Malebela a 5 bakeng sa ho khetha matloana a matle ka ho fetesisa bakeng sa masiu a se nang bohloko

Litaba

• 1. Se ke oa nahana hore materase a tiileng a betere
• Malebela mabapi le ho khetha ho tiea ho nepahetseng ka setaele sa boroko
• 2. Sebelisa mokhoa o theko e tlase ho hlahloba materase a tiileng pele o reka
• 3. Ho potoloha ha matloana a hau ho ka fokotsa bohloko
• 4. Nahana ka materase a se nang chefo
• Batla e 'ngoe ea li-certification tsena:
• 5. Batla materase a nang le garanti ea ho khutlisa chelete
• Materase a matle ka ho fetisisa a bohloko bo sa foleng
• Ha u tsebe bonnete ba hore na u ka qala ho batla patere e nepahetseng kae?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kaofela re tlameha ho robala lihora tse 8 bosiu bo bong le bo bong, na? Haeba u sebetsana le bokuli bo sa foleng, u kanna ua hloka boroko bo eketsehileng ho ikutloa u sebetsa hantle 'me u phomole hoseng ho latelang.

Ha re robetse, 'mele ea rona e na le monyetla oa ho itokisa, e theha mesifa le ho lokolla lihormone tsa bohlokoa.

Empa hore na o hlalosa bohloko ba hau bo sa foleng e le ho hlaba, ho hlaba-hlaba, ho opa, ho kokotletsa, ho chesa, kapa ntho e ngoe ka ho felletseng, ka linako tse ling ho bonahala ho le thata ho fumana boemo bo botle ba boroko.

Ho hahlaula bosiu bo bong le bo bong ho fapana le ho robala boroko ho ka u siea u sa phutholoha, u tutubetse mahlo, u ferekane - 'me u opeloa le ho feta letsatsing le hlahlamang.

Qetellong, potoloho e mpe ea hlaha. Ho hloka boroko ho eketsa bohloko bo sa foleng, 'me bohloko bo sa foleng bo fokotsa bokhoni ba hau ba ho fumana boroko bo hlokahalang. Lingaka tse ling li bile li nahana hore fibromyalgia e kanna ea amahanngoa le mathata a ho robala.

Libakeng tsa bokuli bo sa foleng, re arola mokhoa o sa foleng oa ho robala o bohloko e le "bohloko ba ho robala," kapa ho se khone ho robala hantle ka lebaka la bohloko. Empa ho na le lintho tse ling tseo ba nang le bohloko bo sa foleng ba ka li etsang ho senya nako ea ho se phutholohe, ho robala bosiu.

Materase a ka etsa kapa a senya boroko bo monate bosiu. Qala ka ho tsepamisa maikutlo ho reka e nepahetseng bakeng sa hau le 'mele oa hau.

1. Se ke oa nahana hore materase a tiileng a betere

Batho ba bangata ba nang le bohloko bo sa foleng ba 'nile ba bolelloa khafetsa hore ba hloka ho robala materaseng a tiileng ho fokotsa bohloko.

Le ha ho se na sehlopha se seholo sa lipatlisiso ka taba ea bohloko bo sa foleng le materase, e 'ngoe e bontšitse hore materase a thata e kanna ea se be khetho e ntle ka ho fetesisa ha o leka ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho fokotsa bohloko.

Nakong ea thuto, batho ba fetang 300 ba nang le mahlaba a bohloko ba mokokotlo ba ne ba robala materaseng a neng a arotsoe e le "a mahareng" kapa "a tiile."

Kamora ho phetheloa ha thuto ea matsatsi a 90, bankakarolo ba neng ba robetse materaseng a tiileng ba ile ba tlaleha bohloko bo fokolang ha ba robetse liphateng le nakong ea ho tsoha ho feta ba neng ba robetse materaseng a tiileng.

Le ha o kanna oa bolelloa hore o robale holim'a materase a tiileng kapa a thata, ena e kanna ea se khetho e ntle ho fetisisa ho batho bohle ba nang le bohloko bo sa foleng. Ho tiea hoo u ho khethang qetellong ho ipapisitse le seo u se ratang, empa u ka sebelisa maemo a hau a boroko joalo ka tataiso.

Malebela mabapi le ho khetha ho tiea ho nepahetseng ka setaele sa boroko

• 

  2. Sebelisa mokhoa o theko e tlase ho hlahloba materase a tiileng pele o reka

  Ha e le hantle, materase a tiileng a ka phutholoha ho batho ba bang, athe materase a tiileng a loketse ba bang hantle.

  
  

  Se u sebeletsang se kanna sa fapana le se sebeletsang motho e mong ea nang le bohloko bo sa foleng. Empa ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li boloka kelellong.

