Sengoli: Randy Alexander
Letsatsi La Creation: 25 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 18 December 2024
Anonim
आत्म-मालिश। चेहरे, गर्दन और डायकोलेट की फेशियल मसाज। कोई तेल नहीं।
Video: आत्म-मालिश। चेहरे, गर्दन और डायकोलेट की फेशियल मसाज। कोई तेल नहीं।

Litaba

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Pele lesea la hao le fihla, mohlomong u ne u bala libuka tse ngata tsa botsoali, u mametse lipale tse likete tse tsoang ho batsoali ba bang, mohlomong ebile u hlapantse molekane oa hau hore u tla etsa se fapaneng le sohle seo batsoali ba hao ba se entseng.

E kanna eaba u ile ua ikutloa u kholisehile ka khetho ea hao ea botsoali bakeng sa lesea la hao le e-so-be-phephetso-hobane ha ba e-so tsoaloe.

Joale, lesea la hau le ile la fihla, la hlaha kapele ho motho e monyane ka menahano le litakatso tsa bona, mme hanghang setsokotsane sa tsohle tsa u siea u sa itokisetsa le ho ferekana ka botlalo.

U ikutloa u le khatello ea ho etsa liqeto tse thata tsa botsoali, e kanna eaba u se u qalile ho batla lihlopha tsa batsoali-'moho le uena ho batla boeletsi.


Ka lihlopha tseo, e ka 'na eaba u qalile ho utloa ka mokhoa o mocha oa batsoali oa ho ba motsoali o mocha (ka linako tse ling o nang le likhang). Ke eng leha ho le joalo? Hona na e hlile ea sebetsa?

Ho ba motsoali ea hlokolosi ke eng?

Ho ba motsoali ea hlokolosi ke lentsoe le sebelisoang ke litsebi tse fapaneng tsa kelello (le ba bang) ho hlalosa mokhoa oa botsoali o atisang ho lebisa tlhokomelo ho motsoali le hore na kelello e ka tsamaisa khetho ea botsoali joang.

E thehiloe ka motsoako oa filosofi ea mokhoa oa Bochabela le thuto ea kelello ea Bophirimela. (Ka mantsoe a mang, ho bokella hammoho ho thuisa le ho itlhahisa.)

Ka mantsoe a bonolo, botsoali bo nang le tsebo bo kopa hore ho fapana le ho loanela ho "lokisa" ngoana oa hau, batsoali ba ichebe ka hare. Batsoali ba hlokolosi ba talima bana e le libopuoa tse ikemetseng (leha ho le joalo ba lumela hore ba ntse ba hola ka mor'a nako), ke mang ea ka rutang batsoali ho itlhokomela haholoanyane.

E mong oa batho ba hlahelletseng ka mokhoa ona oa botsoali ke Shefali Tsabary, PhD, setsebi sa kelello sa bongaka se thehiloeng New York, sengoli le sebui sa phatlalatsa. (Haeba o ipotsa hore na o tumme hakae, Dalai Lama o ngoletse buka ea hae ea pele bukana ea pele, Oprah o mo nkile e le e 'ngoe ea lipuisano tse ntle ka ho fetisisa tseo a kileng a ba le tsona,' me Pink ke morati oa libuka tsa hae, tse kenyeletsang: Motsoali, Lelapa le Tsositsoeng, 'me Ba Tsoile Taolong.)


Shefali o fana ka maikutlo a hore ka ho nahana ka botebo ka lefa la setso - kapa ho e beha ka mokhoa o hlakileng, thoto ea malapa le maemo a botho - batsoali ba ka qala ho tlohela manane a bona a ho lekola hore na bophelo bo lokela ho etsoa joang.

Ka ho lokolla mathathamo ana, Shefali o lumela hore batsoali ba itokolla ho qobelloeng litumelo baneng ba bona. Ha sena se etsahala, bana ba lokoloha ho hlahisa boitsebahatso ba bona ba 'nete. Qetellong, Shefali o re sena se tla thusa bana ho hokahana le batsoali ba bona kaha ba ntse ba amoheloa ka seo ba leng sona.

