Mokhoa oa ho thibela mahlaba a morao ho tloha mesing le bophelo ba hau ba thobalano

Litaba

• Likhetho tsa ho leka
• Mokhoa oa lintja
• Moromuoa
• Lehlakore ka lehlakore
• Khaba
• Malebela a mang
• Ho sebetsana le bohloko ba morao kamora thobalano
• Ntlha ea bohlokoa

Setšoantšo sa Alexis Lira

Bohloko ba morao bo ka etsa hore thobalano e be bohloko le ho feta thabo.

lefats'eng lohle ba fumane hore batho ba bangata ba nang le bohloko ba mokokotlo ba na le thobalano e fokolang haholo hobane e baka kapa ea mpefatsa bohloko ba bona. Litlhahiso tse kang ho sututsa mokokotlo kapa ho its'etleha mokokotlong, kapa hona ho ts'ehetsa boima ba 'mele oa hau, li ka etsa thobalano e hlonameng.

Litaba tse monate ke hore mahlale a morao-rao a reretsoe - le maemo a mefuta e fapaneng ea bohloko ba morao a se a fumanoe.

Li-tweaks maemong a hau a tloaelehileng, joalo ka ho eketsa mosamo bakeng sa ts'ehetso, kapa ho leka boemo bo bocha ho ka etsa phapang e kholo.

Bala pele ho ithuta hore na ke maemo afe a loketseng bohloko ba morao le malebela a mang a ka thusang ho etsa thobalano e natefeloe hape.

Likhetho tsa ho leka

Ha ho na boemo ba boloi bo ka sebetsang ho motho e mong le e mong ea nang le bohloko ba mokokotlo. Ho fumana boemo bo holimo ho uena, kutloisiso ea bohloko ba morao ke ea bohlokoa.

Hopola ho nka lintho butle, ho mamela 'mele oa hau, le ho buisana le molekane oa hau.

Joale, ha re bue ka maemo a thobalano a se nang bohloko. Likarolo tse latelang li bontšitsoe e le tse phutholohileng ho fetisisa ho batho ba nang le bohloko ba mokokotlo, ho ipapisitse le se phatlalalitsoeng ho 2015.

Bafuputsi ba ile ba lekola metsamao ea mokokotlo ea banyalani ba 10 ba bong bo fapaneng ha ba ntse ba etsa thobalano ho fumana maemo a matle ka ho fetesisa a bohloko ba morao ho latela mofuta oa bohloko le bong.

A re phathahane!

Mokhoa oa lintja

Mokhoa oa lintja o lokela ho phutholoha ho ba nang le bohloko ha ba khumama kapa ba lutse nako e telele.

Haeba u le mocheng oa ho amohela, ho ka thusa ho iphelisa ka matsoho a hau ho fapana le ho theohela litsoeng.

Hape e ka ba khetho e ntle haeba le uena u utloa bohloko ha u khumama ka morao kapa u kotula mokokotlo.

Moromuoa

Moromuoa ke tsela eo u lokelang ho tsamaea ka eona haeba mofuta ofe kapa ofe oa mokokotlo oa mokokotlo o baka bohloko. Motho ea mokokotlong oa bona a ka khumama ka mangole ebe o beha thaole kapa mosamo o phuthetsoeng ka tlasa mokokotlo oa bona o ka tlase bakeng sa botsitso bo eketsehileng.

Motho ea kenang a ka sebelisa matsoho ho ts'ehetsa mme a bua leshano kapa a khumama ho molekane oa hae.

Lehlakore ka lehlakore

Maemo a lehlakoreng a ne a tloaetse ho khothalletsoa mang kapa mang ea nang le bohloko ba mokokotlo. Hoa etsahala hore ha e sebetse bakeng sa mefuta eohle ea bohloko ba morao.

Lehlakore ka lehlakoreng ha le shebane le lokolohile haholo ho batho ba fumanang ho lula nako e telele ho le bohloko. Haeba u na le bohloko ha u ikoba mokokotlo, leha ho le joalo, u tla batla ho o tlola.

Khaba

Ona ke boemo bo bong boo khale bo buelletsoeng bakeng sa thobalano le bohloko ba mokokotlo, empa ha se ea motho e mong le e mong. Ka ho fokotsa hanyenyane, khaba e ka ba bonolo bakeng sa batho ba bang ba sa mamelleng.

Nahana ka eona e le khaba ea ho kena ka morao, ha motho a kenella ka lehlakoreng la hae kamora molekane oa hae.