  Ka kakaretso, literene tse khothalletsang ho tsamaellana hantle ha mokokotlo le manonyeletso ha u ntse u robetse li bohlokoa ho e lumellang mokokotlo oa hau hore o thelle kapa manonyeletso a hao a phethohe le ho sotha.

  Haeba u tsoha ka maemo a phahameng a bohloko, ke sesupo sa hore materase a hau e ka ba sesosa sa hau, mme mokokotlo oa hau o kanna oa hloka ts'ehetso e hlokoang ha o ntse o robatsa.

  Haeba u sa kholiseha hore na u ka rua molemo materaseng a tiileng, sengoloa se tsoang Sekolong sa Bongaka sa Harvard se fana ka likeletso tse peli:

  • Beha sekotoana sa plywood tlas'a bethe ea hau ho fokotsa motsamao oo u tla kopana le ona ho tsoa lilibeng tsa materase oa hau oa hajoale.
  • Leka ho robala le materase a hau fatše.

  Likhetho tsena ka bobeli li tla u lumella ho bona hore na materase a tiileng a ka ba le 'mele oa hau joang pele u tsetela chelete.

  3. Ho potoloha ha matloana a hau ho ka fokotsa bohloko

  Mohlomong u utloile hore u hloka ho chenchana kapa ho phethela materase nako le nako. Empa u lokela ho e etsa hangata hakae?

  Hantle, ho latela materase le hore na o bile le nako e kae.

  Ha ho na litataiso tse behiloeng mabapi le hore na o lokela ho fetola maemo a materase a hau makhetlo a makae. Likhamphani tsa limmoro li kanna tsa ba le likhothaletso tse ikhethang ho tloha ho li phetla kapa ho li potoloha likhoeli tse ling le tse ling tse 3 ho isa hang ka selemo.

  Haeba materase a hau a na le mosamo, mohlomong o ke ke oa o phetla ho hang, empa o kanna oa batla ho nahana ho o potoloha hore o tle o roale ka ho lekana ha nako e ntse e tsamaea.

  Qetellong, tsela e molemohali ea ho tseba hore na ke nako ea ho beha materase a hau morao ke ho hlahloba:

  • u ikutloa joang ha u ntse u robetse ho eona
  • bohloko boo u bo utloang ha u tsoha
  • haeba e qala ho thekesela

  Haeba u hlokomela keketseho ea mabaka ana, e kanna ea ba nako ea ho tsamaisa materase a hau hohle.

  Pele o tsetela ho materase a macha, leka ho potoloha kapa ho phenya materase a hau a hajoale. Ho leka hore na materase a tiileng a ka ikutloa joang pele o a reka, o ka beha materase a hau fatše bakeng sa bosiu bo le bong kapa oa beha pente ea plywood tlas'a materase ha e ntse e le betheng ea bethe.

  4. Nahana ka materase a se nang chefo

  Boithuto bo bontšitse hore batho ba bang ba nang le maemo a itšireletsang mafung, joalo ka ramatiki le lupus, ba hlaheloa ke malakabe ha ba pepesetsoa likhemik'hale tse itseng tsa malapeng.

  Li-materase li ka fana ka monko o matla oa lik'hemik'hale (o bitsoang off-gassing) mme o ka ba le metsoako e mengata e chefo e kenyeletsang:

  • polasetiki, foam le latex ea maiketsetso, e atisang ho etsoa ka lik'hemik'hale tse ka bang kotsi tsa peteroleamo
  • lik'hemik'hale tse thibelang malakabe

  Kaha lisebelisoa tseo li ka mpefatsa bohloko, batho ba bangata ba nang le mafu a sa foleng ba khetha ho robala materaseng a se nang chefo.

  Ha u batla materase a se nang chefo, u tla hlokomela hore boholo ba 'ona a entsoe ka lisebelisoa tse kang latex ea tlhaho, k'hothone ea tlhaho le lehlaka la manyolo. Seo se boletse, ha se meterase eohle e ipolelang hore ke manyolo e etswang e lekana.

  Likhamphani tsa limmoro hangata li ithorisa ka setifikeiti se 'maloa. Sena se thatafalletsa ho tseba hore na o reka mofuta ofe.

  Ho latela Consumer Reports, litifikeiti tse peli tse nang le mangolo a thata ka ho fetisisa ke Global Organic Textile Standard (GOTS) mme, bakeng sa materase a nang le latex, Global Organic Latex Standard (GOLS).

  Setifikeiti se seng seo Consumer Reports se reng se setle ke Oeko-Tex Standard 100. Letšoao lena ha le fane ka tiiso ea hore thepa ea materase ke ea manyolo, empa e beha meeli palong ea lik'hemik'hale tse kotsi le metsoako e mebe ea lintho tse phelang e ka bang teng ho sehlahisoa sa ho qetela.