Batšehetsi ba botsoali bo nang le tsebo ba lumela hore mohlala ona o thibela bana ho ba le bothata ba boitsebahatso hamorao bophelong. Ba boetse ba ikutloa hore e theha maqhama a haufi le bana le hore boemo le boemo ba bolaoli bo tloaelehileng likamanong tse ngata tsa batsoali ke tsona tse ikarabellang bakeng sa palo e kholo ea bana ba ikarotseng ho batsoali.

Lintlha tsa bohlokoa tsa ho ba motsoali ea hlokolosi

Le ha ho na le likarolo tse ngata mabapi le botsoali bo nang le tsebo, lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa li kenyelletsa:


  • Botsoali ke kamano. (Eseng mokhoa oa phetisetso ea motho a le mong!) Bana ke batho ba bona ba ikhethang ba ka rutang motsoali.
  • Ho ba motsoali ea hlokolosi ho mabapi le ho tlohella boikhohomoso ba motsoali, litakatso tsa hae, le lintho tse khomaretsoeng.
  • Sebakeng sa ho qobella boits'oaro baneng, batsoali ba lokela ho tsepamisa maikutlo lipuong tsa bona, litebellong tsa bona le ho itaoleng.
  • Sebakeng sa ho sebetsana le mathata a nang le litlamorao, batsoali ba lokela ho beha meeli pele ho nako mme ba sebelise matlafatso.
  • Sebakeng sa ho leka ho lokisa bothata ba motsotsoana (mohlala, bohale bo halefileng), ho bohlokoa ho sheba tšebetso. Ke eng e lebisitseng ketsahalong ee mme e bolelang setšoantšong se seholo?
  • Botsoali ha se feela ho thabisa ngoana. Bana ba ka hola le ho hola ka lintoa. Boikutlo le litlhoko tsa motsoali ha lia lokela ho thibela kholo ea ngoana!
  • Kamohelo e hloka ho ba teng le ho nka karolo le maemo afe kapa afe a itlhahisang.

Melemo ea ho ba motsoali ea nang le tsebo ke efe?

Mokhoa oa ho ba motsoali o hlokolosi o hloka hore batsoali ba iketsetse ponahatso le kelello letsatsi le leng le le leng. Sena se ka ba molemo ho feta feela ho ba motsoali oa hao.

Ho iponahatsa khafetsa khafetsa ho ka tlisa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ho thuisa letsatsi le letsatsi ho ka hlahisa nako e telele ea ho tsepamisa mohopolo, ho na le monyetla oa ho fokotsa tahlehelo ea mohopolo e amanang le lilemo, hape ho ka fokotsa khatello ea mali le ho ntlafatsa boroko.

Ho feta moo, batšehetsi ba eona ba re ho ba motsoali ea nang le tsebo ho ka khothaletsa ts'ebeliso e nang le tlhompho ea puo (ke batsoali le bana) hammoho le puisano e eketsehang ka kakaretso.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa ho ba motsoali ea nang le tsebo ke hore bana ke batho ba felletseng ba nang le seo ba ka se rutang batho ba baholo. Ho amohela tumelo ena e le kannete ho hloka hore batsoali ba bue le bana ka mokhoa o itseng oa tlhompho le ho bua le bona khafetsa.

Ho ba le lipuisano tse hlomphang khafetsa le batho ba baholo mehlala e metle, tsebo e ntle ea likamano eo bana ba ka e sebelisang likarolong tse ling tsa bophelo ba bona.

Phuputso ea 2019 e boetse e fana ka maikutlo a hore ho na le melemo ho batho ba baholo ba kenyang bana ba nang le puo e phahameng le ea boleng bo holimo bongoaneng. Bafuputsi ba hlokomela mefuta ea meqoqo e khothaletsoang ke setaele sa botsoali e kanna ea fella ka ntlafatso ea khethollo, matšoao a fokolang a mabifi le kholo ea bana.

Ke litšitiso life tsa ho ba motsoali ea nang le tsebo?

Bakeng sa batsoali ba batlang tharollo e potlakileng, e hlakileng ea mathata a botsoali, ho ba motsoali ea nang le tsebo e kanna ea se tšoane hantle ka mabaka a 'maloa.