Malebela a mang

Hammoho le ho khetha boemo bo nepahetseng le ho ts'ehetsa mokokotlo oa hau hantle, ho na le lintho tse ling tse ngata tseo o ka li etsang ho etsa thobalano le bohloko ba morao bo betere. Mona ke tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona:

• Tlosa boemo ba hau. Ntle le haeba boemo bo baka bohloko bo boholo, leka liphetoho tse nyane moahong oa hau ho bona hore na oa thusa. Ka linako tse ling, phetoho e nyane maemong a hau kapa boemong ba molekane oa hau ke sona se hlokahalang.
• Hlapa ka metsi a chesang kapa shaoara pele u kopanela liphate. Ho hlapa kapa ho hlapela ho chesang ho ka u thusa ho imolla mesifa e tsitsipaneng le ho u thusa ho phomola pele ho thobalano ea molomo, ea ka botšehaling kapa ea ka morao. E boetse e thusa ho eketsa phallo ea mali mme e etsa papali e kholo ea papali haeba o natefeloa ke ho inela hammoho.
• Nka moriana oa bohloko pele ho thobalano. Ho nka anti-inflammatory (OTC) khahlanong le ho ruruha pele o kena maemong afe kapa afe a thobalano ho ka fokotsa bohloko le ho ruruha. Tsena li kenyelletsa ibuprofen le naproxen. Acetaminophen le eona e ka thusa ka bohloko, empa eseng ho ruruha.
• Sebelisa tranelate ea ho kokobetsa bohloko esale pele. Ho kenya setlolo sa bohloko kapa setlolo mokokotlong oa hau pele ho tlhahlobo ea thobalano ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. E-ba le bonnete ba hore u hlatsoa matsoho hantle kamora hore u e sebelise ho qoba ho kopana le likarolo tse bonolo tsa 'mele - ouch!
• Tsamaea ka letheka le mangole. Sebakeng sa ho tsamaisa mokokotlo, tsamaea ka letheka le mangole ho fapana. Ho fokotsa ho sisinyeha ha mokokotlo oa hau ho ka u thusa ho qoba bohloko nakong ea thobalano.
• Buisana. Ho tšepahala ho molekane oa hau ka bohloko ba hau le hore na bo ama bokhoni ba hau ba ho etsa kapa ho natefeloa ke thobalano ho bohlokoa. Sena ha se netefatse feela hore ba tseba ho tsilatsila ha hau ho kenella ka thobalano ha ho amane le bona. E boetse e le lumella ho sebetsa 'moho ka mekhoa ea ho etsa thobalano e le sebetse ka bobeli ba lona.
• Fumana litsela tse ling tsa ho khahlisana. Bua le molekane oa hau ka litsela tse ling tsa ho natefelana ha mokokotlo oa hau o le bohloko. Ho kopanela liphate ka molomo, ho silila ka litakatso tsa botona le botšehali, le ho lekola libaka tsa erogenous ke mehopolo e fokolang.
• Sebelisa mosamo. Leka ho beha mosamo ka tlas'a molala, morao kapa letheka. Mosamo o monyane kapa thaole e thatetsoeng e ka thusa ho tsitsisa le ho ts'ehetsa mokokotlo oa hau maemong a fapaneng.

Ho sebetsana le bohloko ba morao kamora thobalano

Ha u le bohlokong ba takatso, u kanna ua qetella u opeloa hanyane, ho sa tsotelehe hore na u leka ka matla ho e qoba. Ntle le ha bohloko ba hau bo le boima, o lokela ho fumana phomolo hae.

Haeba mokokotlo oa hao o opa kamora thobalano, leka tse latelang:

• Meriana ea bohloko ea OTC
• mocheso le mocheso oa ho bata
• Bate ea letsoai ea Epsom
• sililoa

Ntlha ea bohlokoa

Bohloko ba morao bo ka etsa hore ho boloka thobalano e be ntho e khahlisang, empa maemo a mang a bontšitsoe a sebetsa hantle ho feta a mang bakeng sa mefuta e fapaneng ea bohloko ba morao.

Kutloisiso ea bohloko ba hau le metsamao e bo bakang, hammoho le ts'ehetso e eketsehileng e tsoang mosamong, e ka etsa phapang e kholo.

Tšepahala ho molekane oa hau ka bohloko ba hau. Fetola maemo le maemo a hau kamoo ho hlokahalang ho etsa thobalano e phutholohe.