  Batla e 'ngoe ea li-certification tsena:

  • Tekanyetso ea Global Organic Textile (GOTS)
  • Tekanyetso ea Global Organic Latex (GOLS)
  • Tekanyetso ea 100 ea Oeko-Tex
  

  Hape, reka ho cha e bonaletsang e thathamisang lisebelisoa tsohle tse fumanehang ka har'a materase.

  5. Batla materase a nang le garanti ea ho khutlisa chelete

  Materase a macha a ka ba a theko e tlase. Hape, ha ho na tiiso ea hore eo u mo khethang o tla kokobetsa bohloko ba hao bo sa foleng kapa e be ho tiea ho nepahetseng bakeng sa hau.

  Ha u ntse u ka khona ho e leka ka lebenkeleng ka metsotso e 'maloa, u tseba joang hore qeto eo u e etsang e tla u sebeletsa kamora nako e telele?

  Ha u nka qeto ea ho reka matloana a macha, batla k'hamphani e fanang ka tiiso ea ho khutlisa chelete. Ka tsela eo, o ka leka ho khanna bethe ea hau ka matsatsi a 30 kapa ho feta, o tseba hore o ka khutlisa materase haeba o sa khotsofala.

  Empa etsa bonnete ba hore u bala mongolo o motle - netefatso ea ho khutlisa chelete e ka sebetsa feela ho lihlahisoa tse ling tsa matloana ka lebenkeleng.

  Materase a matle ka ho fetisisa a bohloko bo sa foleng

  • Casper Hybrid: Casper o tsejoa ka ho ba le libaka tse tharo tsa tšehetso bakeng sa tatellano e nepahetseng ea lesapo la mokokotlo. Lebasetere le boetse le eketsa likhoele bakeng sa tšehetso e eketsehileng.
  • Letlalo: Materase ona ke oa bohlokoa haholo, 'me o na le likarolo tse peli tsa foam ea memori ho ikamahanya le sebopeho sa hau le ho aba boima ba' mele ka ho lekana ho thibela mahlaba.
  • Koena le Nete ea Hlokahala: Foam ea T&N e ikhethileng e fana ka ts'ehetso e eketsehileng ho letheka le mahetleng moo khatello e ka bang holimo. Hape ke Greenguard Gold le Certi-PUR tse netefalitsoeng bakeng sa ho fokotsa khase e tlase.
  • Pherese: Pherese e na le mosamo o mocha oa polima o lumellang boiketlo, moea o phaphamatsang le ho itšehla thajana ho hoholo. Boikutlo bo fapane ebile e kanna eaba ha se ba motho e mong le e mong, empa ba bang ba bo fumana bo loketse litlhoko tsa bona tsa bohloko bo sa foleng.
  • Layla Krrish Foam: Materase a Layla a ka phetlisoa ho tloha lehlakoreng le tiileng ho isa lehlakoreng le bonojana ho ikamahanya le litlhoko tsa hau tse ikhethang. Haeba u robetse ka lehlakore ea hlokang mokokotlo ho feta lintlheng tsa khatello, e fetisetse lehlakoreng le leng.
  • Zinus Euro-Holimo: Lebasetere lena le kopanya foam foam le liliba tse ka hare le bokaholimo ba microfiber bo thusang haholo boroko ba morao.

  Ha u tsebe bonnete ba hore na u ka qala ho batla patere e nepahetseng kae?

  Ha u ntse u qala ho hlahloba likhetho tsa hau, ela hloko hore na u ikutloa joang kamora hore u robale betheng e seng ea hau, joalo ka hoteleng kapa ntlong ea motho e mong. Haeba bohloko ba hau bo ntlafala, ngola lebitso la k'hamphani ea materase, 'me, ha ho khonahala, mohlala.

  Seo se tla u thusa ho supa mofuta oa materase ao u a hlokang hore u phomole hantle bosiu 'me ka tšepo u theole bohloko.

  Jenny Lelwica Buttaccio, OTR / L, ke mongoli ea ikemetseng oa Chicago, setsebi sa mosebetsi, mokoetlisi oa bophelo bo botle thupelong, le morupeli ea netefalitsoeng oa Pilates eo bophelo ba hae bo fetotsoeng ke lefu la Lyme le lefu la mokhathala o sa foleng. O ngola ka lihlooho tse kenyeletsang bophelo bo botle, bophelo bo botle, bokuli bo sa foleng, boikoetliso le botle. Jenny o arolelana pepenene leeto la hae la pholiso ho Mmila oa Lyme.