Taba ea mantlha, ho ka nka nako e telele ho fihlela boits'oaro le taolo ea kahare e hlokahalang ho motsoali ka tsela e hlokoang ke setaele sena. Ntle le moo, batšehetsi ba botsoali bo nang le tsebo ba lumela hore ho hlokahala hore u lokolle thoto ea hau ho lumella ngoana oa hau hore a tšepahalle seo a leng sona, 'me seo se ke ke sa etsahala hanghang!

Taba ea bobeli, ho ba motsoali ea hlokolosi ho hloka hore batsoali ba fe bana ba bona monyetla oa ho loana le ho hloleha. Sena, ehlile, se bolela hore e kanna ea ba bohlasoa mme ea nka nako.

Batšehetsi ba botsoali bo nang le tsebo ba lumela hore nako ena le ntoa li bohlokoa bakeng sa ngoana ho loana le litaba tsa bohlokoa tse tla li hlalosa. Leha ho le joalo, ho batsoali ba bang ho shebella ho ka ba thata haeba ba na le monyetla oa ho thibela ngoana oa bona ho hloloa kapa ho utloa bohloko.

Taba ea boraro, ho batsoali ba ratang likarabo tse ntšo le tse tšoeu tsa ho sebetsana le mathata le bana ba bona, ho ba motsoali ea nang le tsebo e ka ba bothata. Ho ba motsoali ea hlokolosi ha ho lumellane le haeba A, joale B e atamela botsoali.

Mokhoa ona oa botsoali o hloka hore batho ba baholo ba tlohele taolo e kholo ho ngoana oa bona. (Tlatsetso e nyane e bolela hore lintho li ka fumana fuzzier hanyane mme tsa se ke tsa tsejoa esale pele.)

Sebakeng sa hore kamehla ho be le ketso e hlakileng, botsoali bo nang le tsebo bo tsitlella hore batsoali ba sebetse le bana ho rarolla mathata ha ba ntse ba hlaha 'me ba lule motsotsoana.

Ho feta moo, ho ba motsoali ea nang le tsebo ho ka baka mathata a ikhethang ha u hōlisa bana ba banyenyane. Ho na le linako tseo ka tsona, bakeng sa polokeho, motsoali a lokelang ho nka bohato hanghang. Hase kamehla ho ka etsahalang hore u eme 'me u nahane ha boikarabello ba hau ba pele e le ho boloka ngoana oa hau a bolokehile.

Kamora nako, ho batsoali ba bang, litumelo tsa mantlha tsa pono ea botsoali e ka ba matla. Mohlala, o mong oa mela e tsekisanang haholo ho "The Conscious Parent" o re, "Ho ba motsoali ha ho thata hakaalo kapa hona ho ba thata hang ha re elelloa hobane ka tlhaho motho ea nang le tsebo o lerato ebile o tiile." Ho ka etsahala hore batsoali ba bangata ka linako tse ling - haeba e se letsatsi le letsatsi - ba utloe hore botsoali ke ntho e rarahaneng haholo ebile hangata e le thata.

Ha re nahana ka filosofi efe kapa efe ea botsoali, ho ka ba le linako tseo filosofi e 'ngoe e utloahalang. Ho ba motsoali ea hlokolosi ho kanna ha se tšoanele boemo bo bong le bo bong kapa ngoana, ho latela maikutlo a mang a botsoali le botho ba ba amehang.

Boholo ba batsoali ba itšetleha ka motsoako oa lifilosofi tsa botsoali ha ba holisa bana ba bona le ho theha liketso tsa bona motheong o rarahaneng oa mabaka.

Mehlala ea kholiseho ea botsoali

U ferekane ka hore na ts'ebetsong ee ho ka shebahala joang bophelong ba 'nete? Se ke oa tšoenyeha, ha u mong. Kahoo, mona ke mohlala oa bophelo ba 'nete oa setaele sa botsoali se nang le ts'ebeliso.

