhō e phehiloeng kapa sebete sa turkey, tomoso ea joala, linaoa le lensisi, joalo ka ha folic acid e thibela kholo ea mafu a tebileng ho lesea, joalo ka mokokotlo oa mokokotlo;
• Eketsa ts'ebeliso ea lijo tse ruileng omega 3 joalo ka salmon, sardine, peo ea chia, peo ea folaxe le linate, mohlala, joalo ka ha li thusa kholo ea boko ba lesea;
• Ho etsa ditshwara-moya tse phetseng hantle, e entsoeng ka litholoana tse sa tsoa khuoa, yoghurt e nang le mafura a tlase kapa lisementjhisi tse nang le chisi e tšoeu kapa ham e se nang mafura a mangata, ho qoba lijo tse kang li-cookie, li-chips le lino-mapholi;
• Eketsa ts'ebeliso ea tšepe e fumana lijo joalo ka nama e khubelu e khubelu, meroho e makhasi a matala le linaoa, kaha kotsi ea phokolo ea mali e kholo.

Sena ha se bolele hore moimana ea nang le mafahla o tlameha ho ja haholo kapa a behe boima bo imenneng habeli joalo ka ha eka o imme ngoana a le mong feela. Ntho ea bohlokoa ke ho ja bophelo bo botle, ho netefatsa limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba hau le lesea.

Ithute haholoanyane ho: Ho fepa nakong ea bokhachane le Ke ka beha liponto tse kae nakong ea bokhachane?

Hlokomela ka ho ikoetlisa

Nakong ea bokhachane ba mafahla, le nakong ea bokhachane ba lesea feela, ho khothaletsoa boikoetliso ba 'mele bo tataisoang ke setsebi sa pelehi le mosuoe oa' mele o kang ho tsamaea, ho sesa, yoga, pilates kapa aerobics ea metsi, kaha e na le melemo e mengata joalo ka ho laola. boima, ho thusa ho tsamaisoa ha mosebetsi le ho thusa ho hlaphoheloa, ntle le ho phahamisa bophelo bo botle ba mme le masea.

Leha ho le joalo, maemong a mang, ngaka e pepisang e ka supa phokotso ea boikoetliso kapa thibelo ea eona, ho latela boemo ba bophelo ba mokhachane le masea. Ntle le moo, phomolo e ka bonts'oa hape ho khothaletsa kholo ea masea le ho fokotsa kotsi ea mathata a kang ho tsoaloa pele ho nako.

Ho ithuta haholoanyane bona: Ketsahalo ea 'mele ea bokhachane

Tlhokomelo e 'ngoe nakong ea bokhachane ba mafahla

Bakhachane ba nang le mafahla ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke pre-eclampsia, e khetholloang ke khatello e phahameng ea mali, boteng ba liprotheine morong le ho ruruha ha 'mele, le ho beleha pele ho nako, ka hona mehato e meng e ka thibelang mathata ana kenyeletsa:

• Lekanya khatello ea mali khafetsa, etsa lijo tse letsoai le tlase, noa 2 ho isa ho 3 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi 'me u ikobele tse ling kaofela tse bontšitsoeng ke ngaka ea pelehi;
• Ho nka litlhare e laetsoeng ke ngaka ea pelehi ho theola khatello;
• Ela hloko 'me u tsebe ho khetholla matšoao a preeclampsia khatello ea mali e lekanang kapa e kholo ho feta 140 x 90 mmHg le boima ba 'mele ka tšohanyetso. Fumana lintlha tse ling ho: Matšoao a pre-eclampsia;
• Ela hloko 'me u tsebe ho khetholla matšoao a ho hlaha pele ho nako joalo ka mahlaba a popelo a nang le linako tse ka tlase ho metsotso e 10 le ho tsoa ha gelatinous, ho etsahalang pakeng tsa libeke tse 20 le 37 tsa kemaro. Bala haholoanyane ho: Lipontšo tsa pelehi ea pelehi.

Ho thibela pelehi pele ho nako, ngaka e belehang e ka laela tšebeliso ea lithethefatsi tsa corticosteroid kapa bahanyetsi ba oxytocin ho tloha libekeng tse 28 tsa kemaro, ho latela bophelo ba mokhachane le masea.

Ba tsoaloa neng hona ho pepa mafahla joang

Mafahla a hlaha hangata libekeng tse ka bang 36 tsa bokhachane, hangata mafahla a hlaha ka mor'a libeke tse 34, 'me a hlaha makhetlo a mane ka libeke tse 31. Phumants'o e nepahetseng ka ho fetesisa ke eo mosali le ngaka ba lumellanang ka eona, 'me ha ho na tlamo e tlamang ea ho pepa kapa karolo ea lesarean.

Ha a pepa ka botho, mafahla a ka hlaha ka botšehaling, leha lesea le leng le sa lekana, empa ka linako tse ling karolo ea lesarean e bonts'oa ka mabaka a polokeho, ho boloka bophelo ba mme le masea, ka hona ho eletsa ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ka eona 'me hammoho ba fihle qetong.

Bona matšoao a mang ao u ka a lebellang nakong ea bokhachane le mafahla ho: Matšoao a tlhokomeliso nakong ea bokhachane.