Nahana hore ngoana oa hau ea lilemo li 5 o siiloe a le mong mme o ts'oere sekere (toro e mpe ka ho fetesisa ea motsoali e mong le e mong!) Ba nkile qeto ea ho bapala lebenkele la ho kuta moriri le ho sebelisa tsebo ea bona e ncha ea ho kuta meriring ea bona. U sa tsoa kena 'me u bone sephetho…

1. Phefumoloha

Sebakeng sa ho itšoara ka khalefo kapa tšabo, ho fana ka kotlo hang hang, kapa ho beha ngoana molato, joalo ka motsoali ea itloaelitseng ho ba motsoali o ne o tla nka motsotsoana ho hema le ho itšireletsa. Nka nakoana ho tsamaisa lisekere sebakeng se sireletsehileng.

2. Nahana

Ho bohlokoa ho ipha nako ea ho nahana ka lisosa kapa maikutlo afe kapa afe ao ketsahalo ena e ka beng e a hlohlellelitse kahare ho uena pele o a hlahisa ho ngoana oa hau. Monyetla bonyane karolo e nyane ea hau e ntse e nahana ka seo batsoali ba bang kaofela ba lebaleng la lipapali ba tla se nahana ha ba bona ngoana oa hau a tlang! Nako ea ho e tlohella e tsamaee.

3. Ipehele meeli

Ho ba motsoali ea hlokolosi ho kenyelletsa ho beha meeli (haholo ha ho tluoa ho kopeng puisano e nang le tlhompho). Kahoo haeba ngoana oa hau a kopa ho sebelisa sekere pejana mme a bolelloa hore se ka etsahala feela ka motsoali ea teng ka mabaka a polokeho, ena e tla ba nako ea ho bua ka tlolo ea moeli o neng o behiloe.

Leha ho le joalo, o boetse o hloka ho nahana hore na o ka thusa ngoana oa hau joang ho ea pele, joalo ka ho tsamaisa lisekere sebakeng seo a ke keng a se fihlela a le mong. Hopola: Ho ba motsoali ea hlokolosi ho loanela khokahano le likamano tsa 'nete ha o ntse o tsepamisitse maikutlo setšoantšong se seholo sa hore nako e telele sena ha se mabapi le moriri o kutiloeng hampe.


4. Amohela

Kamora nako, ho fapana le ho teneha ka hore moriri oa ngoana oa hau o kanna oa se shebahale e le setsebi se hloahloa, ho ba motsoali ea hlokolosi ho ka kopa hore o amohele moriri oo o leng ho ona hona joale. Ha ho na lebaka la ho llela moriri o fetileng! Ke nako ea ho itloaetsa ho lokolla ego ea hau.

U ka sebelisa sena e le monyetla oa ho sebetsa le ngoana oa hau ho etsa moriri o mocha ha ba o lakatsa!

Tsa Tsau-tsau

Ho ka etsahala hore ntho e ngoe le e ngoe e hlalositsoeng mona mabapi le botsoali bo nang le tsebo e lumellana le tsela eo u nahanang hore botsoali bo lokela ho etsoa ka eona. Ka lehlakoreng le leng, o kanna oa hanana le eona kaofela ka matla. Ka sebele ha u mong leha u ikutloa joang.

Ha ho mokhoa o le mong oa botsoali o sebetsang hantle bakeng sa ngoana e mong le e mong (kapa boemo), kahoo ho bohlokoa ho ithuta ka lifilosofi tse fapaneng tsa botsoali. Ha u tsebe hore na e tla kena neng neng! Mohlomong u tla be u etelle pele sehlopha se arabang sehlopheng sa hau sa motsoali se latelang.

Lingoliloeng Tsa Rona

Lisosa tsa Corneal le tšoaetso

Lisosa tsa Corneal le tšoaetso

Kornea ke li ele t e hlakileng t e ka pele ho leihlo. Leqeba la corneal ke e o e bulehileng karolong e ka ntle ea cornea. Hangata e bakoa ke tšoaet o. Qalong, e o a corneal e ka utloahala joaloka conj...
Lefu la Pheripheral Arterial

Lefu la Pheripheral Arterial

Pheripheral arterial di ea e (PAD) e et ahala ha methapo ea mali e fokot eha kantle ho pelo ea hau. Lebaka la PAD ke athero clero i . ena e et ahala ha lejoe le bokellana maboteng a methapo e fanang k...